Krooninen sairaus

Tutkijat ovat yhä kiinnostuneempia rooli tietyissä ravintolisät voivat olla mielialahäiriöt ja kognitiiviseen toimintakykyyn. Pellavansiemenöljy, valmistettu siemenistä Pellavan, voivat tarjota useita etuja mielialan ja aivojen toimintaan. Älä käytä pellavansiemenöljy sijasta perinteisen lääketieteen hoitoa.

Noin pellavansiemenöljy

Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ylläpitää oikeita terveydelle. Mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center, pellavansiemenöljy sisältää alfalinoleenihappoa tai ALA, jossa elimistö käyttää valmistaa eikosapentaeenihapon tai EPA, ja dokosaheksaeenihappoa, tai DHA. Vaikka voit koota EPA ja DHA ALA, se ei ole kovin tehokas muuntaminen. Tämän vuoksi flasxeed öljy ei voi olla yhtä hyödyllistä kuin kalaöljyn omega-3, mutta se on silti paremmin kuin mitään, jos et halua kuluttaa kalaa tai kalatuotteita. EPA ja DHA ovat omega-3 happojen yleisesti kalassa ja kalaöljyä täydentää. Omega-3 hapot voivat olla hyödyllistä alentaa kolesterolia ja sydänsairauksien riskiä ja vähentää tulehdusta. Alijäämä omega-3 hapot voivat aiheuttaa oireita väsymystä, mielialan vaihtelut ja useita kognitiivisia ongelmia, kuten huono muisti ja keskittymiskyvyn heikentymistä kykyjä. Omega-3 hapot voivat tarjota useita etuja parantaa mielialaa ja kognitiivisen toiminnan.

Clinical Evidence of Mood edut

Katsaus julkaistiin kesäkuussa 2006 numerossa American Journal of Psychiatry ehdottaa, että puutteet omega-3-rasvahapot voivat olla avainasemassa kehitettäessä mielialahäiriöitä. Tutkimus julkaistiin vuoden 1999 toukokuussa Archives of General Psychiatry osoitti, että omega-3-rasvahappojen ollut suotuisa vaikutus kärsivien potilaiden kaksisuuntainen mielialahäiriö. Potilaita hoidettiin omega-3-rasvahappoja kokenut pidemmän remission oireista ilman kielteisiä sivuvaikutuksia. Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin elokuussa 2003 lehden, Euroopan Neuropsychopharmacology, osoitti, että omega-3 lisäravinteen oli hyödyllistä vähentää oireita masennuksen TET. Ei kuitenkaan tutkimukset ovat saatavilla ehdottaa edut pellavansiemenöljy parantaa mielialaa väestössä. Lisää kliinisiä tutkimuksia tarvitaan vahvistamaan erityisiä etuja pellavansiemenöljy mielialaan ja mielialahäiriöitä.

Clinical Evidence of Brain Edut

Useat tutkimukset ovat osoittaneet edut omega-3-rasvahappojen aivojen toimintaan. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin kesäkuussa 2006 lehden, Experimental Gerontology, osoitti, että omega-3 lisäravinteen tarjoaa lievä suojaava vaikutus kehittäminen ikään liittyvän kognitiivisen heikkenemisen. Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin marraskuussa 2005 numerossa European Journal of Clinical Investigation tutkittu vaikutuksia omega-3 lisäravinteen vaikutuksia kognitiiviseen toimintaan ja mielialan terveillä vapaaehtoisilla. Tulokset löytyi suotuisa vaikutus huomiota ja monimutkaisia ​​aivokuoren prosesseja sekä parantaa mielialaa. Systemaattinen katsaus julkaistiin vuonna 2006 lehdessä, Dementia ja Geriatric kognitiiviset häiriöt todetaan, että kliinistä näyttöä siitä, että omega-3 lisäravinteen voi vähentää dementian riskiä. Huolimatta näistä tuloksista, lisää kliinisiä tutkimuksia tarvitaan arvioimaan erityisetuja pellavansiemenöljy kognitiiviseen toimintaan.

Huomioita ja neuvoja

Vaikka pellavansiemenöljy voivat tarjota etuja mielialaa ja aivojen toiminta, kliininen näyttö vahvistaa nämä edut on vielä vähäistä . Älä käytä pellavansiemenöljy itsehoitoon jokin sairaus voi olla. Hakeudu lääkärin neuvoja tahansa fyysinen tai henkinen valituksia. Mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center, pellavansiemenöljy voivat aiheuttaa yhteisvaikutuksia tiettyjä lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttämällä pellavansiemenöljy tai toisella omega-3-rasvahappo täydentää, varsinkin jos on jokin sairaus tai ottaa reseptiä tai over-the-counter lääkitys.