Lopeta tupakointi, lihoa?
Pelkäätkö, että jos lopettaa tupakointi voit lihoa? Pakattavaksi puntaa on nro 1 eniten käytetty tekosyy miehille ja naisille, jotka eivät uskalla lopettaa tupakointi. Mutta tässä on muutamia tapoja päästä eroon ja pitää figure.Sure, tutkimukset osoittavat, että nikotiini auttaa elimistöä polttamaan noin 200
enemmän
kaloria päivässä, joten tupakoinnin lopettaminen ei tarkoita, sinun uhkaavat mahdolliset painonnousua. Kuromiseksi ero kalori polttaa kun lopettaa tupakoinnin, kokeile nikotiinin korvaavat purukumia tai laastaria vähentää cravings ja nälkä kun olet lopetus. Älä korvaa savuke tapa jossa on ruokaa tapana ellet lupaavat vain rouskuttaa kasvis tikkuja (miinus laskut ja kastike). Sen sijaan poimia aikakauslehti aina kun haluat päästä tupakkaa ja muistuttaa itse, miksi olet lopetus. Distraction on avain. Lopuksi kompensoida kaloreita polttaa leikkaamalla kaloria siellä täällä ja tekemällä se kohta olla aktiivisempia koko päivä. Voit helposti tehdä varten ero kaloreita yksinkertaisesti lisäämällä 20 minuutin kävelymatka päivä ja jättää majoneesia ja juustoa pois sandwich lounasaikaan. Nämä pienet uhrit ovat arvoltaan isompi tavoite sinulla on mielessä – lopettaa tupakointi ja vielä Smokin ’kuuma.