Krooninen sairaus

Kysymys

KYSYMYS: Olen spondylolisthesis klo L4 ja ovat kokeneet kasvava iskiaskipuun viimeisen vuoden tai enemmän. Olen ollut useita viikkoja fysioterapiaa sairaalassa, mutta oli silti kipua niin olen ollut nähdä Kiropraktiikka lääkäri, joka oli suositellut minulle. Hän käyttää aktivaattori säätää minulle. Olen läsnä lähtien tammikuun lopussa ja on ollut 33 käyntiä (aluksi 4 kertaa viikossa, mutta nyt kaksi kertaa viikossa). Olin kokenut definate parannus, mutta nyt tuntuu, että olen liukastumisen takaisin. Minulla on iskias molemmissa jaloissa, mutta yleensä yksi jalka kerrallaan. Minulla on myös puristus tyypin kipua pohjassa. Will Kiropraktiikka hoito voi päästä eroon minun iskias, tai olen tuhlaa aikaani (ja rahaa)?

VASTAUS: Rakas Lindsey,

Muista sanonta, ”Jos ainoa työkalu on vasara, kaikki näyttää kynnet ”? No, mitä saat jos lääkäri vain käyttää aktivaattori. 33 käyntiä? Se on vonkale. Kuinka monella tavalla ovat siellä käsitellä iskias, riippumatta siitä, onko se levyltä tai spondylolisthesis? Paljon. On fleksio-häiriötekijä tai Cox menetelmää (eräänlainen kuten moderni versio keskiajan ”Rack”), joka voi venyttää ja purkaa selkärangan. On McKenzie menetelmä löytää kivun lievittämiseen asemissa ja sitten käyttäessään noihin kantoja. Siellä on myös vakio, käytännön, nivelten manipulaation. On mielestäni että käytännön nivelten manipulaatio on ylivoimainen aktivaattori monin tavoin. Entä pehmeät kudokset? Tämä tarkoittaa lihakset, kojelauta, ja nivelsiteet. Onko mitään tehdään vapauttamaan fascial kiinnikkeistä kuten aktiivinen myofascial vapautumisen tekniikkaa tai Graston Tekniikka? Vai oletko juuri napsauttanut aktivaattoria? Eräässä tapauksessa sarja tutkimus potilailla, joilla on selkäydinkanavan ahtauma ja iskias kaltaisia ​​oireita, Dr. Donald Murphy osoitti vähentää merkittävästi oireita noin tusinan hoitokertaa (katso: www.medscape.com/viewarticle/528906) ja nämä olivat vakavampia tapauksissa kuin yksinkertainen iskias. Minun ehdotukseni teille on löytää DC, joka on Lloyd tai Cox häiriötekijä pöytä ja kokeilla tätä. Kannattaa huomata eron muutamassa hoitokertaa (joskus se kestää muutaman tottua venytystä) ja varmasti noin 6-8 istuntoja. Not 33 … Myös lääkärin tulisi olla aavistustakaan siitä, miten vahvistaa selkärankaa ja ydin. Hän /hän tulee viitata Stuart McGill työtä varten, vai Craig Liebenson. Jos lääkäri koskaan kuullut McGill, hän /hän ei ole aavistustakaan selkärangan Rehab.

Onnea tähän.

Dr. G

———- SEURANTA ———-

KYSYMYS: Kiitos erittäin nopea vastaus.

Olen ollut tutkia useita termejä puhuitte ymmärtää heitä.

Olen saanut paljon harjoituksia tehdä joka sisältää McGill vaaka- isometrinen sivutuen (Side lankku), lintu koira (Super man) ja jousto-pidentämissykli (Mad kissa). Olen myös venyttämällä tiukka takareisien ja vahvistaminen minun quadriceps. Myös tekee hermo hammaslangan, muun muassa. Olen ollut erittäin hyvä käyttää joka päivä, vaikka viime viikolla, tämä aiheuttaa joskus kipua, niin sitten lopetan. Olen alkanut olla kipeä lantion /lantio nyt.

Tällä viikolla hän on myös käytetty kiilat minun lonkat (asymetrically) kun olin takaisin ja nostaa ja siirtää jalat. Hän myös manuaalisesti kaulaani. Hän on myös antanut minulle hissi laittaa minun kenkä. Ensi viikolla hän haluaa röntgen- minut tarkastelemaan selkääni kuin tähän asti hän on mennyt diagnoosi sain sairaalan eikä nähnyt röntgen.

VASTAUS: Rakas Lindsey,

saat kaikki oikeat jutut, paitsi että hiton Activator. NO MORE X-RAY !!! Selkärangan tulee näyttämään täsmälleen sama ja x-ray ei aio kertoa, mitä tai jos hoitoon. Kiropraktikko on tarkoitus tehdä oman diagnoosin ja ole riippuvaisia ​​sairaalan diagnoosi. Vanha sairaala röntgenkuvat ovat hienoja katsomaan. Myös lopeta venyttelyä hamstrings. Kun venyttää lamaannuttaa, tekin venyttelyä lonkkahermosta. Tiukka lamaannuttaa voi olla elimistösi vastustuskykyä vetämällä teidän hermoja. Sitä kutsutaan ”suojaava jännitystä”, että lihas ei luonnollisena refleksi. Mieluummin teille käyttänyt ja hierotaan oman lamaannuttaa, eikä venyttää sitä. Myös olla hyvin varovainen, joilla hissin kengässä. Se ei ole 100% kohde, se voi aiheuttaa lisää ongelmia. Lääkäri pitäisi olla melko selkeä käsitys, että olet lyhyt osa (ei perustu alaselän tai lantion röntgen). Jos hissi luo välittömästi oireiden väheneminen, sitten mennä sen kanssa. Jos ei ole muutoksia tai jos on paheneva kivun muutaman päivän, sitten hylätä se. Haluan myös suuresti yleinen kuntosali harjoitus koko kehon. Vältä harjoituksia, jotka aiheuttavat oireita (sinun täytyy testata tätä hieman) sekä ilmeinen rikoksentekijöiden: istuen vatsan räsähdys, raskas kyykky, heavy /tueta soutu … On physioball, kokeile ”altis karkki and roll” harjoituksia . Vatsaa, kävellä (kädet) ulos push-up asema palloa alla polvet, sitten flex lonkka /polvet (Tuck) kohti rintaa niin, että reidet ovat pystysuorassa. Tästä asennosta ohjasi pallon puolelta toiselle. Pidä reidet, jalat, nilkat liimattu yhteen. Tämä on rotaatio ydin harjoitus. Et kiertämällä /pyörivät vartalon vasemmalle ja oikealle palloa. Se ei ole helppoa, mutta vahvistaa eri ydin lihaksia kuin ne, joita käytetään lineaarista liikkeet (esim supermies). Onnea jälleen. Toivottavasti saat tuloksia.

”Best

Dr. G

———- SEURANTA ———-

KYSYMYS: Voisitteko antaa joitakin neuvoja hamstring harjoitukset. Olen 53 /nainen, joka ei ole koskaan ollut kuntosalilla ja olisi erittäin hermostunut vahingoittaa selkääni.

Kiitos neuvosta noin kenkä hissi, yritän sitä ja miten saan. On hienoa pystyä saamaan toisen lausunnon vastauksia aiheeseen En tiedä mitään.

Hyvää pääsiäistä!

Vastaus

Lindsey,

mennä kuntosalille! Palkata personal trainer muutaman istuntoja ja ne näyttää kaiken mitä sinun tarvitsee tietää. Ottaa henkilökohtainen valmentaja on paras tapa edetä. Kun salilla, opit käyttämään laitteita. Lisäksi, kuten ohjeita, kehon, saatat huomata, että olet enemmän motivoitunut kokeilla uusia asioita. Ehkä liikuntatunneista vetoan teihin. Sinun täytyy mennä kuntosalille ensin.

”Terveisin,

Dr. g