stressi fracture
Kysymys
Olen stressi murtuma alaselässä aiheutunutta napa huima että
kehitetty jonkin aikaa. Voiko kiropraktikko auttaa minua millään tavalla?
Vastaus
Hyvä Samuel
kiropraktiikka lääkäri on hyvä valinta, jos haluat parantaa selkärangan biomekaniikan jotta se sopisi paremmin urheilusuorituksen, mutta säätämällä selkärangan ei lisää parantavaa korko stressi murtuma. Yleisimmin hyväksytty muoto hoidon stressi murtuma on vain levätä toimintaa, joka on tuottanut sen. Voit yleensä etsivät vähintään 4 viikkoa pois kilpailusta.
Kuitenkin monet kiropraktikot työllistävät laitetta kutsutaan alhainen laser tai kylmä laser teknologiaa, joka käyttää laserteknologiaa vastaamaan parantavaa taajuudet elimistössä ja ne ei ole protokollat pehmytkudoksen ja luun paranemisen … tämä saattaa olla varteenotettava vaihtoehto auttaa murtuma ratkaista nopeammin.
en laser asiantuntija vaikka … en käytä niitä tällä hetkellä omassa toimisto, vaikka minulla on ystäviä, jotka käyttävät niitä päivittäin käytäntöjään … enimmäkseen urheilijoiden että he kohtelevat. Ehdotan, että te etsiä kiropraktikko omalla alueella, joka on alhainen laser ja nimenomaan pyytää niitä koskevia tietoja lisääntynyt murtumien paranemisen käyttämällä laitteen.
Lopuksi ja ehkä tärkeintä, ravitsemuksellinen näkökohdat ovat erittäin tärkeitä paranemista, jopa luu, ja erityisesti yleisurheilu. Alla ravitsemuksellista tietoa kudosten paranemista.
Nutrition Tissue Healing Bone /jänteen /rusto
Hyvin tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio saa vitamiineja ja kivennäisaineita luonnollisista lähteistä. Käytä aina ruokaa ensin ja täydentää toisen. Kuitenkin aikoina fysiologisia stressi, kuten vamma, se voi olla vaikea täyttää kehon kasvaviin tarpeisiin ruokavalion avulla. On myös tärkeää korostaa, että ravintolisät eivät toimi välittömästi ja on otettava johdonmukaisesti, vaikka vaikutukset eivät ole välittömästi ja suoraan huomannut. Taustalla korjaus elimistön toimivat vain silloin, kun ne on oikeat substraatteja ja kofaktoreita. Seuraavat ovat joitakin muistiinpanoja ravinteita luun ja haavan paranemista.
Glukosamiini /Chondroitin /MSM: Glukosamiini on ajatellut edistää muodostumista ja korjaus ruston ja jänteitä. Glukosamiini hydrokloridi on muoto, joka on parhaiten imeytyy elimistöön, mutta glukosamiini sulfaatti käytetään asianmukaisemmin korjattavaksi. Kondroitiinisulfaatti edistää nesteen kertyminen ja elastisuuden ruston ja estää entsyymejä, jotka hajottavat rustoa. MSM on myös tärkeää rusto korjaus ja auttaa voitelemaan saumapintoja. Sinun täytyy kuluttaa vähintään 1500 mg Chondroitin ja glukosamiini, sekä 750 mg MSM: ää päivässä loukkaantumisen jälkeen. Vähintään annostelujakso olisi kaksi kuukautta.
Bone-Healing: hinnat voidaan tehostaa jälkeen joitakin suosituksia ehkäisemiseksi ja käännetään ikään liittyvä luukato, kuten täydentämällä ravinteita kalsium, magnesium, booria, ja K-vitamiini on myös huomattava, että täytyy olla riittävä D-vitamiinia (D3) helpottaa imeytymistä kalsiumia ja magnesiumia. Edullinen muodot kalsium ja magnesium ovat sitraatti muotoja. Älä käytä kalsiumkarbonaattia. Saat tarpeeksi D-vitamiinia 20-30 minuuttia auringolle altistumisen päivittäin. Lisäksi täytyy poistaa saanti hiilihappoa sisältävät juomat ja virvoitusjuomien. Nämä tuotteet estävät korjautumismekanismi luun ja huuhtoutua kalsiumin luusto.
Kupari: lisäravinteen on tärkeä murtuman paranemista ja alussa kollageenin haavassa. Kahdeksan milligrammaa kuparia vuorokaudessa annetaan riittävät lisäravinteiden ja pitäisi ottaa kuusi viikkoa murtuma ei-kantavissa luun kuten kaarien tai yläraajoihin. On otettava 2-3 kuukautta merkittävä kantavissa luun kuten reisiluun tai lantio. Koska kupari on myös pro-hapetin, lisäravinteiden on lopetettava jälkeen tämä aika. Lisäksi sinun tulee olla lisääntynyt saanti antioksidantit, kuten vitamiineja, C, E, seleeni, bioflavanoids, quercetin, Pycnogenol, koentsyymi q-10, ja Ginko biloba torjumiseksi hapetinylimäärä toimia kuparia.
Sinkki: on suositeltu annoksella 90 mg vuorokaudessa (kuten suositellaan varhaisen parantaa haavat). Zincin parantaminen murtuman paranemisen saattavat liittyä sen vaikutukset lisäämään IGF-1 ja TGF-beeta.
Vitamiini-C: ja muita antioksidantteja on myös osoitettu nopeuttaa paranemista. Koko ruoka kompleksit C-vitamiinia mieluimmin synteettisiä muotoja. Askorbiinihappo on huono muoto. C-vitamiini on pääainesosa koskee kollageenin korjaus.
Omega-3-rasvahapot: toimii anti-inflammatoriset aineet, mikä tekee niistä hyödyllisiä potilaille, joilla on minkä tahansa tulehduksellinen tila. On olemassa kolme päätyyppiä omega-3 rasvahappoja, joita nautitaan elintarvikkeissa ja käyttää laitoksen: alfalinoleenihappo (ALA) -18 hiiltä, eikosapentaeenihappo (EPA) -20 hiiltä, ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) -22 hiiltä . Kun syödään, laitos muuntaa ALA EPA ja DHA, näiden kahden omega-3-rasvahappoja helpommin käytetään kehon, mutta tämä prosessi on riittämätön ihmisillä siis lisäravinteiden on parempi. Laajat tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahapot vähentävät tulehdusta ja auttaa estämään tiettyjä kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaudet ja niveltulehdus. Tyypillinen annostus loukkaantumisen jälkeen on 4000-6000 mg vuorokaudessa 3 kuukauden ajan. Sitten vähentää ylläpitoannokseen 3000-4000 mg päivässä. Tässä nimenomaisessa tapauksessa Samuel, suosittelen 4000mg päivässä 1 kuukauden ja sitten alentaa annosta alas 1000-2000mg päivässä: nämä ravinteet ovat hyvin importnat yleistä terveyttä sekä paranemista. HUOMAUTUS: EPA ja DHA yhdistettiin tulee edustaa 50% koostumuksesta kokonaispitoisuudesta tuotteen. Lisäksi lisäosa pitäisi olla molekyylirakennetta tislattu, lääkelaatua, ja vapaa myrkkyjä.
Flaxseed-Oil: Yksi tai kaksi ruokalusikallista pellavansiemenöljy päivittäin on optimaalinen terve yksilö. Kapseli annokset ovat 3000 mg päivässä tautien ehkäisyn ja 6000 mg päivässä hoito vähentää tulehdusta. Pellavansiemenet ei käytetä yhtä hyvin kehon omega III rasvahappoja, mutta se on silti tärkeää eikosanoidituotannon hallintaan.
Linoleeni-Acid: Ruokavalio, joka saa 1-2 prosenttia sen kaloreita alfalinoleenihappo on osoitettu antamaan maksimaalinen kudosten DHA, vältetään näennäinen puute oireita. ALA ei tarvitse muuntaa kehossa kautta entsymaattinen prosessi käyttämällä delta-5-desturase, ennen kuin se voi tulla solukalvoa.
Varotoimet: omega-3 rasvahappoja muihin välttämättömät rasvahapot ovat tärkeitä, mutta jotkut on varovaisuus. Take omega-3 öljyjä varovasti jos helposti mustelmia, on verenvuototauti, tai ottaa veri-harvennus lääkitys. Liikaa omega-3-rasvahapot saattavat lisätä aika, joka kuluu veren hyytymistä jälkeen leikata tai muita vammoja.
Mahdolliset-Interactions: Omega-3-rasvahapot voivat lisätä veren ohenemista vaikutuksia aspiriinia. Vaikka tämä yhdistelmä voi olla hyötyä hoidettaessa joitakin sairauksia, sinun pitäisi vain ottaa omega-3-rasvahappoja ohjauksessa ja valvonnassa hoidon antaja, jos olet aspiriinihoidon. Tästä huolimatta se ei ole suositeltavaa ottaa aspiriinia tai NSAID, kuten ibuprofeeni ja Parasetamoli kipua loukkaantumisen jälkeen, koska tutkimus osoittaa, että se häiritsee normaalia tulehduksellinen prosessi, ja se estää optimaalisen paranemista luun ja rusto rakenteisiin. Healing ajat ovat itse asiassa lisääntynyt, kun aspiriinia ja tulehduskipulääkkeiden kulutetaan.
Se voi tuntua ylivoimainen, mutta sinun ei tarvitse tehdä kaikki edellä mainitut toimenpiteet, vain valita muutamia, jotka ovat spesifisiä luun ja tulehdus: Mikäli voit löytää kiropraktikko, joka hyödyntää vakioprosessista täydentää hänen /hänen käytännössä ne voivat asettaa sinut hyvän ravitsemustilan protokolla lisätä luun paranemista. Käytin standardin prosessi protokollien kanssa anoppini jälkeen hän ylläpitää useita murtumia hänen käsivartensa ja lapaluun auttaa häntä paranemista. Kahden kuukauden kuluttua hänen ortopedi sanoi olevansa hämmästynyt tulosten kanssa pystyimme saavuttamaan määrän murtuma päätöslauselman nähty MRI ja luukuvaus. Hän oli niin vaikuttunut, että hän todella pyysi saada meidät lähettää hänelle protokollaa, jotta hän voisi käyttää sitä hänen muiden potilaiden. Se toimii.
Good Luck Samuel … Toivottavasti takaisin kilpailuun ASAP.
Respectfully,
Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net