Krooninen sairaus

According tutkijoille, 6,7 grammaa tummaa suklaata päivässä – hieman alle puolen baarin viikossa – edustaa ihanteellinen määrä suojaava vaikutus tulehdusta ja sydän- ja verisuonitauteihin.

havainnot tulevat yksi suurimmista epidemiologisista tutkimuksista koskaan tehty Euroopassa. Tutkimuksessa keskityttiin monimutkaisessa tulehdus. Krooninen tulehdus on riskitekijä kehitystä sydän- ja verisuonitautien välillä sydäninfarktin ja aivohalvauksen.

Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla on kohtalaisia ​​määriä tummaa suklaata säännöllisesti oli merkittävästi alhaisempi C-reaktiivisen proteiinin veressä, mikä osoittaa, että heidän tulehduksellinen tila pieneni huomattavasti.

ne, jotka söivät suklaata säännöllisesti oli 17% keskimääräinen vähennys C-reaktiivisen proteiinin – tarpeeksi pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin kolmanneksella naisilla ja neljännes miehillä.

Tulokset koskevat tummaa suklaata vain. Maitosuklaa ei ole samaa vaikutusta, koska maitoa häiritsee imeytymistä polyfenolit. Dr. Mercola kommentit: s näyttöä siitä, että kulutus tummaa suklaata voi parantaa: Glukoosimetabolia (diabeettinen kontrolli) Verenpaine Verenkiertojärjestelmän maito lisätään maitosuklaa puolestaan ​​häiritsee kehon s kyky absorboida hyödyllisiä antioksidantteja suklaa (ja niille, jotka don tiedä, valkosuklaa oikeastaan ​​ei sisällä kaakaota ollenkaan, se s vain terveys-Zap sekoitus pastöroitua maitoa ja sokeria). Epicatechin, yhdiste löytyy puhdistamaton kaakao, on jälleen yksi voimanpesä yhdisteitä, jotka tekee tumma suklaa hyväksi sinulle, mukaan Norman Hollenberg, lääketieteen professori Harvard Medical School, joka on vuosia opiskeluun vaikutuksia rutiini kaakaota juominen on Kuna ihmiset Panama. Kuna, jotka juovat jopa 40 kupillista kaakaota viikossa, on alle 10 prosenttia aivohalvauksen, sydämen vajaatoiminnan, syöpä ja diabetes. Valitettavasti epikate- poistetaan kaupallisista cocoas koska se yleensä on katkera taste.How käyttää Chocolate kuin Health ToolChocolate on täydellinen esimerkki siitä, milloin vähemmän on enemmän. Tutkijat havaitsivat, että syöminen tarkka määrä suklaata – 6,7 grammaa päivässä – antaa sinulle parhaiten terveyshyötyjä. Syö enemmän kuin tämä, ja hyödylliset vaikutukset vähenevät ja jopa hävitä. 6.7 grammaa suklaata määrien yksi pieni neliö suklaata kaksi tai kolme kertaa viikossa, joten me uudelleen puhutaan hyvin kohtuullisesti tästä jos uudelleen käyttäen suklaata terveyden purposes.Keep mielessä myös, että suklaa todella tarvitsee laadukasta ja vähän käsiteltyjä terveiksi. Etsi lajikkeita, jotka käyttävät vähiten tuhoisia käsittelyn tekniikoita ja säilyttää korkeimman hyödylliset polyfenolisia bioflavanoids jotka ovat luontaisesti kaakao. Yleisesti ottaen, tumma, orgaaninen suklaa sisältää eniten flavonoleista, mutta paras vaihtoehto olisi raaka kaakao, joka on suhteellisen karvas, koska sen ei t ovat sokerin it.If valita useimpien kaupallisten, jalostetut suklaata (josta suuri osa on lisännyt soija öljyt, sokeria ja muita vastenmielisiä ainesosat), don t olettaa sen olevan terve. Itse asiassa jotkut käsitellyt suklaata voi saastua erittäin suuria määriä lyijyä, joka on jotain harkita, kun uudelleen päättää, mitä ojentaa tänä vuonna Halloween.Finally, jos olet kamppailevat vakavan sairauden minkäänlaisia ​​(diabetes, korkea verenpaine, lihavuus, syöpä, jne.) kannattaa pitää pois syö suklaata, koska useimmat kaikki se sisältää paljon sokeria, ja sokeri painaa immuunijärjestelmää. Niille teistä, jotka ovat suklaata cravings että tuntuu käsistä, te uudelleen ei todennäköisesti syö oikea tasapaino proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien oman ravitsemuksellisia tyyppiä. Ja kun saat useimmat sokeri ulos ruokavalio toiveenne kaupallisesti valmistettu makeisia, kuten suklaata, muuttuu dramatically.If te yleensä haluta suklaata kun olet järkyttynyt, kyllästynyt, tai yksinäinen, niin voit hyötyä ratkaista nämä taustalla emotionaalisia kysymyksiä (ja meillä kaikilla on niitä), jotka ajavat teitä etsimään mukavuutta suklaasta.