Krooninen sairaus

Ensimmäinen asia aamulla heti nousta tarkistaa puhelimen päivityksiä. Ja viimeinen asia, että teet ennen lyömällä potkut on jälleen tarkistaa älypuhelimeen mistään sähköpostin päivitykset tai Twitter trendejä. Ja päivän edetessä, sinun viettää suurimman osan aikaa älypuhelimen kuin ihmisten kanssa. Jos tämä on mitä teet päivittäin, saatat olla kärsii ehto tunnetaan älypuhelin riippuvuus. Mietitkö mitä se on? Asiantunteva Dr Shazneen Limjerwala, psykoterapeutti, Mumbai selittää sinulle oireita älypuhelimen riippuvuuden.

Mikä on ”älypuhelin riippuvuus”?

Riippuvuus on määritelty niin, että ”pakkomielle” jotain niin, että henkilö kokee hän ei voi elää ilman sitä vastoin todellisuutta. Älypuhelin riippuvuus voidaan määritellä jatkuvasti ajatellut puhelimen läpi päivän, jota seuraa pakonomainen käyttäytyminen, eli toistuva toimia, jotka ei voi kontrolloida. Tässä ovat yhteisiä merkkejä älypuhelin riippuvuuden sinun pitäisi olla tietoinen.

1. Tarkistetaan puhelimen melko usein: Aina kun puhelin soi tai on ilmoitus, jätät kaiken syrjään ja hyppää tarkistaa puhelimeen. Haluatko tarkistaa puhelimen, vaikka ilmoitus ponnahtaa kun olet melkein unessa? Jos näin tapahtuu lähes joka kerta, saatat olla kärsivät älypuhelimen riippuvuus. Pidä myös mielessä, että sinun ei aina tarvitse vastata, kun puhelin soi. Voit jopa sammuttaa hälytyksen signaaleja auttaa välttämään kiusausta tarkistaa tai noutaa älypuhelin. Tässä on 6 tapoja älypuhelin laittamalla elämä vaarassa!

2. Feeling halu päivittää tilasi usein: Jos sinulla on halu päivittää tilasi Facebookissa säännöllisesti tai titityy tai kommentoida, niin se on aika ottaa rauhallisesti, sillä se saattaa olla merkki riippuvuuden. Jos tarkistaa Facebook päivitykset 10 minuutin välein tai pitää virkistävä FB sivulle, se osoittaa, että saatat olla riippuvainen sosiaalisen median.

3. Tunne menetys olemassa ilman puhelinta: Se saattaa tuntua oudolta, mutta se on totta. Saatat törmännyt ihmiset sanovat, että he eivät voi elää ilman puhelinta. Myös monet ihmiset valittavat, että he eivät tunne niitä on olemassa, elleivät ne liity Facebookissa tai Whatsapp. Jos näin on asianlaita teitä samoin, paras alkaa ottaa asioita vakavasti. Myös lukea on älypuhelimeen vahingoittamatta silmäsi?

4. Getting ahdistunut kun menettää pääsyn puhelimeen: Jos saat ahdistunut tai paniikkikohtauksia, kun ei ole puhelinta tai eivät yhteyden ihmisiin menettämisen vuoksi verkkoon, tämä saattaa tarkoittaa älypuhelin riippuvuus. Lisäksi, jos tuntuu katkeaa, vaikka jokainen on ympärillä, mutta ei puhelinta, niin se on merkki siitä, että sinun täytyy vähitellen pienentää näytön aikaa. Tässä on enemmän siitä, miten älypuhelimeen ikääntyy ihoa.

5. Kun puhelin tulee oma maailma: Olipa syöminen, nukkuminen tai menossa pesuhuone, otat puhelinta mukanasi. Jopa, kun ottaa rento chatin tai syövät illallista ravintolassa, sinun viettää suurimman osan aikaa puhelimessa, päivittää tila sijaan puhu ystävien tai nauttia ruokaa. Joten, kun älypuhelin käyttää häiritsee päivittäistä selviytymistä toimintaa, kuten syöminen, nukkuminen, työ, suhteet ja maksat enemmän huomiota puhelin kuin ihmiset ympärilläsi, se on selvä osoitus älypuhelimen riippuvuus.

Dr. Shazneen Limjerwala on Psykoterapeutti erikoistunut kysymyksiä mielenterveyden, viestintä, suhteet, työpaikalla stressin hallinta, nuorten suhde, naisten asemaa kysymyksiä, trauma. Hän kirjoittajat artikkeleita, tekee työpajoja ja opettaa noin näitä asioita. Hän saa yhteyden [email protected].