Krooninen sairaus

Terveelliset elämäntavat on ytimessä 4-H on ja pysyy kulmakivi sitoutumista. Vaikka 4-H mielestä terveellistä elämäntapaa varten nuoret aloittamaan niiden perheiden ja yhteisöjen pyrimme tarjoamaan nuorille tietoja ja taitoja terveellisen elin, joka valmistaa heitä fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti haasteisiin 21st Century on oltava. Tarpeisiin nykynuorten etsivät 4-H Healthy Living ohjelmat kansallisiin kysymyksiin, kuten ravitsemus ja fyysinen kunto, päihteiden, turvallisuutta ja hyvinvointia sekä puuttumaan emotional.We kaikki tarvitsemme terveen elämän. Kun me huolehdimme fyysiseen terveyteen, tunnemme jopa parempi – asentaja, rennompaa ja paremmin selviytymään asioita. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on psyykkinen sairaus, tietenkin. Terve elämäntapa on tärkeää kaikille. Kun me huolehdimme fyysiseen terveyteen, tunnemme jopa parempi – asentaja, rennompaa ja paremmin selviytymään asioita. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on psyykkinen sairaus. On monia tapoja olla terve, tunnetko good.A terveiden elämäntapojen sisältää liikunnan murrosiässä ja terveellistä ruokavaliota. Mutta entä liikuntaa ja missä määrin se on tarpeeksi? Mitkä toimet ovat istumista ja kuinka usein opiskelijoita, jotka käyttävät niitä? Mitkä ovat ruokailutottumukset ja laihtuminen käytäntöjä nuorten? Mittaamisen lisäksi liikunnan ja ruoan tai ruoka, joka on yhdistetty terve life.Here on joitakin tärkeitä tietoja terveen kestoaika1. Ruoka pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy vähentää ruokahalua. Syö ateria lisää aineenvaihduntaa. Syödä ruokahalu voivat lisätä tai vähentää aineenvaihduntaa, tai mitä syöt ja useita tekijöitä aineenvaihdunnan, kuten tyypin ja keston liikunta, stressi, unihäiriöt mukana, auringossa, ravitsemustila, ja niin edelleen. 2. Suunnittele käyttää rutiininomaisesti, joka kestää 20 30 minuuttia, ja suorittaa koulutus vähintään 3-5 päivää viikossa. Sisältävät venyttely ennen ja jälkeen harjoituksen. Välttämiseksi. Muista aloittaa hitaasti ja kuuntele kehoasi. Jos se ei loukkaantunut pahasti, niin olet todennäköisesti hieman too.3. Voimaharjoittelua ja joustavuus ovat tärkeitä ja auttavat kyky suorittaa tavanomaisen toiminnan ja säilyttää tasapaino, kun age.4. Aloita käyttäessään vähitellen, ehkä reipas kävely. Älä odota ”saada kuntoon” yhdessä yössä. Kuntosi pitäisi alkaa parantaa 3 kuukauden kuluessa, edellyttäen, että yhtenäinen järjestelmä care.5. Aerobisia harjoituksia vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja pitäisi olla osa kuntoasi. Esimerkkejä hyvistä aerobinen liikunta: kävely, juoksu, lenkkeily, uinti, hiihto, soutu, HYPPYNARUN tanssi, mailapelit, ja pyöräily. Eduksi, aerobinen liikunta on säilytettävä vähintään 10-12 minutes.6. Älä juo alkoholia vähitellen tukahdutti aivotoimintaa. Tunteiden, ajatusten ja tuomiot ovat ensimmäisinä vaikuttaa alkoholin kulutukseen. Jatkuessa juominen, moottorin ohjaus on heikentynyt, mikä aiheuttaa sokellus, hitaampi reaktioita ja huono tasapaino. Molemmat lisääntynyt kehon rasvan ja kulutus tyhjään vatsaan kiihdyttää alkoholimyrkytyksen.