korkea consumptionof salt
Kysymys
hi,
kaikki aina kertoo minulle ei syödä paljon suolaa ja että se on epäterveellistä, mutta en ymmärrä miksi. olettaen minun munuaiset toimivat hyvin, minulla ei ole verenpaine ongelmia ja juon paljon vettä, miten syö paljon suolaa haitallista?
kiitos !!!
Vastaus
Hyvä claire,
määrä suolaa ruokavaliossa yleensä korreloivan korkeus verenpaineen. Lisäksi tyyppi verenpainetauti (korkea verenpaine) on suola herkkä luonteeltaan ja ruokavalion suola vähennys on erittäin tehokas täydentävä hoitomuoto. Jos olet nainen (ja oletan et) sykliset turvotusta ja turvotusta on yhteinen valitus. Tämä on melko tehokkaasti hoitaa suolarajoituksen. Tietenkin normaalisti toimiva munuaiset tarvitaan oikein erittää ravinnon suola.
Joten, jos sinulla on normaali verenpaine (alle 140/90), jos munuaisten toiminta on normaalia, ja jos näyttää käsitellä nesteitä normaalisti voit syödä kaikki suola, jonka haluat.
sanottuani, se on tärkeää ymmärtää, että 20% amerikkalaisista kehittää verenpainetauti ja suuri osa tästä voidaan estetty ”ennaltaehkäisevä isku”. Järkevin tapa tehdä tämä olisi suolarajoituksen. Pääsääntöisesti, ääripäät eivät ole hyviä. Jos et kuluttaa suolaa, yritä tehdä se maltillisesti ja olemaan käyttämättä liikaa. Esimerkiksi älä suolaa ennen kuin maistaa.
Muuten, syö, juo ja iloitse …. maltillisesti.
Kiitos kysymyksestäsi.
Dr. Falkinburg