Krooninen sairaus

Brain Fitness senioreille? Ole varma missä olet Senior Continuum, mutta olen 61, joka mielestäni täyttää minua, ja haluan vaalia minun neurons.I alkoivat huomata joitakin huolestuttavia muutoksia kykyni muistaa sanoja jonkin aikaa takaisin. tunnen paljon pelkoa, kun mietin ei pysty erottamaan vaaran maailma ympärilläni, tai ehkä on riippuvainen hyvästä tahdosta ja muiden aikeita, jotka ehkä halua laajentaa tätä paljon itse 24/7, ja tiedän myös, että en voi lopettaa väistämätön muutokset liittyvät aging.So Haluan vaalia minun neuronien, ja säilyttää niitä niiden best.Luckily minulle, viimeaikainen tutkimus on antanut meille tietoa aivojen kunto senioreille että meillä ei ole edes kymmenen vuotta ago.The ihmisaivojen on kaksi perimmäistä kapasiteettia, joka voidaan ruokkii ja kannustetaan, nimeltään neurogenesis ja neuroplasticity.Neurogenesis on syntymä uusia aivosoluja, päivittäin, mikä ilmeisesti siirtyvät hippokampuksessa, jossa muisti on säädetty. Ehkäpä muistin menetys ei ole inevitable.It siltä, ​​että nämä uudet neuronien eivät vain plop itsensä jo olemassa hermosolujen piiri, kuten vaihdot. Pitääkseen heidät, minun täytyy sisältyä aivoni uusilla oppimiskokemuksia. Toisin sanoen, minun täytyy haastaa heidät, tai aivot pääsee eroon them.It on myös erittäin tärkeää huolehtia aivoni läpi ravinto, uni, stressin hallinta, ja liikunta, jotka ovat keskeisiä komponentteja maksimoida neurogenesis ja neuroplasticity, yhdessä uusia oppimisen experiences.Challenges liity uusia oppimisen kokemuksia, uuden kielen, väline, tai jopa atk aivojen kunto-ohjelma, kuten Posit Science Brain kunto-ohjelma, joka on paljon tutkimusta, jossa Seniorit, yli Boomers, käyttämällä it.If oppiminen ei ole uusi, aivot ei pidä uusien neuronien, ja siellä menee teidän memory.Neuroplasticity on termi, joka kuvataan mitä neuronit tekevät jatkuvasti, mikä on etsiä uusia yhteyksiä kädenojennus lähellä neuronien. Jos yhteydet osoittautuu hyödylliseksi, aivot pitää them.So kuva aivot työskentelevät lakkaamatta antaa sinulle enemmän laskentatehoa, heiluttaen sen dendrites ja axons around.Neuroplasticity voidaan nurtered kanssa uusia oppimisen kokemuksia, jotka eivät käytä kiteytynyttä intelligence ( älykkyys perustuu aikaisempaan kokemukseen) Joten minulle, että uusi oppimiskokemus maksimoida minun neuroplasticity ja neurogenesis. Haluan olla maailman suurin hippokampuksessa.