Krooninen sairaus

Se? S pelottavaa kuulla, että olet diabeteksen esiaste radalla; jopa pelottavampi että 11% ihmisistä ennalta diagnosoitu kehittää tyypin 2 diabetes vuoden sisällä. (WebMd.com) Mutta sen sijaan, tunne avuton se? S aika tuntea valtuudet. Vaikka käännetään diabeteksen esiaste diagnoosi voi tuntua pelottava, yksinkertaiset elintapojen muutokset voivat olla kaikki mitä tarvitset päästä takaisin lähtöruutuun one.The reitin kääntää oman diabeteksen esiaste diagnoosi on samanlainen pilareista elää terveellistä elämää; Näiden 3 yksinkertaisia ​​muutoksia voi olla kaikki mitä tarvitset. Rakentaa ne osaksi rutiinia nyt ja välttää diabetekseen kaikki together.Tweak Your DietOne merkittävimmistä syistä olet nyt valmiiksi diabetes on todennäköisesti ruokavalio. Vuotta ravinnoksi lihotus, korkea lämpöarvo elintarvikkeet ovat aiheuttaneet vakavaa vahinkoa kehon ja insuliiniherkkyyttä. Syöminen terveellistä on ensimmäinen askel saada se takaisin omalle control.Insulin ohjaus: Diabetes tapahtuu, kun elimistö tulee flegmatoidut insuliinia. Kääntää tämän sinun täytyy rajoittaa saanti sokerit ja jalostettuja hiilihydraatteja. Varmista, että olet 抮 e rakennuksen vähärasvaisen proteiineja, kohtalainen määrä terveellistä rasvaa ja erilaisia ​​kasviksia osaksi ruokavaliota. Mieti, kuinka voit säätää suosikki ateriat? Hampurilainen, pizza? Terveempiä ja silti enjoyable.Start MovingMore kuin todennäköistä, tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun 抮 E kuulo tämä? Kääntää diabetes tai diabeteksen esiaste? Sinun täytyy aloittaa käydä salilla. Vaikuttaa helppo erottaa, että neuvo, koska vihaat käy kuntosalilla tai käynnissä ulkopuolella, mutta, että doesnt? T tarvitse pysäyttää sinut. 150 minuuttia liikuntaa viikossa on kaikki mitä tarvitset aloittaa kääntää näitä vaikutuksia; että? s alle 22 minuuttia day.Instead on pakottaa itse osuma kuntosalilla, harkita yksinkertaisia ​​tapoja voit harjoitus jotka ovat kestäviä; asioita, joita et 抣 Haluan jatkossakin tehdä niin voit keskittyä terveyteen nyt ja myöhemmin. Muutamia asioita aloittaa ovat:? Vaellus? Nopeus kävely? Dancing? Melonta? Tennistä, koripallo, jalkapallo, etcGet Lisää SleepYou 抮 e luultavasti ihmettelevät, mitä uni on tekemistä oman diabeteksen esiaste. Toisin luulisi, se on kaikki tekemistä sen kanssa. Väsynyt elin etsii energian jonnekin, ja te 抮 e todennäköisesti siirtymässä sokeripitoinen ruoka ja juoma ruokavalio varten it.However, ei vain voi nukkua puutteen olla ennalta kohdistin diabetes mutta syöminen sairaalloisen johdattaa menettää nukkua? jatkuva yöllä virtsaaminen, esimerkiksi, on hyvä merkki, että munuaiset yrittävät päästä eroon kehosta sen korkea verensokeri. Joten, mikä on temppu saada enemmän unta? Vältä sokerit yöllä: Vaikka et pitäisi syödä terveellistä koko päivän, se? S erityisen tärkeää välttää kaikki mahdolliset sokereita tai hiilihydraatteja yöllä. Nämä nostavat verensokeria, estää teitä dozing pois. Sinä don 抰 nukkua yöllä, syöt sokeria energiaa, voit 抰 nukkua uudelleen? Sykli menee on.If te ve diagnosoitu diabeteksen esiaste, voit tehdä yksinkertainen elämäntapa muutoksia nyt muuttaa loppuelämäsi . Making terveellisempää ruokavaliota valintoja, löytää hauska tapa pysyä aktiivisena, ja saada enemmän unta voivat kaikki laittaa sinut tiellä pidempään ja terveempinä? Kääntää ennalta diabetes.Check out myös: Joe Barton Diabetes ja Barton Publishing Acid refluksi Cure Review