Krooninen sairaus

Yhdysvalloissa tällä hetkellä korkea verenpaine on mennyt epidemia taso johtuu paljon enemmän kuin yli 60 miljoonaa ihmistä kärsii verenpaineesta lisäksi toiselle 45 miljoonaa kestävä epänormaali tarkoitettua ehtoa täsmälleen ennalta verenpainetauti . Korkea verenpaine on itse asiassa oireeton llness joka usein kiihdyttää vastuuta siitä sydänkohtaus ja aivoverenkiertohäiriöiden sekä yksittäisen voisi todella selvästi taistelevat siitä ilman koulutusta siihen liittyvät ennen kuin on itse asiassa hyvin myöhään.

Hypertension ei tule mitään havaittavaa indikaattorit ja oireet, näin paljon ihmisiä on sitä ja he areena tietoinen koskevat sitä. Tämä on yleensä selville kun ottaa rutiini terveydenhuollon valvontaa, mutta yksittäinen luokitus on yleensä ehkä ole tarpeeksi löytää se, yksinkertaisesti koska kuka tahansa voi saada verenpainetauti heti mitään huolestuttava tapahtuma tai heti sen jälkeen harjoitellaan urheilua. Jos lääkäri laskee verenpainetta ja sen luvut nostetaan jokaisen kerran sitten voi olla korkea verenpaine.

Jälkeen haasteiden ymmärtäminen lukuisia erityyppisiä ruokavalion ep, tutkijat ovat jo suunnitellut ateria menetelmä nimeltään DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH väittää, että meidän pitäisi ottaa vain hedelmiä, kasviksia, viljaa, äyriäiset ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, ja hyvin harvat punaisen lihan, makeisia ja muita elintarvikkeita, jotka ovat yleensä runsaasti rasvaa.

Oletko ollut teidän lykopeeni tänään? Jos kulutetaan luonnollinen salaatti käyttäen tuoreita tomaatteja, henkilö ei oikeastaan ​​vain erittäin hyvä mittari tässä voimakas antioksidantti, mutta pani lisäksi huomattavia askelia auttamaan vähentää yksilön verenpaine. hiljattain julkaistiin kaksoissokkotutkimuksessa tutkimuksessa koko Israel on vahvistanut, että sydämet terveellisen ja tasapainoisen italialaiset ovat tunnettuja ikäisille – tomaatit (sekä tomaattikastike) vähentää verisuonten paine plus todelliset mahdollisuudet sydän- häiriö.

huolimatta siitä, mitä olet ehkä huomannut, reseptilääkkeitä eivät yleensä ole oikeastaan ​​välttämätöntä alentaa verenpainetta ilmeisesti. Tällä hetkellä on kymmeniä, ellei todella 100s pieniä asioita henkilö voi parantaa omaa sydämen terveyteen ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juo vettä Viimeaikainen tutkimus on todennut, että pitkäaikainen verenpainetauti voi mahdollisesti olla seurausta intensiivisen kuivuminen, ja että parantamalla normaali veden imeytyminen saattaa olla edullista ihmisiä, jotka yleensä kestävä tästä.

Jos satut olemaan yli paino ja myös verenpainetauti niin henkilö voi vähentää tämän yksinkertaisesti pudottamalla muutaman kilon. Sellainen aterioita, että me kaikki syövät voivat lisäksi olla vaikutusta myös. Siksi tärkeintä on itse asiassa se voi pohjimmiltaan oman vaivaa tehdä muutoksia oman elämäntavan tai hoitoa, että yksi valita.

Voit aloittaa vaikka olkaamme keskustella noin pari kohteita, pitäisi pitää poissa ja listan kärkeen tulee suola. Suola (tai natrium) on yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivän verenpainetauti puhkeaminen. Liiallinen ruokavalion rasvan on myös syyllinen, koska se stimuloi arterioskleroosi, painonnousu, ja myös muita ongelmia, jotka johtavat kohonnut verenpaine. Näin ollen kaksi asiaa pidättäytymään oman syöminen rutiini ovat yleensä natrium- ja ylimääräinen rasva, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siksi millaisia ​​elintarvikkeita sinun pitäisi olla omassa ruokavalio suunnitelma, jotta voitaisiin vähentää oman verenpaine? Kalium on yksi keskeisistä aineista puuttuu sisällä nykypäivän Yhdysvalloissa syöminen rutiini ja joka on uskomattoman hyödyllinen verenpainetta. Tämä auttaa alentamaan verenpainetta yhtä natrium auttaa lisäämään verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kaliumin oman ruokavalion voi auttaa vakauttamaan verenpainetta.