Krooninen sairaus

As ehkä arvata, nämä vammat tapahtuu useimmiten harjoituksen aikana ja urheilun. Siis, joka ei ole ”nyrjähtänyt” heidän nilkka aikana koripallo peli? Mutta näyttää siltä, ​​nyrjähdyksiä ja venähdyksiä usein virheellisesti käytetään vaihdellen. Tämä artikkeli valottaa ero näiden kahden hyvin yleisiä vammoja.

Sprain

luottokortti: George Doyle /Stockbyte /Getty Images Nyrjähdys on yksinkertaisesti vahinkoa nivelside, joka on kova, sidekudos että yhteyden luun luuta. Se liittyy usein repeytymistä tai venyttämällä kudosta sen käyttökapasiteetin. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun ihmiset putoavat ja maa ojennetulla käsivarrella tai sivussa niiden jalka. Nämä toimet on liian vaikea tai repii nivelside tukeva että yhteinen ja usein tuntuu ”pop” tai ”repiä”, kun vahinko tapahtuu.

Joitakin yleisimpiä nyrjähdykset kuuluvat nilkka ja ranne venähdysten. Merkkejä ja oireita nyrjähdys kuuluvat mustelmat, turvotus, menetys toimintakyvyn, ja kipu. Nämä ovat tietenkin suhteessa vakavuuden nyrjähdys.

Siivilöi

luottokortti: freedigitalphotos.net Kanta on vamman aiheuttama vääntyminen tai vetämällä lihaksen tai jänne. Kantoja on kahta makua: akuutti ja krooninen. Akuutti kannat johtuvat jonkinlainen trauma, väärä nosto raskaita esineitä, tai ylirasituksesta lihaksia. Krooninen kannat johtuvat pitkäaikainen, toistuva liikkuminen lihaksia ja jänteitä.

Joitakin yleisimpiä kantoihin kuuluu takaisin, lamaannuttaa, ja kyynärpää kantoja. Merkkejä ja oireita ovat kipu, lihaskouristuksia, paikallinen turvotus, kouristelu, lihasheikkoutta, ja tulehdus. Riippuen vamman vakavuuden, kanta voi olla yksinkertainen overstretch lihaksen tai se voi johtaa osittaiseen tai täydellisen repeämän.

Mitä eroa?

Nyrjähdyksiä ja kannat voivat olla samanlaisia ​​oireita, mutta ne eivät ole sama asia. Tässä pari tapoja auttaa erottamaan kaksi:

sijainti. Jos kipua ja vahinkoa sijaitsevat on yksi tapa kertoa eroa nyrjähdys ja kanta. Jos tunnet kipua, särky, tai heikkous lihasten, niin se on todennäköisesti rasitusta. Jos näitä samoja oireita ei tuntenut lihaksen mutta lähellä yhteinen, se on todennäköisemmin nyrjähdys.

Mekanismi vammojen (MOI). Näin vahinko tapahtui ja antaa vihjeitä onko nyrjähdys tai rasitusta. Esimerkiksi lasku, joka aiheuttaa voit laskeutumaan ojennettuun raajan tai liikkuvan nilkan on useimmiten nyrjähdys. Harjoittaa voimakasta liikuntaa tai urheilua ilman lämmitystä, voi johtaa kireän lihas, joka on kanta. Jos kanta tai nyrjähdykset epäillään, fyysinen tentti ja röntgen saatetaan tarvita, jotta tarkka diagnoosi.

Hoito ja ehkäisy nyrjähdyksiä ja venähdyksiä

hoito molempien vammojen vaihtelee vakavuudesta . Riisi menetelmä on usein tehokkain tapa lievän nyrjähdyksiä ja venähdyksiä; se sisältää seuraavat:

Rest. Sekä nyrjähdyksiä ja venähdyksiä edellyttää voit rajoittaa toimintaa, joka aiheuttaa kipua. Yritä minimoida liikkuvan kyseisellä alueella ja saada paljon unta. Keskustele lääkärisi kanssa, kun pitäisi palata normaaliin toimintaan.

Ice. Ice olisi sovellettava mahdollisimman pian vamman jälkeen. Sen sijaan, että lisätään suoraan kylmäside vahingon, kääri se ohuella kankaalla tai paperipyyhkeellä ennen kuin se. Levitä jää korkeintaan 20 minuuttia kerrallaan ja toista useita kertoja päivässä. Ice auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua.

Compression. Puristus auttaa myös vähentämään turvotusta ja kipua. Voit kääriä alue, jossa on elastinen side, jotta puristaa sitä. Sovellettaessa side varmista, että se ei ole liian tiukka, jotta aiheutetaan edelleen kipua, mutta tiukka riitä vakauttamaan liitoksen.

Elevation. Kun mahdollista, kohottaa alueen yläpuolelle sydämen auttaa vähentämään turvotusta. Jotta nyrjähtänyt nilkka esimerkiksi aseta jalka muutaman tyynyt kun menet nukkumaan.

lisäksi RICE lähestymistapaan, over-the-counter kipulääkettä voi auttaa helpottaa epämukavuutta. Huomaa, että RICE on tehokas ainoastaan ​​tietyssä määrin. Vaikeammissa nyrjähdys tai venähdys, liikkumattomuus ja fysioterapia voidaan tarvita.

Joitakin keinoja vähentää riskiä sekä nyrjähdykset ja kantoihin kuuluu yllään kenkiä, jotka sopivat hyvin ja antaa tukea toimintaa osallistut, lämmitysaikaa ennen ryhtymistä urheilu- ja liikunta, ja venyttely päivittäin.

Päätelmä

olkoon! Nyt tiedä eroa nyrjähdys ja kanta. Muista, jos uskot kireät tai nyrjähtänyt mitään, se on aina turvallisempaa käydä ensihoidon lääkäri mahdollisimman pian.

VAROITUS: Tätä tietoa ei ole tarkoitus korvata lääkärin määräyksestä. InfoBarrel ja minä ota vastuuta päätökset teet näiden tietojen perusteella.

Ole varovainen siellä!