Ei voi aina elää Healthier?
muuttaminen uni-vanavedessä tottumukset voisi helpottaa tupakoinnin lopettamiseen. Tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Addiction, tutkijat seurasivat noin 23000 paria kaksoset jopa 30 vuotta ja löysi yön ihmiset olivat 3 kertaa likelier tupakoida ja 27% vähemmän todennäköisesti lopettaa kuin päivä henkilöä. Tutkijat hypoteesin yötä ihmiset voisivat olla alttiimpia mielihyvää etsivät ja riippuvuus koska heihin vaikutetaan aivojen dopamiinin ja opioidien järjestelmiä. Tuntuu ”aikaisin nukkumaan, aikaisin nousta” voisi ainakin tehdä sinulle terveempiä â € ”ja antaa sinulle etumatkaa olla varakas ja viisas.
Liikunta ja terveellinen ruokavalio voi tehdä sinusta terveempiä ja alentaa verenpaine. Mukaan Centers for Disease Control and Prevention, määrä amerikkalaiset korkea verenpaine on pysynyt 30% 10 vuoden ajan. Kuitenkin määrä ihmisiä ikäisten 18-39 hoidetaan korkea verenpaine on kasvanut 27,6% vuonna 1999 49,1% vuonna 2008. Lääkärit eivät ole yllättyneitä, koska lihavuus â € ”osasyy korkea verenpaine â €” on lisääntyy myös tässä ikäryhmässä. Näyttää siltä, nuoret aikuiset haluavat ottaa pilleri kuin ottaa neuvoja terveellisempiä elävä.
Kuitenkin on olemassa enemmän neuvoja terveellisempiä elävä. Se voi estää paksusuolen syöpä. Mukaan Tanskan tutkijoita, 23% paksusuolen syöpä voitaisiin ehkäistä, jos 5 suosituksia noudattaen: 30 minuuttia liikuntaa päivässä; enintään 7 alkoholijuomien viikoittain naisille – 14 miehillä; Tupakointi kielletty; kuitupitoinen ruokavalio vähintään 3 kupillista hedelmiä /vihanneksia päivittäin, enintään 1 kiloa punainen /lihajalosteiden viikoittain ja alle 30% peräisin rasvasta; enintään vyötärön koko 34,6 tuumaa naisille – 40.1 miehille. Mitä enemmän suosituksia seurasi, sitä pienempi on riski seuraavat vanavedessä # 3 syöpä Yhdysvalloissa
Aspiriini voi olla osa terveellisempää elämää. Se voi auttaa eturauhassyövän hoitoon. Tutkijat University of Texas Southwestern Medical School tarkasteltiin tutkimuksen 5275 miehiä, joiden syöpä ei ollut levinnyt eturauhanen. Niistä miehistä 1982 olivat aspiriinia tai muita antikoagulantteja. Miehet Antikoagulantteja oli 4% riski kuolla eturauhassyöpään 10 vuoden jälkeen. Ne ei ottanut niitä oli 10% riski. Tutkijat hypoteesin antikoagulantit â € ”erityisesti aspiriini â €” estää syövän leviämistä â € ”eturauhasen, paksusuolen ja rintasyöpää. Se on uutinen aspiriini, jota ei voida estää leviämästä.