Pyöräily ja Niveltulehdus Hip
Kysymys
minulla varhain niveltulehdus lonkan. Olen alkanut syklin uudelleen ja ihme, jos tämä agravate tai lisätä niveltulehduksen puhkeamista. Olen 44 mies- ja muuten terve.
Vastaus
Keith, olen niveltulehdus lantion, liian, ja oli vaikea löytää oikea harjoitus. Kävelen, mutta täytyy olla varovainen askelpituus – liian pitkä ja se voi joskus aiheuttaa bursiitti. Olen myös käyttää ellipsilaitteen säädettävällä askelpituus samasta syystä.
Liikunta auttaa vahvistamaan lihaksia tukevat yhteistä, joten se on hyvä asia! Ole kärsivällinen ja aloittaa hitaasti. Lopeta harjoitus, jos se aiheuttaa enemmän ongelmia ja kokeile toista. Älä unohda venyttää. Jos saat turhautunut ja ei näytä edetä, kysy doc lähetteen fysioterapeutti. Kerro PT harjoittelua ja s /hän voi auttaa venyy ja harjoituksia tuoda yhteinen ”vauhtiin.”
Olen huomannut, että säännöllinen liikunta on auttanut minun hip niveltulehdus – En voi seistä pidempään ilman kipua ja näyttävät hieman vähemmän päivittäin särky. Jälleen aloittaa hitaasti ja olla kärsivällinen. Tämä on maraton, ei sprintti. Onnea!