Krooninen sairaus

Unettomuus on nukkuva häiriö ominaista kyvyttömyys nukkua tai pysyä unessa kohtuullisen ajan kuluessa. Insomniacs voi nukahtaa, ja jos he tekevät, sinun herätä muutaman minuutin tai tunnin, kun he ovat nukkuneet. Jotkut insomniacs onnistuvat nukkua, mutta he eivät tunne rento aamulla. Unettomuus voi kestää päiviä, kuukausia tai vuosia. Jos henkilö ei pysty nukkua hyvin kolmen viikon ajan, ja enemmän kuin tämä on krooninen unettomuus. Se on kaikkein vaarallisin, koska se nokka aiheuttaa terveysongelmia. Syitä unettomuus voi olla eri – stressi, ahdistus, pelko, masennus, fyysistä kipua, kofeiini, lääkitys, tai yksinkertaisesti yliaktiivinen mind.Overcoming unettomuus voi olla vaikea tehtävä, varsinkin jos se on aiheuttanut psykologinen ongelma. Joka tapauksessa ensimmäinen tehtävä on määrittää syy. Selkeä syy on puoli ratkaissut ongelman. Ilmeisesti tämä on vaikein tehtävä, koska useimmissa tapauksissa löytää todellinen syy unettomuus on melko vaikeaa. Monet ihmiset, jotka ovat täysin terve, eikä niitä lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta silti kärsivät siitä. Syy tähän on se, että unettomuus on useimmiten liittyy mielemme ja jopa yksinkertaisin asia, joka tekee meistä hermostunut tai ahdistunut voi aiheuttaa sen, vaikka se subconscious.In Yleensä on lääketieteen ja vaihtoehtoisten menetelmien voittamiseksi unettomuus. Sleeping huumeet ja muut rauhoittavat lääkkeet ovat yleisimpiä hoito moniin insomniacs. Ongelmana kuitenkin on, että jotkut lääkkeet luovat riippuvuutta ja mahdollisesti haitallisen yleistä ihmisten terveydelle. Toinen lähestymistapa voittamiseksi unettomuus tapahtuu behavioraalisen hoidon. Tällöin insomniacs opetetaan levätä paremmin ja miten ne voisivat parantaa unirytmi. Jotkut tutkimukset jopa osoittavat, että tällaista hoitoa on parempia tuloksia kuin perinteinen lääkehoidot. Vaihtoehtona menetelmät voittamiseksi unettomuus kuuluvat akupunktio, meditaation, kasviperäisiä aids, ruokavalion muutokset. Useimmat näistä menetelmistä perustuvat perinteinen kiinalainen lääketiede ja usein menetelmien yhdistelmää käytetään taistella unettomuus. Hoitosykli voi sisältää täydellisen tarkistamisen ruokailutottumukset, akupunktio ja ottaen erityisesti yrttejä esimerkiksi. Vaikka tulokset vaihtelevat kuhunkin kunnossa, yleensä hyvä puoli vaihtoehtoisten parantavaa käytäntöjä on, ettei kemiallinen lääkkeitä käytetään, joka on paljon parempi. On myös joitakin muita kuin lääkärin unettomuus ”hoitoa”. Juo kuumaa maitoa hunajaa ennen nukkumaan, kuumassa kylvyssä, aromaterapiaa, kuuntelu hidas tempoinen musiikkia, välttäen henkisesti stimuloivaa toimintaa iltaisin. Jotkut ihmiset kärsivät unettomuudesta jopa kävellä ylös mahdollisimman aikaisin aamulla toivoen väsynyt nukkumaanmenoa.