Krooninen sairaus

Inside kaikki Yhdysvaltojen meidän päivä korkea verenpaine on saavuttanut pandemiavaiheissa paljon yli 65 miljoonaa ihmistä taistelee korkea verenpaine lisäksi vielä yksi 45 miljoonaa läpi epänormaali tila, joka tunnetaan nimellä pre- verenpainetauti. Korkea verenpaine on itse asiassa oireeton terveysongelma, joka lisää Vastuun liitetty sydänkohtaus tai sydämen aivohalvaus ja saatat hyvinkin selvästi kärsiä sen takia ilman mitään ymmärrystä liittyy ennen kuin se on itse asiassa aika myöhään.

korkea verenpaine ei saa mitään havaita varoitusmerkit, seurauksena monet ihmiset ovat sitä ja he areena tietoinen suhteen sitä. Se on useimmiten paljastuu aikaan rutiini terveydenhuollon valvonta kuitenkin yksi luokitus ei oikeastaan ​​ole välttämättä tarpeeksi löytää se, kun otetaan huomioon, että jokainen voisi jälkeisestä verenpaineen stressiä täytetty tapahtumassa tai kenties seuraavat urheilemaan. Jos terveydenhuollon ammattihenkilö laskee emäsparin ja sen arvoja korotetaan joka kerta sitten on korkea verenpaine.

Jälkeen ymmärrystä todellisia vaikutuksia monenlaisia ​​ravitsemuksen noin verenpaine, asiantuntijat ovat käynnistäneet syöminen järjestelmä tunnetaan nimellä DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH ilmoittaa, että yksilön pitäisi syödä vain hedelmiä, vihanneksia, jyvät, kalaa ja myös vähärasvainen maito elintarvikkeet, myös hyvin harvat punaisia ​​lihaa, makeisia sekä erilaiset muut aterioita, jotka ovat yleensä täynnä rasvaa.

Oletko ollut teidän lykopeeni hetkellä? Jos kulutetaan vihreää salaattia tuoreista tomaateista, et ole vain suuri annos tämän voimakas antioksidantti, mutta pani lisäksi tärkeitä askelia minimoida ihmisen verenpainetta. hiljattain saatavilla kaksoissokkoutettu tutkimus Israelissa on vahvistanut, että todellinen sydämet terveen italialaiset ovat tunnustettu ikäisille – tomaatit (ja myös tomaattikastike) alentaa verenpainetta ja todennäköisyys sydämen häiriö.

huolimatta juuri ihminen olisi voinut kuulla, reseptilääkkeiden huumeet eivät yleensä ole oikeastaan ​​tarpeen alentaa verisuonten paine tietysti. Juuri nyt on kymmeniä, ellei todella 100s liittyy pieniä asioita henkilö voi tehdä parantaa sydän hyvinvointi ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeaikaiset analyysi on osoittanut, että krooninen verenpainetauti saattaa olla tulos intensiivinen puute nesteitä, ja että lisäämällä veden imeytyminen saattaa hyvinkin olla hyötyä ihmisille, jotka yleensä vaikeuksia tästä.

Jos henkilö sattuu olemaan lihavia ja myös saada korkea verenpaine ja sen jälkeen yksittäisen voisi pienentää tätä vain läpi pudottamalla muutaman rasvaa. Tyyppi aterioita, jotka syömme voi vaikuttaa myös samoin. Siksi pohja on, että se voi pohjimmiltaan oman vaivaa tehdä muutoksia oman elämäntapaan tai jopa lääkettä, kumpi valitaan.

Aloita vaikka puhutaanpa noin muutaman kohteita, jotka meidän pitäisi jäädä pois ja listan kärjessä on suola. Suola (tai natrium) on yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivään korkea verenpaine epidemia. Paljon ravintorasvat on myös syy, koska joka edistää arterioskleroosin, painonnousu, ja myös muita ongelmia, jotka johtavat kohonnut verenpaine. Siksi kaksi asiaa pidättäytymään oman syöminen rutiini ovat natrium ja tarpeettomat rasvaa, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siksi minkälaisia ​​ravitsemuksen pitäisi sinulla on terveellistä ruokavaliota suunnitelma, jotta voitaisiin vähentää oman verenpaine? Kalium on yksi kriittisistä tekijöistä, joka on jätetty pois nykypäivän Yhdysvaltoja ruokavalio ja joka yleensä on todella tehokas yksilön verenpaine. Tämä helpottaa lasku verenpainetta yhtä natrium tukee lisäämisessä verenpainetta ja siten myös riittävä kaliumpitoisuutta syöminen rutiini voi auttaa vakauttamaan verenpainetta.