Krooninen sairaus

Kysymys

KYSYMYS: Hei Sheri

toivottavasti voit vastata kysymykseeni tai mahdollisesti kohta minut oikeaan suuntaan.

olen 49 vuotta vanha male.Very terve, no lääketieteellisiä kysymyksiä paitsi ylipaino.

en kuitenkaan ole erittäin hidas aineenvaihdunta.

Olen varma olet kuullut tämän ennenkin, mutta jos kuluttaa enemmän kuin 1000 kaloria päivittäin I lihoa.

Olen tällä hetkellä 5’8 ”235 kiloa.

olin normaali lapsi, mutta alkoi lihoo kuin adolescent.When muut pojat ikääni söivät koneita, asuin paahtoleipää ja savukkeita pitää normaalilla paino.

todella paisunut jälkeen staerting perheen, mutta viime aikoina ansiosta vakavia kalori rajoitus, päivittäin kulkee, ja weightlufting katson ole huono, mutta olen silti näkyvästi ylipainoisia.

olen käynyt kahden perheen lääkäreitä testejä ja mitään aabnormal ilmaantui minun thyroid.There ei endokrinologian missä asun.

syöminen niin vähän ei ole kovinkaan vaikeaa kuin olen tottunut siihen ja dont on hyvä ruokahalu.

en syö päivittäin hedelmien ja vihannesten ja ottaa multi vitamiini.

olen yrittänyt syödä enemmän teoriaan, että olen laittanut kehoni nälkään tilassa, vaan että vain aiheutti vakavia ruoansulatushäiriöt ja painonnousu minun vatsa.

Olen vain encopuntered kaksi muuta kaverit kuten minä.

Onko tämä unohdetaan sairaus?

ihmiset dont usko, että syön niin vähän, liikuntaa niin paljon, mutta näyttää ”fat”.

kaikki apu ollenkaan arvostetaan!

VASTAUS: Barry,

Eräs kollegoistani käyttäessään maailmassa, tohtori Steven Blair, sanoisin, että olet yksinkertaisesti olla ”tehokkaasti” aineenvaihduntaa. Ymmärrän turhautumisen, mutta tietäkää, että se on täysin mahdollista olla terve, jos olet kunnossa käyttämästä ja edelleen ylipainoinen. Saatat olla alhaisempi tiettyjen kilpirauhashormonien ilman harkitaan puutteellinen.

Siitä, miten sinusta tuntuu, että on erilainen aihe. Jos haluat yrittää olla kevyempi, minun tärkein ehdotukset olisi 1) keskittyä tekemään enemmän SPA (spontaani liikunta) koko päivän, ja 2) syödä mitä haluat, mutta välttää syömistä mitään puhdistettu hiilihydraatteja (vehnäjauhoja, sokeri, valkoinen riisi, valkoinen perunat jne). Syynä ensimmäinen on se, että riippumatta siitä, kuinka paljon kaloreita kuluttaa aikana liikuntaa, suurin osa kaloreita päivässä on kulutettu kehon lepää aineenvaihduntaa ja kaikkeen, mitä teet päivän aikana. Stand up enemmän, ota ylimääräisiä vaiheita mahdollisuuksien (pyrkivät aluksi ottaa 2,000 päivässä enemmän kuin sinä nyt), levoton enemmän, ja olla aktiivinen kuitenkin ja missä voit. Mitä välttää puhdistetut hiilihydraatteja, jotkut tutkimukset ovat viime aikoina osoittaneet, että jos ihmiset oversecrete insuliini (hormoni, joka varastoi verensokeria ja rasva) vastauksena carb saanti, he todennäköisesti lihoa. Kuulostaa elimistö tekee näin, niin se toimii paremmin välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat liiallista insuliinin vapautumista. Stick kanssa tuoretuotteet, paljon kasviksia, vähärasvaista lihaa, siipikarjaa ja kalaa, pähkinöitä, palkokasveja, ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita tuoda suurin osa kaloreita.

Onnea sen kanssa. Sheri

———- SEURANTASUOSITUS ———-

KYSYMYS: Kiitos Sheri

Olen myös sitä mieltä, että minun ” carbeurator ”on viritetty tehokkaammaksi.

olen yrittänyt alhainen carb lähestymistapa turhaan.

I di on taipumus antaa sohvalla illalla-sen melko kylmä talvella, jossa olen live- ehkä kävelevät juoksumatolla television katselun tai jotain.

yksi kysymys?

Olen viime aikoina nähnyt TV-ohjelman noin kalorien restriction.Some ihmiset syövät hyvin vähän teoriaan ne terveempiä ja elävät kauemmin.

Löysin tämän ironista kuten olen tehnyt tätä koko elämäni.

Saanko samoja etuja-mahdolliset?

Vastaus

Barry,

Lähestymistapa ehdotin ei välttämättä vähähiilihydraattista, vain ole puhdistettu hiilihydraatteja. Mitä TM kävelyä, että olisi hyvä lähestymistapa. Ihmiset, jotka tekevät kalori rajoitus on yleensä ohut, mutta en tiedä miksi lähestymistapa ei toimi sinulle elää pidempään ja ovat terveempiä elin. En viittaa nälkään, vaikka!

Sheri