Päänsärky Kun Häviäminen Weight
Dieting on haastavaa työtä. Laskemalla kaloreita, pysyä motivoituneita ja Kiusauksen tuskin helposti tehtäviä. Ottaa päänsärky ei tee siitä mitään helpompaa. Silti monet laihduttajat kärsivät päänsärystä monista eri syistä. Useimmat näistä johtuvat käyttäytymistä yhteisiä niille yrittävät laihtua ja leikata waists leikkaamalla kaloria.
Hunger Päänsärky
Jos rajoittaa kaloreita liikaa tai liian nopeasti, voit kehittää mitä kutsutaan nälkä päänsärky. Nämä laukaisee lihasjännitystä, alhainen verensokeri ja verisuonten laajentumista. Ne ovat usein iskee juuri ennen ruokailuajat, mukaan National Päänsärky Foundation. Helpoin korjaus on syödä säännöllisesti ja terveellisesti; erityisesti proteiinin ja monimutkaisia hiilihydraatteja.
Low Carb ruokavalion
Atkins ja muut hiilihydraatteja rajoittava ruokavalion voi myös aiheuttaa kipeä kallo. Nämä ruokavaliot tarkoituksella pitää kehon tallentaa glykogeenin alhainen, mikä rajoittaa energian aivoihin ja voi aiheuttaa päänsärkyä. Toinen haittapuoli karppaukseen on, että ne kannustavat nestehukan. Tästä syystä monet ihmiset näkevät niin suuria painohävikkien alkuaikoina ruokavalion.
Aspartaami Connection
Monet laihduttajat täydentää terveellisiä suunnitelmia Light-juomien, sokeriton Jello ja purukumit. Nämä vaihdot voivat tuntua hyvä valinta, kun ääntenlaskenta kaloreita, mutta on näyttöä siitä, että aspartaami, joka tekee nämä kohtelee makea voi aiheuttaa päänsärkyä.
Kofeiini
Monet ruokavalion tarjota mustaa kahvia tai teetä maksuton elintarvikkeet – ne, jotka Painonvartijat voivat nauttia niin usein kuin haluavat. Kahvia ja teetä myös vähentää ruokahalua monia ihmisiä, joten jotkut laihduttajat voivat juoda useita kuppeja päivässä. Kofeiini kuitenkin, onko imeytyy kautta kahvia, teetä, ruokavalio cola tai energiajuomat, voi laukaista temppeli kipua samoin, Johanneksen mukaan Providence.
Voi Hyvin sammutettua
Kuivuminen voi olla merkittävä syy päänsärkyä, kun ” re laihdutus. Elektrolyyttitasapaino on järkyttää harjoituksen aikana, jos et hydraatti hyvin ennen ja välittömästi sen jälkeen – ja jopa aikana – harjoituksen. On toinenkin teoria, että aivojen verisuonten voi kuristaa kun kuivattu, aiheuttaen päänsärkyä.