Muuttamalla syöminen tapa torjua akne
Modern tutkijat havaitsivat, että meidän syöminen tapa ja esiintyminen akne liittyvät läheisesti toisiinsa. Vaikka ei ole lääketieteellistä osoittautunut kuitenkin uskoimme muutamme syöminen tapa on luonnollisin tapa torjua akne.
Akne johtuu yli tuotettu tali meidän ihon pinnalle. Rasvaisia ruokia edistää talirauhasten tuottamaan enemmän talia. Siksi välttää runsaasti rasvaa, rasvaisia ja ärsyke elintarvikkeet, vähemmän kinkkua, makkaraa ja muut säilykkeiden, vähemmän suklaata, kahvia ja alkoholijuomia voisi olla paras tapa torjua akne. Sitä paitsi, älä unohda kuluttaa enemmän vihanneksia, hedelmiä ylläpitämään ruuansulatuskanavan terve.
Elintarvikkeita, jotka auttavat torjumaan akne:
Soijamaitoon – Juo enemmän soijamaito auttaa vähentää akne.
Valkosipuli – Valkosipuli mehu sekoitus lämpimällä vedellä pestä kasvot auttaa poistamaan akne pigmentti.
sitruunamehu – sitruunamehua sekoitus lämpimällä vedellä pestä kasvot auttaa puhdista rasvainen iho.
vitamiini & Zinc – vitamiini ja sinkki ovat perus ohjaamiseksi talirauhasten eritystä ja pienentää orvaskeden solujen kuorinnan. A-vitamiini auttaa ihon uudistumista. Elintarvikkeet sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja sinkkiä, mukaan lukien spinaches, salaatit, aprikoosit, mangot, soija, munakoisoa, linssit, kaalit, porkkanat, vihreä sipulit, tomaatit, jauhe maidot ja niin edelleen.
B-vitamiinia – B2-vitamiini ja B6-kiihdyttää hapettumista solun, auttaa paranemista akne. B-vitamiinia löytyy helposti useimmissa vihreät lehtivihannekset ja kalaa. Myös B-vitamiinia voidaan saada elintarvikkeita, kuten maksa, munat, merilevä (kuiva), soija, herneet, hiiva, kana, naudat, sianliha (laiha), porkkanat, banaanit, ja viinirypäleet.
E-vitamiini – E-vitamiini on kaiken kauneuden ihoa. Elintarvikkeet sisältävät E-vitamiini kuten soija öljyt, pähkinät, levät ja sienet.
Runsaskuituinen Foods – Korkea fiber elintarvikkeet auttaa aineenvaihduntaan ja edistää suoliston peristaltiikan ja päästä eroon ylimääräinen rasva meidän elin. Korkea fiber elintarvikkeet sisältävät koko vehnän, rehuviljan, soija ja bambunversoja.