Terveellisen ruokavalion, liikunta voisi estää tuhansia syöpätapauksista
Terveellisen ruokavalion, liikunta voisi estää tuhansia syöpätapauksista
Tietoja 340000 syöpätapausta Yhdysvalloissa voitaisiin ehkäistä noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja saada joitakin käyttää mukaan Maailman Cancer Research Fund. Miten rakentaa syöpälääkkeen ruokavalio.
esittäjä 燙 söi Stevenson
? /P>
Maailman Cancer Research Fund (WCRF) on juuri julkaissut uuden raportin, ja sisällä on erittäin toiveikas uutisia. Tutkijoiden mukaan noin 340000 syöpätapausta Yhdysvalloissa voitaisiin ehkäistä vuosittain, jos useammat amerikkalaiset söi terveellistä ruokavaliota, sai säännöllinen liikunta, ja rajoittivat alkoholin nauttiminen.
Mikä syöpätyyppejä ennaltaehkäisy on WCRF puhuminen noin? He arvioivat, että johtava terveellinen elämäntapa voi johtaa 38% vähemmän rintasyöpätapausta vuosittain, 47% vähemmän tapauksia mahasyövän ja 45% vähemmän paksusuolen syöpätapausta. Aika vaikuttava tilastot aikaan vain syömällä ravitsevia elintarvikkeita ja saada joitakin liikuntaa joka päivä.
WCRF suosittelee aikuisten pitäisi tehdä vähintään 150 minuuttia kohtuullista liikuntaa koko viikon. Don 抰 lannistaa useissa: voit saada kiintiö liikuntaa kävelemällä 30 minuuttia viisi kertaa viikossa tai pyöräilyä töihin päivittäin, esimerkiksi.
Kun ja terveellisen ruokavalion, pysy kaukana mitään paljon puhdistetun sokerin, lihajalosteiden, paljon tyydyttyneitä rasvoja, ja paistettuja ruokia. Rajoita alkoholin kahteen annosta päivässä miehillä ja yhden juoman päivässä naisille.
On paljon energiaa tiheä elintarvikkeita voi syödä lisäksi tavoittelevat että nopeasti sokerin fix. Jopa pähkinät, siemenet ja jotkut kasviöljyt joka pitää energian huipussaan? Ja on lisäetuna sisältävän runsaasti ravinteita.
Tutkimusten mukaan vihannekset, hedelmät ja muut elintarvikkeet, jotka sisältävät ravintokuitua (kuten täysjyvätuotteita ja pavut) voivat suojata erilaisia syöpiä, kuten suun, vatsan ja suoliston syöpä. Ne auttavat myös suojaamaan painonnousu ja lihavuus.
Luonnollisesti muitakin terveiden elämäntapojen tottumukset, jotka vähentävät syöpäriskiä, liian, ja ne ovat kaikki kannattaa muistaa. Tupakoinnin lopettaminen, välttäen tupakansavu, välttämällä liiallista altistumista auringolle, ja estää infektiot voivat kaikki auttavat suojautumaan.
Joka vuosi 12,7 miljoonaa ihmistä on diagnosoitu syöpä, mukaan WCRF.
Snack joka tekee Sinä älykkäämpiä ja 11 Muut Brain-Vauhtia Super FoodsFREE raportti paljastaa elintarvikkeita, jotka voisivat auttaa säilyttämään terveen aivojen toimintaa ja myös voisi auttaa muistamaan nimiä ja paikkoja helpompaa. Se on kuin mielesi on kääntänyt kelloa taaksepäin! Täältä saat ilmaisen report.http: //www.doctorshealthpress.com/ads/dhpart/