Voiko Heraproteiini Syy munuaiskivet?
Whey proteiini tyypillisesti tulee jauheena ja sitä käytetään täydentämään päivittäistä proteiinin kulutusta. Mukaan American College of Sports Medicine, syövät liikaa proteiinia voi olla pitkäaikaisia terveysvaikutuksia, kuten uusien munuaiskiviä ja maksavaurioita. Jos sinulla on jo maksa- tai munuaisvaurioita, lisäämällä heraproteiini voi aiheuttaa enemmän stressiä näitä elimiä. Aina lääkärin kanssa ennen täydentämisestä kanssa proteiiniin.
Protein määrät
Yleensä kuluttaa säännöllisesti määriä proteiinia päivittäin ei lisää riskiä munuaiskivien ellet ole ennestään kunnossa. Kun alkaa nauttiminen enemmän proteiinia kuin elimistö voi käsitellä, se voi tulla ongelma. Sinun pitäisi yrittää saada 10-35 prosenttia päivittäisestä kokonaisenergiasta proteiinia, mukaan Centers for Disease Control and Prevention. Miehillä tämä on noin 56 grammaa päivässä, ja 46 grammaa päivässä naisille. Getting yli 30 prosenttia päivittäisestä kokonaisenergiasta proteiinia voivat lisätä riskiä sairastua munuaiskiviä.
Munuaiskivet
Mukaan National Institute of Diabetes Digestive ja munuaistautirekisterin tai NIDDK, munuaiskivet ilmetä komponentit virtsa – kalsium, oksalaatti, virtsahapon ja fosfori – nousu ja saada pois tasapainosta. Kun tasot näiden komponenttien tullut liian keskittynyt, he voivat kovettua ja muodostaa pieniä kiviä tai malmiesiintymiä. Nämä kivet voivat tukkia nesteiden ja aiheuttaa vahinkoja tai infektio. Kun kuluttaa liikaa proteiinia, munuaiset voivat saada ylityöllistettyjä ja tulla vähemmän tehokas huuhtelu ja laimentamalla sivutuotteet jakautuminen proteiinia.
Kuka on vaarassa
Jos olet jo alttiita munuaiskivien kehittymisen, lisäämällä ylimääräisiä proteiini muodossa heran saattaa lisätä munuaiskivien. Mukaan NIDDK, riskit munuaiskivien kehittymisen ovat joiden suvussa munuaiskiviä, toistuvat virtsatieinfektiot, ei juo riittävästi nestettä ja liikalihavuus. Jos sinulla on jo munuaiskiviä, sinun tulisi välttää kuluttaa ylimääräistä proteiinia.
Ruokavalion huomioitavaa
proteiinipitoista ruokavaliota voi lisätä riskiä munuaiskivet, ja vielä enemmän, kun et syö tarpeeksi kuitua tai juoda tarpeeksi vettä . Sekä vesi ja kuitu apua ruoansulatusta ja jakautuminen proteiinia. Ei juo tarpeeksi vettä vaikeuttaa munuaisia huuhtele pois toksiineja ja muita proteiinia sivutuotteita. Kuitu auttaa vatsaa sulattaa proteiinia, ja se pitää uloste tule liian kovaa. Kovat ulosteet voivat aiheuttaa peräpukamia ja anaali halkeamia. Yritä juoda vähintään kahdeksan 8-unssi lasillista vettä joka päivä, ja saada 25 grammaa kuitua.