Entä Heart Disease in Women? huolenaihe, vai ei?
Jo pitkään, sydänsairaus on pidetty â € œmanâ € ™ s disease.â € ?? Suurin osa tiedoista on suunnattu miehille, ja useimmat tieteelliset tutkimukset tehtiin miehiin. Ei ollut keskustelua siitä, onko vai ei sydänsairaus vaikuta nainen â € ”se vain wasnâ € ™ t edes huomioon.
Nyt tiedämme paljon enemmän sydänsairauksia naisilla. Tiedämme, että on olemassa erilaisia tapoja, joilla sydänsairaus naisia kuin miehiä, ja että molemmilla on olla huolissaan ja huolehtia heidän sydämensä.
riskiä sydänsairaus Naisilla
Monet uskovat, että rintasyöpä on yleisin naisten, koska ne voivat kuulla siitä eniten. Se â € œfactâ € ?? vaikka vain ei ole riittävän tarkka € ™ t totta, erityisesti naisten yli 65 (miehet ovat yleensä sydänvaivoja 7-8 vuotta aikaisemmin kuin naiset, mutta iän 65 riski on tasaantunut.) Sydänsairaus on johtava kuolinsyy naisilla että vanhemmat väestönosan. Ja amerikkalaiset naiset, ne ovat 4-6 kertaa suurempi todennäköisyys kuolla sydänsairauteen kuin rintasyöpään. Itse asiassa, sydänsairaudet tappaa enemmän naisia yli 65 kuin kaikki syöpien yhdistää.
Muut Tärkeää Info Tietoja Heart Disease in Women
Kun se tulee sydänkohtauksia, joka on seurausta sydämen sairaus, lääkärit ovat havainneet, että naiset ovat vähemmän todennäköisesti hengissä kuin miehet. Ehkä tämä johtuu naisten viive saada hoitoa, tai koska niiden pienten alusten ja sydämet ovat helpommin vahingoittuneet. Lääkärit ovat vielä opiskelee tätä tilannetta, jolla pyritään nostamaan womenâ € ™ s selviytymismahdollisuuksia sydäninfarktin jälkeen.
Kuinka voimme välttää sydänsairaus Naiset?
Cana € ™ t tehdä paljon meidän iän tai suvussa. Ne on asetettu, ja meidän pitäisi olla varma, että lääkäri tietää asioita, kuten suvussa sydänsairauksia, erityisesti naisilla. Mutta jotkut muut asiat voimme muuttaa elämäämme estää sydänsairauksia. Esimerkiksi meidän tulisi välttää tupakointia (varsinkin jos myös ehkäisypillereitä) ja korkea verenpaine, ja korkea kolesteroli. Ruokavalio on avain! Jos ruokavalio ei yksin riitä alentaa verenpainetta ja kolesterolia, lääkitys voisi kutsua varten. Keskustele perusterveydenhuollon lääkäri ja perustaa suunnitelma vähentää riskejä sydänsairaus.
Ylipaino lisää myös paineita sydämeen ja valtimoihin. Laskemalla paino â € ”erityisesti jos ylipainoisille â €” tarkoittaa, myös alentaa riskiä muiden haitallisten sairauksien, kuten diabetes ja niveltulehdus. Yhdessä menettää ylipaino, sinun pitäisi käyttää säännöllisesti. Sydämesi on vain yksi lihas, ja se tarvitsee liikuntaa olla huippuluokkaa kunnossa. On järkevää saada aerobista liikuntaa, joka toimii sydän, kuten uinti, juoksu tai pyöräily. Jos youâ € ™ d mieluummin ei mene ulos, voit käyttää sisällä version â € ”, kuten juoksumatto, tai kuntopyörä. Asiantuntijat suosittelevat saada vähintään 20 minuuttia sydän-pumppaus liikunta vähintään kolmena päivänä viikossa, ja että väli koulutus on paras â € ”työtä ruumiin maksimi hieman ja sitten takaisin pois hieman, sitten takaisin kovemmin uudelleen. Tätä pidetään parhaimpana tapa saada kehon paremmassa kunnossa.
Niille, jotka haluavat välttää sydänsairaus naisilla, nämä ovat perusasiat. Muitakin ideoita käytettävissä, varsinkin kun se tulee ruokavalioon, että perusterveydenhuollon lääkäri voi kertoa teille.