Krooninen sairaus

As neljänneksi yleisin mineraali ihmiskehossa, yllättävän harvat ihmiset ovat tietoisia merkityksestä magnesiumin hyvään terveyteen. Magnesium käytetään monissa eri prosesseissa kehon ja on siten helposti loppuun. Ruokavalio, joka on alhainen magnesium voi johtaa monia terveysongelmia sekä raskauttavana muut nykyiset olosuhteet. On olemassa erilaisia ​​etuja kasvaa päivittäin magnesiumin saanti lukien astma helpotus.

Magnesium on välttämätön yli kolmesataa erilaista biokemiallisia reaktioita elimistössä. Se on myös tärkeä osa asianmukaisen toiminnan lihasten, hermokudoksen ja immuunijärjestelmään. Henkilö, jolla on puute magnesium voi tulla alttiimpi taudeille, jotka saalistavat elin, jossa heikentynyt puolustusmekanismeja. Tutkimukset osoittavat, että olosuhteet, kuten diabetes ja osteoporoosi liittyy magnesiumin tasoja. Se voi myös olla psykologinen vaikutus aiheuttaa masennusta, ahdistusta, hermostuneisuus ja unettomuus. On monia muita sairauksia, jotka voivat olla suurentunut riski kehityksen takia ruokavalio vähän magnesiumia.

Magnesium käyttävät lähes kaikki orgaaniset elämän eli useimmat elintarvikkeet että syömme sisältävät magnesiumia joissakin määrä. Valitettavasti ruoanvalmistuksen poistaa osan tai kaikki, magnesium, että se kerran sisälsi. Edelleen mutkistaa asiaa, ruoanlaitto elintarvikkeet voivat myös huuhtoutua pois tämä tärkeä kivennäisaine johtuu siitä, että magnesium on vesiliukoinen. Tietyt ruoat, kuten kahvi, alkoholi ja suola voi poistaa magnesium vielä nopeammin. Lääkehoito kuten antibiootit ja diureetit voi olla sama vaikutus. Vaikka ruokavalion runsaasti magnesiumia raskas elintarvikkeet kuten pähkinöitä ja raaka vihannekset voivat auttaa, paras ratkaisu on käyttää magnesium täydentää.

Ne, jotka kärsivät astmasta voi nähdä myönteisiä tuloksia lisäämällä heidän magnesiumin saanti. Magnesium auttaa kudoksen vuori keuhkojen toimintaa ja vähentää tulehdusta ja samalla vähentämään tuotantoa histamiineja. Tämä voi myös vähentää oireita allergiat. Magnesium on myös osoitettu vähentää syöttösolut niiden oikeasta tasolla, joka myös vähentää vakavuutta allergioita.

Magnesiumin tasoja voidaan mitata uuttamalla hiukset näytteestä. Päivittäinen suositeltava annos magnesiumia aikuisille on välillä 500 ja 1000 milligrammaa. Kuitenkin annokset noin 1000 milligrammaa voi joskus toimia laksatiivinen tietyille henkilöille. Henkilöt, joilla on munuaisten vajaatoiminta ehkä neuvotella lääkärin ensimmäinen, koska ne saattavat joutua magnesium myrkyllisyys. Magnesium sitraatti ja D-vitamiinin ovat suositeltavia muoto saanti, sillä ne auttavat edistämään imeytymistä mineraalin osaksi luut ja solut. Säilyttää vahva taso magnesium on yksi vaiheet, jotka voivat johtaa terveempään elin samalla vähentää oireita allergiat ja tarjota astma helpotusta.