Krooninen sairaus

Elämäntapamuutokset – kuten stressin vähentäminen – voi auttaa heikentää aiheuttajia. Arvostellut Stephanie S. Gardner, MD

Anne Jeffres, 41, acupuncturist New Yorkissa, oli keskellä stressaavaa aikaa töissä, kun hän huomasi hänen päänahan hilseily. Hänen sormensa tuli kipeä. Hänen kynnet olivat hauraita ja kuoppainen. Mieto psoriasis hän kerran oli lapsena oli palannut täydellä voimalla. ”THE purkaus oli paha, että olen menettänyt laikkuja hiukset päähäni,” Jeffres sanoo.

”Psoriaasi on elinikäinen sairaus”, joka on lähinnä periytynyt perheissä, sanoo Erin Boh, LKT. Hän on professori ja puheenjohtaja ihotautien osaston Tulanen yliopiston Terveystieteiden keskuksesta. ”Et voi muuttaa joilla psoriasis, mutta voit varmasti muuttaa asioita, jotka voivat [pahentaa] sitä.” Näin

oikosulku

Stressi

.

”Stressi ei aiheuta psoriasis”, Boh sanoo. ”Mutta stressi voi varmasti pahentaa sitä.” Miten purkaa sitä? Liikunta voi auttaa, hän sanoo. Tai kokeile rentoutumista harjoituksia tai meditaatiota. Jeffres käytännöt jooga ja meditaatio, ja hän vaihtoi työpaikkaa.

tavoittaa.

Noin 25% ihmisistä, joilla psoriasis ovat masennus, National Psoriasis Foundation raportit. Kerro lääkärillesi, jos et tunne alas. Voit myös liittyä tukiryhmä. ”Tukiryhmiä Voit puhua muiden ihmisten kanssa, joilla on taudin ja miten ne selviytyä” Boh sanoo.

Mieti värikäs.

Syö terveellistä, kuten värikkäitä vihanneksia ja leikata lihaa ja rasvaisia ​​ruokia, Boh sanoo. Vaikka on olemassa muutamia tietoja, jotka osoittavat tietyt elintarvikkeet voivat tehdä soihdun paremmin tai huonommin, jos sinulla on häiriö, voi olla suurempi riski muut sairaudet, kuten diabetes, korkea verenpaine, ja sydänsairauksia.

Jatka lukemista alapuolelta …

”terveellinen ruokavalio varmasti parantaa yleistä hyvinvointia ja luultavasti parantaa psoriasis jossain määrin” Boh sanoo.

Huom käynnistimet.

Joillekin psoriasis soihdut jälkeen infektio, kuten STREP kurkun. Toisille reseptiä tai over-the-counter lääkkeet voivat laukaista sen. ”Jos on allergioita, jotka voivat aktivoida immuunijärjestelmää ja aiheuttaa psoriasis huonompi” Boh sanoo. ”On tärkeää tunnistaa, mikä tekee psoriasis pahempi, joten ilmeisesti voit yrittää välttää sitä.”

Mutta älä syytä itseäsi, jos seuraa näitä vinkkejä ja sinulla on vielä leimahduksia, hän sanoo. ”Psoriasis on hyvin turhauttavaa sairaus”, hän lisää. ”En koskaan kertoa ihmisille, että jos muutat mitä syöt, liikunta, [ja] vähentää kaikkia stressiä, psoriaasi menee pois. Se ei vain ole totta.”

Mutta terveiden elämäntapojen muutokset voivat tehdä ero tai ainakin helpottaa elää, hän sanoo.

Diaesitys: keskivaikea tai vaikea psoriaasin hoitoon