Voisivatko nämä 4 eri jalkineet olla vahingoittamatta jalat?
Paljon on puhuttu korkokengät ja korkokengät vahingoittaa jalkojaan ja johtaa takaisin ongelmia, nivelkipuja ja jopa nivelrikko. Mutta se ei tarkoita, matalat kengät ovat turvallisia jalat. Jacqueline Sutera, lääkäri jalkaterapeutin lääketieteen ja kirurgian, ja Neal Blitz, ylilääkäri Jalka Surgery ja Associate puheenjohtaja Orthopedics Bronx-Libanonin sairaala ja luoja Bunionplasty, jakaa vaaroista joitakin suosittuja jalkineet valintoja, raportit
huffingtonpost .com.
(Lue: Kuinka korkokengät tuhoavat jalat)
Stilettos:
yllään kantapäät pitkiä päiviä, siirtää oman painoa päkiöitäsi aiheuttaa paineita teidän jalka. Taivas-korkokengät voi aiheuttaa nilkan nyrjähdys, puolivälissä jalka murtumat, neuroomat (hyvänlaatuinen hermo kasvaimia). Sarah Jessica Parker on
Sinkkuelämää
maine oli tunnustanut kuinka korkkarit jalassa joka päivä oli ottanut veronsa hänen jalkansa, jolloin kasvua ylimääräisen luun. (Lue: stilettos tarjoavat – saada niveltulehdus, esiinluiskahdus ja muut jalat ongelmia, ilmainen) B
Platform kiilat:
Kiilat myös kannoilla joka painostaa jalka. Mutta korot yleensä enemmän tyyny. Heillä on usein alustoja, jotka suojaavat pallo teidän jalka ja vähentää rinne. Mutta voit kärsiä samankaltaisia vaivoja johtuen kannoilla. Ne voivat olla turvallisempi veto kuin kynä korot mutta eivät ole riittävän hyviä pitkällä aikavälillä.
Varvastossut: Dating varvassandaalit ovat liian tasainen, liian ohut ja liian avoin. Tämä altistaa jalka ympäristölle eikä tarjoa holvituki tai iskunvaimennus. Hihnan varpaiden välissä on myös vaarallista, koska se pakottaa varpaanne lihaksia yli-otteen. Näillä kengillä voi aiheuttaa tulehduksen, kantapää kipu, kantoja ja murtumia. Nöyrä kiikku parhaiten rajoitettu pidettäväksi sisällä talossa tai rannalla. Käyttänyt niitä päivittäin voi pilata jalat.
Running lenkkarit:
Voisi ajatella lenkkarit ovat paras vaihtoehto, mutta jos valita liian kevyt-on-the-jalat niitä, ne voivat johtaa joidenkin jalka ongelmia myöhemmin. Liika tyyny ei ole paras asia. Kun on paljon tyyny, et saada jalka-aivot palautetta, jonka avulla voit aistia maahan. Nämä kengät ovat ihanteellisia liike eteenpäin, kuten juoksu, kävely, hölkkä (ei vaellus, tanssi, pyöräily, jne). Näillä kengillä voi aiheuttaa krooninen stressi vammoja, erityisesti kantapään.
Siirry avojaloin
Yksi mahdollisuus tallentaa jalkoja huono jalkineet on käytä niitä enää. Uusi suuntaus, joka on jatkuvasti kiinni menee paljain jaloin tai kenkiä, jotka ovat hädin tuskin olemassa, vain varmistaa suojapeite mutta samalla antaa sinulle tuntumaa on paljain jaloin. (Lue: Miksi avojaloin käynnissä on hyväksi sinulle) B
Mukaan Intian ensimmäinen sertifioitu avojaloin kouluttaja Sharath Raju, ”Jos me vähentää aisteihin palautetta jalkamme aivomme yllään paksu, iskuja vaimentava pohjat sitten aivot on vähemmän tietoa työskennellä, vähentää laatua liikkumiskuvioon tuotettu. ”
kuitenkin, se ei näytä olevan uskottava vaihtoehto säännöllisesti. On siis tärkeää varmistaa, että puet mukavat kengät vähintäänkin, varmista et laita turhia paineita jalat ja kiinni päällään oikea kengät oikeaan aikaan – rajoittaa varvassandaalit kotia, lenkkarit juostessa , kävely ja korkokengät kun pienin kävely tarvitaan.
With tuotantopanokset IANS
Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, tutustu sairauksia ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanava.