Riskiä diabetekseen kasvaa, jos et saa tarpeeksi this
Tuntuu siltä, ei ole tarpeeksi aikaa päivä saada kaikki meidän täytyy tehdä, tehdään. Joten sen sijaan, että tehtävien huomiseen, pysymme myöhemmin estävät meidän unen aikana. Se voi tuntua iso juttu nyt kitsastella pois joitakin uni, mutta ajan mittaan, olet todella vaikuttavat paitsi painoa, mutta aineenvaihduntaa samoin.
Itse asiassa menettää vain puolet tunti unta päivittäin riittää alkaa vaikuttaa kehon, ja lisätä mahdollisuuksia sairastua diabetekseen. Se mukaan uutta tutkimusta esitellään vuosikokouksessa Endocrine Society San Diego.
Tarkasteltaessa unta, lihavuus ja diabetes
Tutkimus, suoritti Dohassa, Qatarin Weill Cornell Medical College, katsoi 522 potilasta. Näistä joitakin aikaisemmin oli diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Vuoden alusta, osallistujien pituus, paino ja vyötärönympärys mitattiin ja näytteitä niiden verta tutkittiin insuliiniherkkyyttä.
Sitten ne tarvitaan pitämään unta päiväkirjat, josta heidän viikonpäivä ”sleep velka” oli laskettu. Ne, jotka oli arkipäivinä univelka todettiin olevan 72 prosenttia todennäköisemmin lihavia verrattuna osallistujat, joilla ei ollut arkipäivinä univelka. Kuuden kuukauden kuluttua välistä viikonpäivä univelka ja lihavuuden ja insuliiniresistenssin oli vielä selvemmin tutkijoille.
Tutkimus seuraa tutkimusta Chicagon yliopistossa, joka julkaistiin lehdessä Diabetologia
, jossa tarkasteltiin yhdistyksen välillä unen menetys ja diabetes. Chicago tutkijat oppinut, että kun vain kolme yötä saada vain neljä tuntia unta, veren rasvahappojen jäi kohonnut sijasta korkeimmillaan ja väistymässä yön yli niin kuin pitäisi. Tämä vähensi insuliinin kykyä säädellä verensokeri, joka on ominaista diabetes, mukaan tutkijoille.
Lisäksi viime joulukuussa, tutkimus julkaistiin Journal of Pediatrics
osoitti, että krooninen univaje ja uneen liittyviä hengitysvaikeuksia sekä kaksinkertainen riski lapsen liikalihavia ennen 15 vuoden ikää samaa voi tuoda diabeteksesta, too. Lasten lihavuus on nyt noin 17 prosenttia Yhdysvalloissa. Joten se voi olla tärkeää, että vanhemmat ja lääkäreiden havaita unihäiriöitä aikaisin. Näin korjaaviin toimiin voidaan ryhtyä, ja liikalihavuus ja diabetes voidaan ehkäistä kokonaan.
Mutta vaikka aikaisemmat tutkimukset osoittivat, että lyhyen unen kesto on takana liikalihavuus ja diabetes, Weill Cornell Medical College paljasti, että niin vähän kuin 30 minuuttia unta velan päivässä voi merkittävästi lisätä todennäköisyyttä lihavuuden ja insuliiniresistenssin -ja diabeteksen seurauksena.
unen puute on yleisempää kuin luulet
Sleep menetys on yleistä nyky-yhteiskunnassa. Mutta metabolinen seuraukset ovat vain havaittu viime vuosikymmenellä. Ihmiset usein kerääntyä univelka arkisin takia sosiaali- ja työasioiden, muun muassa.
tulevaisuus unen ja diabeteksen
tulevina vuosina, interventioita erityisesti suunniteltu torjumaan aineenvaihduntasairaus on ottaa huomioon unen ja muut tekijät, jotka vaikuttavat metabolisen funktion. Sinänsä unen hygieniaa ja koulutus on tärkeä osa tulevaisuuden tutkimuksissa. Tämä johtuu siitä, ihmiset usein missaa nukkumaan viikolla ja yrittää kiinni viikonloppuisin.
Joten jos olet yksi niistä, jotka on unta vailla, muista ottaa kaikki varotoimet sinun täytyy saada hieman uni. Nuku hyvin!