Sydänkohtauksia keski-ikäisillä naisilla: alentaa riskiä
& NbspWebMD Feature Arvostellut: James Beckerman, MD, FACC
”Sydänkohtauksia vain sattuvat vanhat kaverit.”
”Sanotaan 55 on uusi 40. ”
Kaartin Heart
Sydänsairaus on nro 1 tappaja Yhdysvaltain miehet ja naiset. Hanki tietoa toprotect sydämesi terveyttä.
12 Heart Oireet Ei sivuuttaa
Opi mahdollinen merkkejä hearttrouble ja mitä tehdä niistä.
sydänkohtauksia Hit keski-ikäisten naisten
riski kasvaa. Opi whyand mitä tehdä asialle.
Mitä Sykkeen- kertoo sinulle
Heart säröt, rotuun, tai ohittaa abeat? Mitä se voi tarkoittaa.
24 Foods Tämä voi pelastaa Heart:
Diaesitys pakattu withheart-terveellisiä elintarvikkeita
liittyvä sisältö
Blogi: The Heart BeatCardiologist James Beckerman, MD, FACC, blogeja WebMD noin heartdisease.
RecognizingFemale Heart Attack Oireet
11 Vinkkejä Cut Kolesteroli Fast
© 2010 WebMD, LLC. Kaikki oikeudet pidätetään.
”Heart ongelmat eivät suorita perheeni, en usko.”
”Olen liian paljon meneillään huolehtia siitä juuri nyt. ”
Oletko kuullut tai kerro itsestäsi tämän? Totuus on, ikäisillä naisilla on 40 60 – antaa tai ottaa muutamia vuosia – voi ja eivät ole sydänkohtauksia. Vuosittain noin 88000 näiden keski-ikäisten naisten Yhdysvaltain on yksi.
Lääkärit tapana ajatella, että sydänsairauksia liittyi vaihdevuodet, kertoo Pamela Ouyang, MD, johtaja Johns Hopkins Naisten Cardiovascular Health Center . Mutta ei ole selkeää tasan menetys estrogeenin ja lisääntynyt riski, Ouyang sanoo. Nainen itse on suurempi mahdollisuus saada sydänsairaus hänen 60 ja 70.
Tämä tarkoittaa, että on prime-aika lisätä oman terveyden ja alentaa mahdollisuudet ongelmien nuorena. Voit aloittaa nyt joitakin yksinkertaisia muutoksia.
Oja Syyllisyys
Naiset, jotka ajattelevat he voivat tehdä kaikkea tai kuolee yrittää saattaa tehdä juuri niin, sanoo Suzanne Steinbaum, DO. Hän on johtaja naisten sydämen terveyden Lenox Hill sairaalassa New Yorkissa. Kun tämä jongleerausta teko alkaa, hän sanoo, ”paljon aikaa, terveyteen liittyvien käytäntöjen ja itsehoidon ovat ensin käydä.”
Joten miten lopettaa laskemisesta itse kestää? Ymmärrettävä, että huolehtii teistä auttaa muita. ”Se tulee takaisin sinulle,” Steinbaum sanoo. ”Et saa tuntea syyllisyyttä. Kun et viettää vaivaa itse, aiot saada sairas. ”
Exercise
Lääkäri merkitsee sitä. Mutta työskentely rikki ei tarvitse olla muodollinen tapahtuma. Ja sinun ei tarvitse tehdä kaikkea yhdellä kertaa.
”Etsi liikuntaa pidät” Ouyang sanoo. ”Jos voimassa itse mennä joitakin luokkaan vihaat, et koskaan jatkaa.”
Jos sinulla on tiukka aikataulu, hiipiä liikkeen osaksi päivää. Ajatella näitä piilotettu mahdollisuuksista:
Kun olet puhelun, seistä, älä istu.
Etsi kumppani ja kävellä lounasaikaan.
Park kauemmaksi rakennuksista.
Ota portaat hissin sijaan. Tai, jos olet kotona, ympyrä blokki hajottaa aika istua.