Miten estää sydänpysähdyksen
Koska arvaamattomuus sydämen pidätyksiä, on hyvin vaikea sanoa, nimenomaan mitä voidaan tehdä niiden estämiseksi. Asiantuntijat kuitenkin ovat sitä mieltä, että terveiden elämäntapojen voi vähentää riskiä siinä mukana tietyssä määrin. Lue …..
Heart on yksi elin ihmisen anatomiaa joka toimii lakkaamatta heti, kun olemme syntyneet asti meidän viimeinen henkäys. Ottaen huomioon tämän elimen huomioon, siitä tulee enemmän kuin ilmeistä, että terveyteen liittyvät kysymykset sydän ei pitäisi ottaa kevyesti. Yksi tällainen terveysongelma on sydänpysähdys, joka ilmenee, kun sydän lakkaa toimimasta yhtäkkiä. Jos normaalin toiminnan sydän tulee täydellinen pysähtyminen yhtäkkiä, se voi aiheuttaa vakavia seurauksia muodossa rintakipu, runsas hikoilu, ja jopa kuoleman. Tällaisessa tilanteessa on hyvin perehtynyt joitakin yksinkertaisia tapoja, joilla sydänpysähdys voidaan ehkäistä voi tulla onni onnettomuudessa.
vinkkejä estää sydänpysähdyksen
sydänpysähdys on todella äkillinen ehdolla, että tapahtuu muutamassa sekunnissa, eikä tule mitään selviä varoitusmerkkejä, joka antaa sinulle aikaa valmistautua. Jäljempänä käsitellään joitakin yksinkertaisia toimenpiteitä, jotka voit olla teroittaa päivä-to-day elämän vähentää mahdollisuuksia tämän hengenvaarallisia sydämen ongelma.
Ole muoto
tärkein asia ottaa huomioon myös oman painon. Jos olet ylipainoisia tai lihavia, sinun täytyy saada painoa ohjaus varmistaa, että et ole alttiita sydämen ongelmia. Ihmiset eivät ymmärrä, että lihavuus on itsessään sairaus, ja on taipumus sijoittaa sinulle lisätty riski sairastua sydänpysähdys, sekä diabetes, verenpainetauti, ja monia muita sairauksia. Onhan sydän lihavilla henkilö joutuu työskentelemään kovemmin varmistaa, että jokainen solu kehossa saa riittävän määrän verta ja happea. Sen varmistamiseksi, että toimintaa sydämesi ei estetä, sinun täytyy yrittää ja menettää kaikki ylimääräinen paino, että olet kuljettaa. Parasta olisi aloittaa yksinkertainen sydän harjoituksia jotta käynnistämään laihtuminen, ja sitten edetä muuta kirkasta harjoituksia ja painot.
terveellisen ruokavalion
Kuntoilu ei ole vain varotoimena, että sinun täytyy seurata pysyä terveenä. Vaikka et harjoituksen puoli päivää, vain mennä kotiin ja herkutella hampurilaiset ja ranskalaiset, sitten kaikki kova työ menee hukkaan. Sydän terveellinen ruokavalio on yhtä tärkeä kuin workout, että et. Sinun täytyy keskittyä syö terveellistä hedelmiä ja vihanneksia, tai ainakin vähentää liikaa rasvaa, että otat. Ensinnäkin, ihmiset syövät paljon naudanlihaa täytyy yrittää vähentää tätä tapaa, koska naudanliha on yksi tärkeimmistä syyllisiä, kun se tulee verenpainetauti ja sydämen pysähtyminen. Voit sen sijaan yrittää vähärasvainen ruoka, joka on suhteellisesti parempi vaihtoehto. Syö fattening ruoka kerran kun on anteeksiannettavaa, mutta jos se on osa teidän ravinnon, niin olet yksinkertaisesti lyhentää elinikää sydämen.
Lopeta Bad Habits
on monia paheita, jotka vaikuttavat suoraan sydämeen. Tämä voi tulla yllätyksenä monille, mutta jopa jotain niin yksinkertaista kuin ruokavalio, joka on hyvin runsaasti suolaa voi johtaa sydämen ja verenpaineen kysymyksiä tulevaisuudessa. Yksi tärkeimmistä syyllisiä, kun se tulee tapoja, jotka johtavat sydämen ongelmia on tupakointi. Tupakoitsijat ovat usein siinä käsityksessä, että tupakointi vaikuttaa vain keuhkoihin, eikä sydän. He eivät ymmärrä, että koska keuhkot vaikuttaa, happea kantokyvyn veren vaarantuu, ja siksi sydän on työskenneltävä kovemmin lisäämään verenkiertoa kehossa. Tämä lisääntynyt työmäärä että sydän altistuu voi lopulta tehdä tuhojaan se.
Säännöllinen tarkistaa yritysten
Vaikka edellä mainitut vihjeet auttavat pitämään sydämen terveenä, asiat don ’ t vain pääty tähän. Yksi tärkeimmistä asioista pitää mielessä on mennä säännöllisesti lääkärintarkastuksia jotta voidaan varmistaa, että altistava tekijä, jos sellainen on pyydetty etukäteen. Tällaiset tarkistaa yritysten voi auttaa arvioimaan teille terveyttä ja tunnistaa kaikki vastaantulevaa sairaus tai toimintahäiriö elinten, kuten sydämen, ennen kuin asiat menevät käsistä.
Nämä ovat samat vihjeitä johon vanhemmat, opettaja, perhelääkäri ja monet muut ihmiset ympärilläsi on antanut teille, jotka olette juuri harjaamalla syrjään koko tämän ajan. Ei ole kyseenalaistaa se, että sydänpysähdys voi aiheuttaa peruuttamattomia vaurioita sydämeen, ja estää se on ainoa turvallinen tapa ulos. Lopussa päivän, johtava terveellinen elämäntapa on ainoa tapa varmistaa, että sydämen terveyttä vallitsee.