Syöminen saksanpähkinät voi pitää sydänsairauksiin ja diabetekseen loitolla!
Oletko ylipainoinen ja pelkää kehittää sydänsairauksien ja diabeteksen? Saksanpähkinät saattaa vain olla vastaus huolet. Tutkimuksen mukaan johtaa tohtori David Katz, johtaja Yalen-Griffin Prevention Research Center, syöminen saksanpähkinöitä voi leikata riski sairastua sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Tutkimus suoritettiin rekrytoimalla 46 ylipainoisia aikuisia, jotka ovat ei tupakoitsijoita. Sitten ne jaetaan kahteen ryhmään, ja yksi ryhmä oli saksanpähkinöitä niiden ruokavalioon, kun taas toinen ei. 8 viikon kuluttua, terveyden indikaattorit diabeteksen ja sydäntautien ihmiset, jotka olivat saksanpähkinöitä paranivat merkittävästi.
Tutkimus julkaistiin
Journal of American College of Nutrition
sanoi: ’ Suu- ja sorkkataudin parani merkittävästi lähtötilanteesta kun koehenkilöt nauttivat pähkinä-rikastettua ruokavaliota verrattuna verrokkiruoalla. Hyödylliset suuntaukset systolisen verenpaineen alentaminen nähtiin, ja ylläpito perustason antropometristen arvojen havaittiin myös. Muut toimenpiteet eivät muuttuneet, ”
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito sydänsairauksien.
saksanpähkinät voi myös auttaa leikata mahdollisuudet eturauhassyövän
Jos tämä ei riittävä syy mennä supermarkettiin, ja poimia joitakin pähkinä s- tutkimus julkaistiin
British Journal of Nutrition
totesi, että syöminen saksanpähkinöitä voi myös auttaa vähentämään riskiä eturauhassyöpä.
mikä tekee pähkinöitä niin hyvä?
Johtava tutkija tutkimuksen yhdistää saksanpähkinät ja eturauhassyövän, tohtori Paul Davis sanoi saksanpähkinöitä on useita ainesosia, mikä tekee niistä niin ravitsevaa. ”Saksanpähkinät olemassa koko ruokaa, joka tarjoaa rikkaan paketti terveellisiä aineita, mukaan lukien omega-3-rasvahappoja, gamma-tokoferoli (muoto E-vitamiinia), polyfenolit, ja antioksidantteja. Nämä todennäköisesti sitten toimivat synergistisesti. ”
(Luettu: syödä saksanpähkinöitä estää eturauhassyövän)
saksanpähkinät voivat osaltaan vahvistaa seksielämääsi
mukaan tutkimus julkaistiin vuonna Biology of Reproduction vuotiaat miehet 21-35, jotka säännöllisesti söivät walnuts- oli siittiöiden tiiviimmän elinvoimaa ja liikettä. (Lue lisää: saksanpähkinät voivat nostaa seksielämääsi) B
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja diabeteksen hoidossa.
Voit myös haluavat lukea:
10 vinkkejä pitämään verensokerin kurissa (Galleria) B
Beat diabetes näillä 7 elintarvikkeet (Galleria) B
Beat diabeteksen luonnollisesti näiden 10 jooga asanat (Gallery) B
10 tapoja hallita diabetesta luonnollisesti
10 tervettä resoluutiot diabeetikoille
10 ruokavalion käskyt ja kiellot diabeetikoille
Etusivu korjaustoimenpiteitä varten diabetes
10 terveellisiä reseptejä, että diabeetikot voivat nauttia! (World Diabetes 2013) B
Siirry vegaani ehkäisemiseksi ja kääntää diabeteksen (World Diabetes Day 2013)
Lue lisää:
Luontaistuotteet sydän tauti (Galleria) B
Galleria: Kymmenen vinkkejä terveemmän sydämen
Ota luonnollinen reitti sydämen terveyteen – kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka toimivat!
Juo vihreää teetä laihtuminen ja pitää sydänsairaus loitolla!
Onko tarpeen ottaa statiinien ehkäisemiseksi sydänsairauksien?
sydänkohtauksia – Mitä sinun tulisi tietää
for lisää diabeteksesta ja sydänsairauksiin, tutustu diabetes ja sydänsairaudet osassa, vastaavasti. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.