Krooninen sairaus

Me kaikki muistamme heräämisen painajaisia ​​lapsina. Mutta joillekin ihmisille, jotka säikähtää voi ilmetä tosielämässä muodossa pelottava unihäiriö.

Jotkut näistä unihäiriöt ovat pelottava riski, että ne aiheuttavat sinulle ja läheisillesi. Toiset, kuten yön kauhut, ovat kirjaimellisesti pelottavia. Onneksi useimmat voidaan hallita avulla unen asiantuntija ja joitakin muutoksia yöllä rutiinia.

Tässä on luettelo 10 pelottavin unihäiriöiden, uniapnea ja sexsomnia, ja miten kukin voi olla käsitelty.

obstruktiivinen uniapnea

Mikä se on: Yksi yleisimmistä häiriöt listallamme, obstruktiivinen uniapnea, on ominaista taukojen hengitys nukkuessasi. ”Vaikea uniapnea voi aiheuttaa epäsäännöllinen syke, hapenpuute aivoissa, ja jopa kuoleman”, varoittaa Mangala Nadkarni, MD, lääketieteellinen johtaja Center for Sleep Disorders at Saint Barnabas Medical Center Livingston, NJ Pitkäaikainen, se lisää riskiä verenpainetauti, sydämen vajaatoiminta, ja aivohalvaus.

miten käsitellä sitä: Apnea on diagnosoitu apua unen asiantuntija. Elintapojen muutoksia, kuten laihtuminen ja nukkuminen kyljellään, hammaslääkärin laitteet, leikkaus, tai makaamaan CPAP (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) laite myös auttaa.

REM Behavior Disorder

Mikä se on: Ihmiset, joilla REM (rapid eye movement) käyttäytyminen häiriö teko heidän unelmansa, joka voi aiheuttaa vahinkoa itselleen tai nukkuva kumppanit, jos uni on erityisen väkivaltainen.

miten käsitellä sitä A-nimistä lääkettä klonatsepaami on erittäin tehokas hoidettaessa REM käyttäytymisen häiriö. Melatoniini ja tietyt masennuslääkkeet ovat myös määrätty eräissä tapauksissa. Ihmiset, joilla tämä häiriö on myös tehdä makuuhuoneen turvalliseksi poistamalla terävät esineet tai mahdollisesti nukkumaan yksin, kunnes tila on paremmin hallinnassa.

Night Terrors

Mikä se on: paljon voimakkaampi kuin keskiverto painajainen, yön kauhut ovat yleisimpiä lapsilla ja aiheuttaa voimakasta pelkoa, jotka tekevät lapselle lähes lohduton. Yö kauhu ei ole teknisesti unta, mutta voimakkaan reaktion kuin lapsi siirtyy yhdestä unen vaiheesta toiseen. Ne ilmaantuvat yleensä kahdesta kolmeen tuntia sen jälkeen nukkumaan alkaa.

Miten Kohtele se: On parasta

ei

herätä lapsesi, koska hän on eksyksissä. Sen sijaan, istua hiljaa ja varmista, että hän ei loukkaantunut itseään. Yrittää pysäyttää yön kauhut tapahtumisen, tee parasta vähentää stressiä lapsen ympäristössä, estää häntä pysyä jopa liian myöhään, ja luo rauhoittava, rauhoittava nukkumaanmenoa rutiini. Joissakin tapauksissa, lääkitys voi olla tarpeen valvoa yön kauhut, sanoo Matthew Edlund, MD, kirjoittaja

voima Rest

ja

The Body Clock Advantage

.

sexsomnia

mikä se on: Yksi osajoukko joukko ehtoja kutsutaan Parasomniat (epänormaali tapahtumista aikana tietynlaista unen), sexsomnia on sairaus, jossa ihmiset toimivat pois seksuaalisesti nukkuessaan. ”Joissakin tapauksissa ne masturboida; toisissa ne ovat täysin yhdynnässä; ja toisissa ne harjoittavat säädöksissä ne eivät tee, kun hereillä ”, sanoo tohtori Edlund.

miten käsitellä sitä: Making Nukkumapaikassa turvallinen ja nukkumaan yksin, kunnes tila on paremmin hallinnassa ovat molemmat lähestymistavat sexsomnia . Hoitoon muut unihäiriöt ja poistaa huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö voi myös auttaa. Joissakin tapauksissa, lääkitystä tarvitaan vastaamaan sexsomnia.

Narkolepsia

Mikä se on: narcoleptic voi säädellä uni-vanavedessä jaksoissa normaalisti, ja tämä johtaa tahatonta lepotilavaiheita koko päivän, kestävät muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Nämä jaksot voivat olla erittäin vaarallisia, riippuen siitä mitä teet, kun nukahdat, kuten autolla ajo. Narcoleptics myös kokea tappio lihaksen sävy, hallusinaatioita, ja jopa halvaantuminen aikana näitä hyökkäyksiä.

miten käsitellä sitä: Lääkitys, täydennettynä käyttäytymisen muutokset, ovat usein tehokkaita hoidettaessa narkolepsian.

Lisää Scary Unihäiriöt

Sleepwalking

Mikä se on: Tämä on luultavasti yksi tunnetuimmista ja parasomniat ja, kuten nimestä voi päätellä, se on tyypillistä yksittäisten nousta ylös ja kävely noin kun syvässä unessa. Unissakävely voi olla vaarallista sinulle ja muille. Se yleisimmin esiintyy lapsilla.

Miten Kohtele se: Kuten muutkin Parasomniat, turvallisuusriskit voidaan pelkistää sleepwalker tekemällä makuuhuoneessa turvallinen. Sulkemalla ovia tai laittamalla portit portaikot voidaan tarvita. Joissakin tapauksissa lääketieteellinen arviointi ja lääkitys on tarpeen valvoa unissakävelyä.

levottomat jalat -oireyhtymä

Mikä se on: Saatat olla levottomien jalkojen oireyhtymä, jos makuulle nukkumaan vain epämiellyttävää tunne jaloissa yhdistettynä hallitsematonta halua nousta ja liikkua. Tämä ehto on vaikea käsitellä, koska oireet leimahtaa kun haluat tehdä juuri päinvastoin – rentoutua ja mennä nukkumaan.

miten käsitellä sitä: Leikkaamalla kofeiinia, alkoholia tai tupakkaa voi auttaa, ja lääkäri voi suositella tiettyjä lääkkeitä saada kunnon hallinnassa. Edlund ehdottaa myös ottamalla kävellä ennen nukkumaanmenoa auttaa torjumaan halu liikkua, kun olet valmis nukkumaan.

Sleep halvaus

Mikä se on: yhteinen oire narkolepsia, unihalvaus estää liikkumasta, joskus useita minuutteja, mutta menee nukkumaan tai heräämässä.

miten käsitellä sitä: Jos narkolepsia, hoidot edellä mainittujen pitäisi myös auttaa unihalvaus. Kathleen Meyer, MS, RRT, rekisteröity hengityselinten terapeutin ja johtaja HealthBridge Sleep Medicine Manhasset, NY, myös suosittelee ylläpitää säännöllistä nukkumaanmenoa, käyttävät säännöllisesti, ja välttämällä nukkuminen selällään, olosuhde, joissa suurin unihalvaus jaksot esiintyä.

exploding Head oireyhtymä

Mikä se on: Epäilemättä pelottavin ehto tässä luettelossa, räjähtävä pää oireyhtymä ei ole aivan niin paha kuin miltä se kuulostaa. Se on harvinainen parasomnia ominaista nukkuvan henkilön kokee erittäin kovaa ääntä päätään nukkuessaan, joskus kuvattu kuin pommi menee pois, ase potkut, tai symbaaleja ollessa kaatui yhdessä.

Kuinka Treat Se: Räjähtävä pää oireyhtymä kohdellaan kuten muitakin Parasomniat vähentämällä stressiä, vältetään mahdolliset laukaisimet kuten huumeiden ja alkoholin, ja yrittää saada säännöllisin unen aikana. Joissakin tapauksissa lääkitys voidaan määrätä.

Insomnia

Mikä se on: Vaikka se kuulostaa enemmän hankala kuin pelottava, unettomuus, tai kyvyttömyys nukahtaa, on paikka tässä luettelossa, koska miten tuhoisia se voi olla. Kyvyttömyys saada hyvät yöunet voi johtaa koko joukko lääketieteellisiä ongelmia, jos se ei ole käsitelty asianmukaisesti.

Miten Kohtele se: Useita strategioita voidaan yrittänyt saada paremman yöunet, kuten tehden makuuhuoneen viileässä, pimeässä, ja mukava; harjoitellaan rentoutumista tekniikoita ennen nukkumaanmenoa; ja poistamalla elektroniikka, kuten televisioon. Jos unettomuus on vakava, ota yhteys lääkäriin noin edelleen ratkaisuja.

Unihäiriöt voi olla pelottavaa sekä hankala yleistä terveydentilaa. Ota ensimmäinen askel kohti ratkaisemalla unihäiriö puhumalla lääkärin vikaa tai rakastettusi kokee.