Kourallinen Pistaasimantelit toukokuuta ihmeitä diabeetikoille
Pistachios ovat pitkään saaneet kiitosta terveyshyötyjä. Paljon tutkimusta on tehty aiemmin tutkimaan välisen yhteyden kulutuksen pistaasipähkinöitä ja verensokeri. Tämä uusin tutkimus tuo olemassa olevaan teoriaan, jonka tulokset ilmestyi lehdessä American Heart Association. Tutkimuksen mukaan, syöminen pistaasipähkinät voi vähentää verisuonten (jotka liittyvät verisuonten) reaktio stressiin tyypin 2 diabetes.Type 2 diabetes on yleisin muoto taudista ominaista korkea verensokeri insuliiniresistenssin vuoksi. Liikalihavuus uskotaan olevan tärkein riskitekijä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tutkimus osoitti, että kaksi palvelevat Pistaasipähkinöiden, kuluttaman diabeetikot jokapäiväistä, alensi kehon vastaus stressiä ja parantaa sydämen toimintoja. Mukaan Sheila G. West, professori Biobehavioral terveys- ja Nutritional Sciences, ”In aikuisten diabetes, kaksi annosta pistaasipähkinöiden päivässä alensi verisuonten supistumista aikana stressiä ja parantaa hermo valvontaa sydämen.” Vaikka pähkinät ovat runsaasti rasvaa, ne sisältävät hyviä rasvoja, kuitua, kaliumia ja antioksidantteja. ”Kun otetaan huomioon korkea sydänsairauksien riskiä diabeetikoilla, pähkinät ovat tärkeä osa sydämen terveellistä ruokavaliota tässä potilasryhmässä,” West added.The tutkimus tehtiin potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes vaikutusten tutkimiseksi pistaasipähkinöiden. Potilaat suunnattu olla kaksi koeruokavaliot – standardin sydän-terveellisen ruokavalion 27 prosenttia rasvaa ja seitsemän prosenttia tyydyttyneitä rasvoja ja ruokavalio, joka sisältää kaksi annosta päivässä Pistaasipähkinöiden, noin 3 unssia tai 20 prosenttia kaloreita pistaasipähkinöitä. tyypillinen tutkimus osallistuja kulutetaan noin 150 pistaasipähkinöitä per day.The pistaasi ruokavalio sisälsi 33 prosenttia rasvaa ja 7 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja. ”Kun pistaasi ruokavalio, verisuonet pysyivät rennompaa ja auki stressitestit,” West said.They havaittu, että systolinen verenpaine unen aikana vaikutti erityisesti pistaasipähkinöitä. ”Keskimääräinen unen verenpaine aleni noin neljä pistettä ja tilanteen ennakoidaan alentaa työtaakkaa sydämeen,” West totesi. Tutkijat myös kirjattu parannuksia sykevälivaihtelu, mitata kuinka hyvin hermoston säätelee sydämen toiminta.
kanssa tuotantopanokset IANS