Confetti Cornbread
Annoksia: 20
Prep: 10 minuuttia
Cook aika: 30 minuuttia
Yhteensä: 40 minuuttia
Ainesosat
ruoanlaittoon spray
1 -kertainen kupit kivi-kentällä keltainen cornmeal
1 -kertainen kuppia kaikki tarkoitukseen jauhoja
1 -kertainen ruokalusikallista leivinjauhetta
-kertainen teaspooon chilijauhetta
1 pieni punainen paprika, kylvetään ja jauheliha
1 jalapeño chile pippuria, kylvetään ja jauheliha
1 kuppia + 2 rkl rasvaton maito
3 ruokalusikallista rypsiöljyä
2 munanvalkuaista
1 11-unssi voi no-suola-lisätty, ei-sokeri-lisätty maissinjyväytimet, valutettu
Directions
Kuumenna uuni 400 F. Peitä 13 x 9 metalli paistaminen pannulla cooking spray.
Isossa kulhossa cornmeal, jauhot, leivinjauhe, ja chilijauhetta.
Lisää paprika ja chili pippuria. Heitä yhdistää.
Keskipitkällä kulhoon, ehkä yhteen maito, öljy, ja valkuaiset. Sekoita kuivat aineet. Taita maissi. Älä overmix.
lusikka taikina valmis pannulla ja sileä huipulle takana lusikka.
Paista kunnes kultainen, noin 30 minuuttia, kunnes testaaja asetettu keskelle tulee ulos puhtaana .
Cool pannulla telineeseen.
Nutrition Information
annosta kohti:
115 kaloria (19% peräisin rasvasta), 3 g proteiinia , 3 g rasvan kokonaismäärä (0,2 g tyydyttynyttä rasvaa), 20 g hiilihydraatteja, 2 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 29 mg natriumia
Diabetes vaihtoja:
1 1/2 hiilihydraatti (leipä /tärkkelys)