Kuka tahansa voi käsitellä niveltulehdus näitä yksinkertaisia Tips
VINKKI!
Lievittämiseksi niveltulehdus kipua, käytä jään pakkauksissa ja lämpötyynyjen. Jotta tehokkaimpia tuloksia, sinun tulisi vaihdella kuuma ja kylmä menetelmiä.
Saatat olla vaikea meneillään elämässäsi koska kipu olet; jopa asioita, kuten purkin avaamisesta voi olla vaikea tehdä. Jos tämä kuulostaa tutulta, jatka lukemista. Tässä artikkelissa on tietoja, jos niitä käytetään, voi auttaa hallitsemaan niveltulehduksen ja elää helpompaa elämää.
VINKKI!
Siirry joitakin joogatunneista auttaa niveltulehdus. Jooga auttaa rentoutumaan ja saada liikuntaa samanaikaisesti, ja tutkimus on osoittanut, että se voi auttaa nivelvaivoista nivelkipua.
Ennen mitä tahansa tyyppistä toimintaa, tarkastellaan vaikutusta sillä on teidän nivelet. Kun olet niveltulehdus, pienetkin tehtävä voi olla vaikea tai kivulias. Saumat voivat pahentua nostamalla raskaampia kohteita. Hae apua on nosto- aina kun mahdollista. Kun yksin, yrittää työntää kohteita lattian poikki vaihtoehtona. Kun suojata niveliä ärsytystä, sinun kärsivät vähemmän kipua.
VINKKI!
Lie takaisin, sulje silmäsi ja harjoitella syvä hengitys harjoituksia. Rauhallinen hetki voi olla tarpeeksi anna laitat kipua taaksesi ja keskittyä itse siihen, mitä haluat tehdä.
Yritä pysyä poissa kipulääkkeitä selviytymiseksi kipu niveltulehdus. Nämä lääkemääräykset ovat usein voimakasta riippuvuutta ja lievittää kipua vain lyhyen aikaa. Ryhtyä reseptilääkkeitä täsmälleen ohjeiden mukaan lääkäri.
VINKKI!
Terveellisen painon kestää painetta pois liitokset. Kun olet ylipainoinen, nivelet ovat kireät.
Sinun pitäisi yrittää syödä enemmän tuoretuotteet ja vähemmän lihaa. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että menossa kasvissyöjä voi vähentää niveltulehduksen oireita, kuten turvotusta ja tulehdusta. Jos liha on liian hyvä sinulle vastustaa ainakin täytä lautanen kanssa puoli kasvikset, puoli lihaa niin, että saat joitakin hyviä hyötyy vihanneksia.
Kalaöljy
VINKKI!
Muista kiinnittää huomiota ruoan saanti. Niveltulehdus kärsii voi olla myös ruoka-aineallergiat tai reaktioita tietyntyyppisten mausteita, mutta ne eivät tunnista ongelmaa.
Jos sinulla on niveltulehdus ongelmia, kalaöljyn voi olla apua. Se on lääketieteellisesti osoitettu, että omega-3-rasvahapot, joita löytyy kalaöljyn voi vähentää yhteisen tulehdusta ja kipua. Marketit ja luontaistuotekaupoista kuljettaa erilaisia kalaöljyä täydentää.
VINKKI!
Keskustele ongelmia heti huomaat ne terveydenhuollon ammattilainen, joten voit aloittaa hoito mahdollisimman pian . Tämä vähentää haittaa nivelet ja minimoida ajan.
Jos olet krooninen niveltulehdus uhri joka kokee ongelmia, kuten ne on kuvattu tämän artikkelin alussa, tiedät miten heikentävä oman häiriö on. Toivottavasti olet oppinut jotain tästä artikkelista, että voit hakea tulla onnellisempia, terveempiä henkilö, jolla on helpompaa aikaa elävä.