Mitä vaihtoehtoja unilääkkeistä?
Joka vuosi tulee syyskuussa Euroopan Sleep Research Society pitää sen vuosittainen konferenssi. Se houkuttelee asiantuntijoita ympäri maailmaa, jotka kaikki haluavat kuroa kiinni uusimman tutkimuksen yksi vähiten ymmärretty, mitä me kaikki teemme. Ponnisteluista huolimatta alkuun aivoja tiedemaailmassa, emme vielä tiedä, miksi me nukkua tai mitä prosessit tapahtuvat unen aikana hyötyä meille. On olemassa monia teorioita tarve unelmoida eräänlaisena muistin käsittely, unen keinona täydentämällä immuunijärjestelmä pitää meidät turvassa sairauksilta, ja niin edelleen. Mutta on vain yksi asia, jokainen voi sopia. Häiritä unta ja me kaikki kävellä ympäriinsä kuin zombeja. Jatkakaa häiriöt ja toiminta sekä mielen ja kehon alkaa hajota. Kuitenkin jopa tässä vaiheessa, ei voi olla eri mieltä. Jotkut ihmiset nauttivat untroubled ja onnistunut elämään neljä tai viisi tuntia unta joka yö. Toiset näyttävät tarvitsevan vähintään yhdeksän tuntia yössä ne ovat toimintakykyisiä. Osittain kykyä sopeutua vähemmän unta tuntuu olevan osittain geneettinen ja osittain oppinut. Joissakin, unen tarve vähentää vanhetessaan. Johtopäätös on selvä. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää aika nukkua. Kuten kasvaa ja kehittyä tapana malleja, voit laskeutua rutiini, joka toimii sinulle ja elämäntapa. Kannattaa jättää neuvoja asettaa tarkkoja uni tavoitteita, esim. jokainen tarvitsee keskimäärin kahdeksan tuntia yössä. Jos olet kunnossa ja hyvin, nukut tarpeeksi. Jos et sovi ja hyvin, ja syy on häiriöitä tavallisesta nukkua malleja, niin olisi ryhdyttävä toimiin. Mutta ennen kuin tavoitella unilääkkeet, hetki ajatella. Mikä häiritsee unta? Jos nukkumisympäristön on muuttunut niin on enemmän valoa tai ääntä, sinun pitäisi ostaa raskaampia verhot pitää pois valon ja äänieristetty huone. Jos et halua, koska lämpötilan muutoksista, muuta vuodevaatteet ja tehdä jotain lämmitys tai ilmastointi. Näitä yksinkertaisia ohjeita voi palauttaa nukkua eikä sinun tarvitse tehdä mitään muuta. Mutta jos syyt ovat fyysisiä, esim. olet kehittäneet sairaus tai häiriö aiheuttaa kipua ja tämä pitää sinut hereillä, sinun tulisi tutkia hoitoa tähän ongelmaan ja särkylääkkeitä sijaan luottaa unilääkkeet. Vastaavasti, jos olet stressaantunut ja masentunut, hoito lievittää stressiä ja vähentää masennusta olisi ensimmäinen askel. Mikään tästä poistaa tarpeen huumeiden kuten ambien. Se on markkinajohtaja hyvästä syystä. Se on erittäin tehokas ja turvallinen hoito unettomuus. Mutta se ei ole huume sinun pitäisi ottaa pitkällä aikavälillä. Jos suinkin mahdollista, sinun pitäisi yrittää vallata takaisin vanhat tavat unen tulematta riippuvainen pillereitä. Paras Moderni tutkimus vahvistaa, kognitiivinen käyttäytymisterapia saadaan parhaat tulokset, mutta terveys eivät usein maksaa siitä, ja se voi olla liian kallista yksityisen istuntoja. Joten, toipua tasapaino elämässäsi, ostaa Ambien ja käyttää sitä lyhyen ajan, muuttamalla nukkumiseen maksimoida mahdollisuudet nukkua luonnollinen tapa.