Krooninen sairaus

If luulet, että vain vanhat ihmiset ovat alttiita niveltulehdus, olet väärässä. Tauti on yleisesti ominaista nivelkipu, turvotusta ja tulehdusta. Sitä voidaan myös kokenut nuori vaihtelevalla kipua. Ainoa ero on, vanha vaikuttaa huonompi, sillä hitaan regeneratiivisen ominaisuuksia, jotka tulevat ikääntymisen. Mutta riippumatta iästä olet, niveltulehdus on heikentävä sairaus, joka vähentää nautintoa ja elämäsi laatua. Älä anna nivelkipu pysäyttää sinut. On harjoituksia, jotka voivat lievittää niveltulehdukset kipua ja estää tulevia hyökkäyksiä.

Tutkimus osoittaa, että liikunta on hyödyllistä arthritic potilaita. Liikunta vähentää jäykkyyttä ja nivelkivut samalla tehokkaasti lisätä lihasvoimaa, joustavuutta, kestävyyttä, ja sydämen kunto. Rasva noin nivelet edistää niveltulehdukset kipua ja liikunta lievittää myös tätä, koska käyttää vähentää rasvaa kehossa. Totta, niveltulehdus vähentää liikkuvuutta ja rajoittaa vaikuttaa henkilön toimintaan. Mutta liikunta on täydellinen folio kompensoimaan vähän toimintaa. Itse asiassa, liikunta on otettu käyttöön, joka on osa intensiivinen hoitomenetelmä nivelkivut. Toinen näkökohdat hoito ovat rentoutumista, lepoa, ruokavalio, ja lääkitys. Olennainen osa tätä hoitoa, joka on suuri vaikutus liikunta on liikkeessä tehokkuus – potilaat ohjeistetaan energia- ja liike säilyttämistä. Liiallinen liike aiheuttaa usein niveltulehdukset hyökkäys ja tekemällä liikkeen tehokas, potilaat ovat koulutettuja ei tuhlata liikettä, vaan kaikin liikkeen määrä.

Usko tai älä, tanssi on osa hoitoa. Niveltulehdus vaikuttaa yhteinen tekemällä niistä tulehtunut ja jäykkä. Tanssi, jossa on erilaisia ​​liikkeitä, kasvaa ja ylläpitää joustavuutta. Voimistelu, jooga ja pilates suositellaan myös vaihtoehtoisia harjoituksia. Kuten tanssi, nämä myös ylläpitää joustavuutta lisäetuna lieventämisestä elimistöön. Yleensä harjoituksia, jotka lisäävät lihasten koordinointia ja joustavuutta, ovat osa nivelvaivoista harjoitteluohjelman.

Vähentää kipua niveltulehdus hyökkäyksiä, vahvat lihakset ovat tarpeen. Ne tarjoavat puskuriksi tulehtunut yhteisiä ja lievittää yhteinen stressiä. Lihas rakentaminen ja vahvistaminen harjoituksia, kuten painon koulutusta tai vastarintaa koulutusta, lisätä lihasvoimaa. Pilates on myös hyvä korvike, jos vastus koulutus on liian kova potilaalle. Ainoa ero pilates ja nostamalla painoja on tyyppi paino nostetaan. Entinen käyttää kehoa sen painot kun taas entinen käyttää metallitangot. Joko niin, potilas hyötyy ottaa vahvat lihakset. Niveltulehdus harvoin kehittyy ihmisille vahvalihaksiset.

Endurance harjoituksia, kuten uintia, hölkkä tai pyöräily ovat myös osa niveltulehdus hoitoon. Nämä harjoitukset vähentää painetta nivelissä ottamalla pois ylimääräistä painoa. Painonhallinta on tärkeää helpottaa stressiä ja painetta nivelissä. Sydän- ja toiminnot ja kehon yleinen toiminto on myös parantunut. Tutkimukset osoittavat, että aerobinen ja kestävyys harjoituksia vähentää niveltulehdus.

Nivelrikkoinen ihmisten pitäisi kysyä lääkäreiden liikunta vaihtoehtoja. Saatat yllättyä mutta lääkärit todella suosittelevat harjoituksen niveltulehdus terapiassa. On tärkeää kuulla ensin lääkärin kanssa ennen mitään käyttöä tai urheilua. Liikunta on hyvä, mutta jos tehdään väärin, saatat päätyä vielä pahempaa niveltulehdus hyökkäys.