rajoituksista urheiluun
Kysymys
olen 17 vuotta vanha nainen. On 16/04/08 pääsin kaatuessa auto-onnettomuudessa. Olin elämän flighted sairaalaan Cleveland, Ohio ja meni läpi pari CAT skannaa. Päädyin puristus murtumia nikamien T-1 T-6, C-2 runko murtuma, ja transvertebral kehon murtumia T-3 ja T-4. Olin Minerva niska /selkätukensa 6 viikon ajan, sitten kova Miami J kaulus 3 viikkoa, ja tällä hetkellä olen pehmeä kohdunkaulan kaulus 2 viikkoa. Tuskin mitään kipeä niska, kuitenkin; minun yläselän taipumus saada erittäin kipeä jälkeen noin tunnin seisoo ilman selkänoja. Olen urheilullinen ja oli hyvässä kunnossa, kun onnettomuus tapahtui, syön terveellistä ja saada riittävästi lepoa. Olen huolissani rajoituksista, mitä voin tehdä, kun saan tämän pehmeän kaulus pois. Milloin voin alkaa näkyä ja nostamalla painoja uudelleen? Milloin voi aloittaa pelaamisen yhteyttä urheilu? Minulla on myös suunnitelmia lähteä lomalle heinäkuun lopulla jossa aion veneilyyn, vesihiihtoa, ja osallistumalla muuhun vesiurheiluun. Koska minun vammoja, joudun rajoitan määrää aktiivisuus loma? Vai en pysty tekemään näitä toimia ollenkaan? Arvostan otit vastata näihin, kiitos!
Vastaus
Kelly,
Yksinkertaisesti, voit syötä uudelleen urheilu, kun elimistö tuntuu pystyy ja kun olet takaisin toiminnon sinun ei tarvitse tehdä Urheilu. Kun tunnet voinut on sinun. Kuinka paljon toiminto sinulla on tai ei ole voidaan arvioida vain lääkäri tutkii ja testaa teitä. En voi tehdä tätä internetissä. Jos sinulla on hyvä liikerataa, voimaa ja toimintakyky, esim heilua maila, nostella painoja, ja ampua vanteet, sitten tee se! Jos luut ovat kaikki parantuneet ylös, niin kertoimet ovat olet vain käsittelevät pehmytkudoksen jälkimainingeissa. Hanki joitakin pehmytkudoksen työtä kiropraktikko taitava Aktiivinen Myofascial Release tekniikoita ja /tai Graston Technique (www.grastontechnique.com).
”Toivottavasti tämä auttaa.
Dr. G