Krooninen sairaus

Sopivalla sokeritasapainon monia ongelmia, kuten silmäsairaus, munuaissairaus, sydänsairaus, hermovaurio ja vakavia jalka ongelmat voidaan estää tai viivyttää. Ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja kiinni päivittäiset rutiinit säännöllisen liikunnan, hyvä ravinto, verensokerin seurantaa ja säännöllisiä käyntejä lääkärille.

Syö säännölliset ateriat. Vähintään kolme ateriaa suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Syöminen joka neljäs viiteen tuntia voi hillitä verensokerin. Aina kuljettaa mukana tietyntyyppinen hiilihydraatteja ruoan tai juoman, joka on 10-15 grammaa hiilihydraattia, joka voi käyttää hätätilanteessa (alhainen glukoosipitoisuus).

Syö erilaisia ​​elintarvikkeita. Valitse elintarvikkeita, jotka täyttävät kehon ravitsemukselliset tarpeet. Syö vähemmän rasvaa, vähemmän sokeria ja vähemmän suolaa. Vältä paistettuja ruokia. Paistettu, keitetty tai höyrytetty elintarvikkeet ovat terveellisempiä syödä. Vältä punaista lihaa. Onko vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Syö enemmän korkean fiber elintarvikkeet, kuten vihannekset, hedelmät ja koko jyvä leivissä ja viljat.

Seuraa verensokeria kahdesta neljään kertaa joka päivä verenglukoosimittarilla, jos lääkäri on neuvonut teitä. Se on elektroninen laite, jolla mitataan veren glukoosin kotona. Verensokerin Testi suoritetaan pistämällä sormella pienellä, terävällä neulalla (lansetti), laittamalla pisara verta kemiallisesti aktiivista kertakäyttöinen testiliuskan ja sitten sijoittamalla liuska digitaalinen mittari, joka näyttää verensokerisi. Muutaman sekunnin verensokerin taso näkyy digitaalinäytössä.

Hanki A1C testi tehdään 3 kuukauden välein. Tämä auttaa arvioimaan diabeteksen ohjaus on viime kuukausina periaatteessa mittaamalla määrän glukoosia, joka on kiinni oman punasoluja. Jokainen punasolujen korvataan uudella joka 3-4 kuukautta. Siten tämä testi kertoo, kuinka suuri glukoosipitoisuus on käyttöiän aikana soluihin. Sinun tavoitteena on pitää A1C noin 6-7%. Jos suurin osa viime verensokerilukemat ollut lähes normaali (70 140 mg /dl), The A1C testi on lähes normaali (noin 6-7%). Monet lukemat normaalia tekevät A1C testi lukea korkeampi.

Vältä alkoholia ja tupakointia. Ne voivat aiheuttaa terveysongelmia, varsinkin jos olet diabeetikko. Alkoholi lisää kaloreita ilman, että sinulle mitään ravintoa. Alkoholin nauttiminen voi reagoida ristiin kanssa diabeteslääkkeiden ja aiheuttaa ongelmia. Verensokerin voi myös mennä alas rajusti jos juot alkoholia tyhjään vatsaan.

Ole aktiivinen. Fyysinen aktiivisuus pitää sinut kunnossa ja auttaa hallitsemaan verensokeria ja paino. Se voi auttaa estämään sydämen ja verenkierron ongelmia. Se auttaa laihtumaan.

Valvoa verenpainetta ja kolesterolia. Pyydä verenpaine tarkastetaan kahdesta neljään kertaa vuodessa ja kolesteroli tarkastetaan (paasto lipidiprofiiliin) vähintään kerran vuodessa. Jos sinulla on diabetes, olet suurempi riski sairastua korkea verenpaine ja korkea kolesteroli, joka voi johtaa muita vakavia olosuhteissa.

Varo hermovaurioita oireita. Diabeettinen neuropatia on hermojen vaurioitumisesta kehossa, joka johtuu korkea verensokeri diabeteksesta. Oireita voivat olla puutuminen ja pistely raajoissa, ripuli, erektiohäiriöt, menetys virtsarakon hallinnan, näköhäiriöt, huimaus, jne. Jos sinulla on jokin näistä oireista, ilmoita asiasta lääkärille. Aikana fyysinen tentti, lääkäri tarkistaa, kuinka hyvin tunnet kosketuksen, kivun, liike, jne. Ja myös voimaa ja refleksit. Jos hermovaurio epäillään electromyogram (EMG) ja hermo johtuminen tutkimuksia voidaan tehdä.

Huolehdi jalat. Hermovaurio ja huono verenkierto ovat yleisiä diabeteksen komplikaatioita. Tämä tekee jalka ongelmia yhteinen diabeetikoilla. Tarkista ne päivittäin merkkejä vahingon ja infektio. Vältä avojaloin vähentää loukkaantumisriskiä. Trim varpaankynnet suoraan poikittain auttaa estämään ingrown kynnet. Pidä jalat lämpimänä koko ajan.

Hanki silmäsi tutkita vuosittain tarkistaa visio. Pitkittynyt ja riittämätön verenglukoosikontrollia voi vahingoittaa ja heikentää pienten verisuonten verkkokalvon (sisin kerros) silmän; niin kutsuttu diabeettisen retinopatian. Se voi aiheuttaa näön hämärtyminen, kahtena näkeminen ja vakava, pysyvä näön menetyksen. Se lisää myös riskiä saada harmaakaihi ja glaukooma.

Hanki munuaiset tarkastetaan kerran vuodessa koska diabetes voi vaurioittaa verisuonia munuaisten (diabeettinen nefropatia) ja riski kasvaa jos sekä diabetes ja korkea verenpaine. Ensimmäinen merkki nefropatian on proteiinia virtsassa. Kun vahingoittaa munuaisia ​​pahenee, verenpaine, kolesteroli ja triglyseridipitoisuus nousee. Saattaa olla turvotus elimistössä, ensin oman jaloissa. Vuonna virtsan albumiinin testaa virtsa testataan albumiiniproteiinin. Veren ureatypen ja virtsan kreatiniini ovat muita testejä, jotka voidaan tehdä tarkistaa munuaisten toiminta. Munuaisvaurio, jos saalis on alkuvaiheessa, voidaan hidastaa käsittelyä.

Hanki hampaita ja ikeniä tarkistuta hammaslääkäri kahdesti vuodessa. Diabetes voi vaikuttaa hampaita, kumit ja suuontelon samoin. Lisääntynyt verensokeritaso lisää riskiä hampaiden reikiintymistä. Gum tauti voi tapahtua useammin olla vakavampia, ja kestää kauemmin parantua, jos sinulla on diabetes.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja diabeteksen hoidossa.

Myös lue: Living with diabetes

Voit myös haluavat lukea:

10 vinkkejä ehkäistä diabetesta

Beat diabeteksen luonnollisesti näiden 10 jooga asanat (Gallery)

10 ruokavalion käskyt ja kiellot diabeetikoille

10 tapoja hallita diabetesta luonnollisesti

10 tervettä resoluutiot diabeetikoille

Sample ruokavalio diabeetikoille

lisää artikkeleita diabeteksesta, tutustu diabeteksen jaksossa ja diabetes sivulla. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.