Jalkakrampit aikana exercise
Kysymys
KYSYMYS: Olen 64 v vanha tennispelaaja. Minulla todettiin viisi vuotta sitten tyypin II diabetes. Minun med on Metaformin. Joka aamu testaan verta, ja se on hyväksyttävissä rajoissa (noin 105, kun olen käyttäessään säännöllisesti). Viime aikoina olen ollut useiden riippumattomien matala verensokeri hetkiä, ja nyt olen enemmän valppaina midmorning eväs. Olen myös saada jalkakrampit yöllä jälkeen tennistä tai pelin aikana, varsinkin kuumina päivinä. I hydraatti koko päivän vedellä. Onko diabetes liittyy kouristelua? Syön banaaneja estää, ja se on aina tapana työskennellä … Kiitos, Ron
VASTAUS: Ron,
On olemassa monia mahdollisia syitä jalkakrampit, mutta kokemukseni diabetes, se on liittyy lähes aina elektrolyyttitasapainon ja /tai hydraatiotila. Metformiini itse asiassa tekee nauhat B12-vitamiinin yli ajan, joka ei suoraan liity kouristelua, mutta ei kertoa, että se voi olla metabolisia haittavaikutuksia. Ehdotan, että yrität ottaa vitamiini B monimutkainen (he halpa) ja mahdollisesti joitakin täydentävää magnesiumia, joka on usein tyhjentynyt tyypin 2 diabeteksessa. Banaanit sisältävät paljon kaliumia, mutta ei tarpeeksi näitä muita vitamiineja ja kivennäisaineita. En ole varma, mitä aiheuttaa verensokeria matalat, mutta jos ne jatkuvat, keskustele lääkärisi leikkaamalla annoksen metformiinia. Sheri
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Minä menen ostamaan näitä täydentää. Otan päivittäin monivitamiini miehille yli 50, mutta se kuulostaa minun täytyy täydentää minun täydentää. Olen jäivät pois Gatorade tyyppi urheilujuomat, vaan juomavesi vain niin voisin juoda niin paljon kuin halusin, kun se on kuuma olematta huolestuneita sen sisällöstä. Onko urheilujuoma joka olisi OK? Käytin juoda Gatorade, mutta sen jälkeen kun diabetes tuli osa elämääni, olen siirtynyt veteen.
Vastaus
Ron,
On joitakin elektrolyyttikorvaushoidosta juomia siellä, että joko ei ole sokeria (Vitalyte) tai vähemmän sokeria niihin. Tarkista ympäri omalla alueella tai yritä etsiä niitä verkossa löytää joka toimii sinulle. Useimmat keskittyvät kaliumia ja natriumia, mutta magnesium on tärkeä myös. Sheri