Mikä on syynä Lower Back Pain
There monia syitä, jotka voivat aiheuttaa selkäkipuja, selkäkipu tulee yhtäkkiä jälkeen, kun henkilö on joutunut onnettomuuteen, pudota tai on nostanut jotain hyvin raskasta. Muissa tapauksissa selkäkipu voi ilmetä, kun selkärangan muuttuu hitaasti, koska meidän ikääntymisen prosessia.
On joitakin tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä alaselän kipu. Ensimmäinen on ikä, selkäkipu on yleisin välillä 30 ja 40. Toinen tekijä on fyysinen kunto, henkilö, joka ei käytä paljon oltuaan aktiivinen useita päiviä, on todennäköisesti kärsivät tuskallinen takaisin vammoja verrattuna joku harjoituksia useammin.
Ruokavalio on yksi näkökohta ottaa huomioon, henkilö, joka kuluttaa paljon kaloreita ja rasvaa ja on aktiivinen elämäntapa voi tulla lihavia ja aiheuttaa stressiä selkää. Taudit, kuten niveltulehdus ja muut olosuhteet, kuten raskauden ja munuaiskivet voivat myös olla vastuussa selkäkipu. Mutta ehkä yksi tärkeimpiä syitä työperäisten riskitekijöiden, ihmiset, joiden työhön liittyy raskainta tai työntää esineitä, varsinkin kun teet selkärangan twist tai väristä, ovat alttiita takaisin kipua tai vammoja. Muut työt kuten pöytä työpaikat, joissa ihmiset eivät ole aktiivisia, voivat myös aiheuttaa kipua, varsinkin jos heillä on huono asento tai istua koko päivän epämiellyttävä johdolla.
Alaselkäkipu on yleinen ongelma. Huolimatta kipua, suurin osa vammoista alaselän eivät ole vakavia ja vain kuvasta vahinkoa pieniltä rasituksessa tai normaali ikääntyminen. Valitettavasti meidän selkämme kiertää ja emme voi tehdä ilman selkää. Monet meistä yrittävät sivuuttaa selkäkipu mutta jos jätämme varoitusmerkit akuutin alaselän kipu ja emme ole varovaisia selkäkipu voi pahentua.
Hyvä ryhti ja oikea kehon asento voi auttaa ehkäisemään vammoja takana. Huono ryhti korostaa lihakset alaselän. Nostamalla ja taipumisen väärin, voit venyttää liikaa tai revitty lihakset ja jänteet takana. Ylipaino lisää myös stressiä takaisin. Lisäksi hyvän asennon, parasta mitä voi varmuuskopioida tehdään rakentamaan tukilihaksia vahva ja joustava hyvän kunto-ohjelman.
Terve selkä on yksi, joka on kohdistettu oikein ja tukevat vahvat lihakset lonkat, vatsa ja takaisin. Lihakset takaisin voidaan korostaa kun he yrittävät kompensoida abs tai lantion heikko ja laiska. Ennen minkään harjoitusohjelman, on suositeltavaa, että lääkäri tekee täydellisen arvioinnin, jotta voit valita oikea harjoituksia kunto.
Stressi ja emotionaalisia ongelmia päivittäisen elämän tärkeä rooli selkäkipua. Taloudellisia huolia, perheen paineet ja väsymys saattavat pahentaa lihaskouristuksia takaisin. On parempi lääkärillesi kaikista kipua, onko vaikeaa tai jatkuvaa alaselän. Joten lääkäri voi diagnosoida, jos sinulla on enemmän vakavia vammoja, kuten herniated tai revennyt levy.
lievittää alaselän kipu hieman, hyödyntää pitkälle infrapuna pad. Paljon infrapuna lämpötyyny voi auttaa parantamaan lihaksia, jotka ovat revitty ja osallistuvat omaan selkäkipu. Paljon infrapuna tyyny on parasta selkäkipu.