Got Akne? Rajaa Dairy Foods Intake
Got Akne? Rajaa Dairy Foods Intake
Monet asiantuntijat arvioivat, että akne vaikuttaa 85% amerikkalaisista tehden yleisin ihosairaus Yhdysvalloissa. Vaikka se vaikuttaa eniten nuoria, valitettavasti, akne voi kuljettaa läpi aikuisten …
Monet asiantuntijat arvioivat, että akne vaikuttaa 85% amerikkalaisista tehden yleisin ihosairaus Yhdysvalloissa. Vaikka se vaikuttaa eniten nuoria, valitettavasti, akne voi viedä läpi aikuisuuteen sekä aiheuttaa itsetunto kysymyksiä kaikille, joilla on tässä koettelemus. Niin monia korjaustoimenpiteitä saatavilla, mikä on akne uhrin tehdä?
Ihotautilääkärit uskovat mitä määrää pitkälti sen, onko henkilö kehittyy akne ovat genetiikan ja hormonaaliset vaihtelut, täten taipumus se tapahtuu murrosiässä, raskaus ja vaihdevuodet. Monet ihmiset uskovat, että toinen vaikuttava tekijä on suklaata ja /tai rasvaisia ruokia, mutta ihotautilääkärit eivät ole aivan varma vielä. Jatkuva tutkimus on nyt paljastanut on yksi ruoka ryhmä, joka on nyt osoitettu myötävaikuttavan korkeampaan puhkeamisen. Ruoka ryhmä on maitotuotteet. Aivan oikein, oli maitoa?
Tutkimus julkaistiin viime vuonna Journal of American Academy of Dermatology tiimi Harvardin viittaa siihen, että ruokavalion korkea maitotuotteet voivat lisätä todennäköisyyttä akne.
tutkijat analysoivat tavat ja ruokavalion lähes 50000 ihmistä, etsivät erityisesti, mitä he söivät samalla lukiossa. Ne, jotka joivat kolme tai useampia kupillista maitoa päivässä, tutkimuksessa todettiin, oli 22 prosenttia suurempi todennäköisyys kokea vaikea akne verrattuna niihin, jotka joivat yksi annos viikossa tai vähemmän.
Maito oli suurin vaikutus. Tuorejuusto ja rahka myös esiintymiseen liittyviä, kun taas suklaata ja rasvaisia ruokia ei. Tutkijat johtuvan vaikutus hormonien maitoon; muissa tutkimuksissa on ollut samanlaisia havaintoja.
On mielenkiintoista huomata monenlaisia saanti maitotuotteita tätä tutkimusta varten. Opiskelijat, jotka joivat kolme kuppia maitoa päivässä vs. ne, jotka joivat yksi annos viikossa olivat niitä, jotka olivat 22% herkemmin vaikea akne. Se on valtava ero päivittäinen saanti. Ne, jotka ryhmä kärsi ”vakava” akne.
Kuten tiedätte, jokainen reagoi tiettyyn elintarvikkeeseen tai lääkkeiden eri tavalla. Kun tämä tutkimus huomioon, se osoittaa, että ruokavalio voi vaikuttaa oman akne.
Vaikka ihotautilääkärit ovat eri mieltä siitä, suklaan ja rasvaisia ruokia, oma henkilökohtainen kokemus ehdotti, että he todellakin vaikuttaa minun puhkeamisen. Koska Akne kärsijä, sinun täytyy seurata ruokavalio testi, jos tiettyjen elintarvikkeiden osallistuvat oman puhkeamisen. Ruokavaliomme ja elintarvikkeet syömme ovat merkittävästi erilaisia, että mitä söimme 25, 50 tai 100 vuotta sitten. On hyvin todennäköistä, että nämä muutokset ovat vaikuttaneet niin suuri osa väestöstä kärsii akne jossain vaiheessa elämäänsä.
Joten miten voit kertoa mitkä elintarvikkeet aiheuttavat akne puhkeamisen? Aloita pitää kirjaa elintarvikkeiden syöt ja milloin Akne esiintymiä havaitaan. Vaikka tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, se edellyttää jonkin verran huolellisuutta teidän todella pitää tarkka loki. Kiinnitä erityistä huomiota elintarvikkeita, jotka eivät ole luonnollisia. Esimerkiksi on epätodennäköistä porkkanatikkuja aiheuttaa puhjennut, mutta iso laukku smetanaa ja sipulia Ruffles voimin. Tiedän omasta kokemuksestani, se tuntui milloin söin suklaata, olin puhjennut 1-2 päivän kuluessa. Kun pitää lokit, kiinnitä huomiota näihin malleihin. Jos olet raskas kuluttaja maitotuotteita, voit kiinnittää erityistä huomiota saanti tällä alalla ja muuttaa ruokavaliota vastaavasti. Muista kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä ravinteita saatat menettää, jos leikata maitoa, kuten kalsiumia ja D-vitamiinia Kuten aina, ota yhteys lääkäriin ja /tai ihotautilääkäri, jos ongelma ei ratkea.
Article Tunnisteet: Rasvainen Foods , maitotuotteet, vaikea akne, erityishuomiota