Krooninen sairaus

Jos kärsit ruusufinni sitten hallinnasta kunnossa ja vähentämällä leimahduksia teillä on ratkaiseva. Mikä aiheuttaa purkaus yhdelle henkilölle ei saa olla mitään vaikutusta toiseen. Ruusufinni aiheuttajia ovat hyvin yksilöllisiä? Avain on saada tietää, mitä sinun on ja yrittää välttää them.Taking toimia pysyy hallinnassa voi olla iso tekijä välttämään stressiä ja tunne paremmin itsestäsi. Saatat jopa löytää että itsehallinnon ja tiskin ihonhoito voit pysyä poissa ihotautilääkäri klinikan good.Start nyt ottamaan takaisin ohjaus näiden kymmenen käytännön vinkkejä ruusufinni hoito: 1. Pidä diaryNot mikä tahansa päiväkirja mutta lokia leimahduksia. Muistiin aika, päivä, mitä olit tekemässä tai mitä olivat syöneet, miten teillä on ollut, onko oli ottanut harjoituksen, mitä oli juonut. Voit saada ilmaiseksi yksinkertainen päiväkirja järjestelmä tietokoneeseen, jos haluat pitää loki sähköisesti. Tarkistamalla ruusufinni päiväkirjaa antaa tärkeitä vihjeitä, mikä aiheuttaa omat erityisesti purkaus ups.2. Ohjaa stressiä levels.Wherever mahdollista välttää stressaavissa tilanteissa. Kun sinulla on stressiä kehosta releases korostaa hormoneja verenkiertoon ja on olemassa fyysisiä muutoksia, jotka voivat aiheuttaa? Joillekin ihmisille? In purkaus. Anger, hämmennystä tai pelkoa voivat kaikki johtaa huuhtelu vasteen, joka voi laukaista purkaus. Yritä hallita tilanteissa, jotta voit pysyä rauhallisena tai peruuttaa ennen kuin saat stressed.3. Hanki paljon sleepYour elimistö tarvitsee täyden 8 tuntia levätä kehon ja lievittää stressiä. Lopettaa lopussa päivässä; ottaa rentouttava kylpy tai suihku ja tee makuuhuoneessa rauhallinen rentouttavat nukahtaa in.4. Opi tunnistamaan ja välttää verisuonten dilators.Vascular dilators ovat aineita, jotka aiheuttavat punoitusta vasteen ja sitä tulisi välttää. Yhteinen verisuonten laajentimet kuuluvat stimulantteja kuten: kahvia, teetä, savukkeiden ja liiallinen siirappista sooda juomia. Jos ajattelee sitä? Mitään olemme riippuvaisia ​​edistää aivot voivat myös helposti stimuloida talirauhasia ja nostaa stressiä? Joista kumpikaan ei ole mitä want.5. Pysy kaukana aspartaamia tai NutraSweetAspartame ja NutraSweet ovat yhteisiä makeutusaineiden monia suosittuja juomia ja molemmat on todettu aiheuttavan merkittävää punoitusta noin kolmannes kaikista ruusufinni sairastuneille. Hydraatti juominen vähintään 2 litraa vettä päivässä. Juo jäävettä kuumissa olosuhteissa pitää kehon lämpötila alhainen ja loitolla huuhtelu response.6. Luo oma chill-out zoneIf olet menossa jonnekin tiedät on kuuma? Ottaa pienen eristetyn picnic laatikko kanssa jäävettä ja jotkut jäähdytetty flanellihousut. Jos tunnet itsesi tulossa kuuma ja huuhdeltu? Soveltaa kylmä flanelli taakse niskan ja juo jääkylmää water.7. Saa tarpeeksi exercise.Physical liikuntaa vapauttaa endorfiineja? Luonnon tuntuu hyvältä hormoni – mikä auttaa käsittelemään stressiä. Varmista, että voit hallita kehon lämpötila ja välttää liikaa punastuminen kun käyttää, koska tämä voi laukaista purkaus up.8. Hallitse weightExcess paino tuo raskaampaa kuormaa sydän- ja verisuoni-järjestelmä ja johtaa enemmän verisuonten laajentumista, punastuminen, hikoilu ja iho redness.9. Vältä äärimmäisiä lämmön ja coldWhether sisällä tai ulkona. Äärimmäiset lämpötilat aiheuttaa muutoksia elimistössä, joka voi aiheuttaa purkaus. Sekä aurinko ja kylmä ovat haitallisia iholle, joka tekee oireita Ruusufinni paljon pahempi. Pukeutua hyvä aurinkovoidetta, jossa on korkea kerroin laajakirjoinen aurinkovoidetta ja peitellä auringossa. Vedä sisätiloissa äärimmäisessä cold.10. Katso mitä syöt? Kirjaimellisesti! Useimmat ruusufinni sairastuneille että tietyt elintarvikkeet toimivat laukaisee leimahduksia. On joitakin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat yleisesti purkaus useimmissa sairastuneille mutta jokainen on ainutlaatuinen. Tarkkaile mitä syöt yli kuuden kuukauden ajan ja huomaat elintarvikkeita, jotka ovat henkilökohtaisia ​​laukaisee ja voit poistaa ne ruokavalio.