Krooninen sairaus

HOW käsitellä selkäkipu Raskaus-OSA-3 Dangerous kemikaaleja, kuten savukkeiden, alkoholin ja laittomien huumeiden, joka vahingoittaa itseä ja sikiötä on vältettävä. Pysyä mukana synnytystä nimitykset, ainoa tapa tehdä, että arvokas elämä kasvaa sisällä teistä voi hyvin on saada säännöllisesti checkups ja harjoituksia. Uinti, jooga ja kävely ovat hyviä harjoituksia ja erittäin tärkeitä Se auttaa menettää rasvaa ja rakentaa vahvoja lihaksia ja luita.

Vältä yllään sukkahousut ja sukat, ole hyvä verta circulation.Make varmasti ei juoda kahvia tai mitään, joka sisältää kofeiinia vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa voi auttaa odottava äidit nukkumaan paremmin. Levätä ja nukkua aina kun voit. Sleep paranee sekä mielen ja kehon .. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat enemmän ihmiset nukkuvat vähemmän kuin kuusi tuntia yössä.

Aamupahoinvointi ei aina tapahdu aamulla; se voi tapahtua milloin tahansa aikaan päivästä. Jotkut naiset koskaan kokemus aamupahoinvointia aamulla ollenkaan. Aamupahoinvointia esiintyy yleensä vain 20 ensimmäisen raskausviikon aikana. Vaikka tapahtuma on edelleen lääketieteellinen arvoitus, uskotaan johtuvan nouseva hormonitasot.

Extra painetta laitetaan takaisin luun, koska painon kasvaessa ja sen seurauksena se on vaikeampaa takaisin luun kantamaan sitä. Kun keskimääräinen nainen saamassa noin kaksi ja puoli kiven painoa loppuun mennessä raskauden, ylimääräisiä paineita teidän polven ja lonkan nivelissä voi vaikuttaa ryhtiä ja tasapainoa. On erittäin tärkeää käyttää mukavat varusteet ja pari mukavat kengät. Monet uskovat, että lepo on parasta kivulias takaisin, mutta mitä selkä todella tarvitsee, kun se satuttaa on exercise.Regular liikunta lievittää selkäkipua vahvistamalla ja venyttämällä lihaksia, jotka tukevat selkärankaa, auttaa estämään tulevia vammoja. Mitä enemmän levätä, heikompi selkä saa, vaikka se hurts..Studies ovat osoittaneet, että voit parantua selkäkipu nopeammin ja takaisin normaaliin toimintaan vain kaksi päivää lepoa.

Herbalists neuvoja niiden potilaiden käyttää vähentää tulehdusta ja kipua, joka liittyy siihen, myös ne, joilla alaselän kipu, myös hyvä ruoansulatushäiriöt. Ehdotus on 1,5-3 ml inkivääri tinktuura kolme kertaa päivässä, tai 2-4 grammaa kuivattua juuri jauhe kaksi tai kolme kertaa päivässä. Rohdosvalmisteita kohteliaisuus naisen elämän jokainen elämänvaiheessa kuin todellinen ystävä. Yrtit on otettava asianmukaisella lääkemääräyksellä asiantunteva lääkäri kasviperäisten lääkkeiden.

Oikea ravinto on tärkeää yleistä terveydentilaa ja kasvava baby.It on myös ratkaisevan tärkeää säilyttää terveen selän ja selkärangan Muista että ruoka syöt todella tulee osa teitä. Juoda suuria määriä vettä, se auttaa asianmukaisesti ruoansulatusta ja estää myös kovettumista ulosteesta. Juominen kamomilla teetä voi auttaa vähentämään tulehdusta. Voisit myös kokeilla tummanvihreä (Savoy) kaalinlehteä. Keskustele lääkärisi kaikki lääkkeet, määrätty ja over-the-counter, että käytät. Keskustele lääkärisi tai apteekista, joka kylmän lääkitys voi olla sinulle parhaiten.

Älä luota näitä tietoja korvikkeena henkilökohtaiseen lääkäriin, diagnosointiin tai käytännön treatment.Please mentävä lääkäriin tarvittaessa , elämäsi ja vauvan elämä on hyvin arvokas, huolta. Varmista jatkaa terveellisen ruokavalion ja säännöllisen harjoituksia ja sinun on hyvin terve vauva ja hyvä delivery.Have miehesi teitä moraalista tukea synnytyksen aikana ja toivotan teille kaikille onnea.