Krooninen sairaus

Jos olet huolissasi eturauhasen, lääkäri voi jo kertonut eduista parsakaali, tomaatit, kokonaiset jyvät ja E-vitamiinia

Jos et ole huolissaan, sinun pitäisi olla! Mayo Clinic sanoo 50 prosenttia miehistä yli 60 kehittyy laajentuneen eturauhasen. Sen jälkeen 85, tämä määrä nousee 95 prosenttiin. Joten kertoimet ovat sinun täytyy huolehtia.

Mutta vaikka olet muuttanut ruokavaliota sisällyttää näitä terveellisempiä valintoja, et voi olla tietoinen olemassa elintarvikkeita sinun ei pitäisi syödä vuoksi eturauhasen – riippumatta siitä, kuinka paljon parsakaali saat lautasella.

jäämään pois näitä elintarvikkeita, jotka tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä.

Pihvejä ja hampurilaiset

Nautitaan hyvin -done pihvi tai kaksinkertaisen pihvi hampurilainen voi kuulostaa sopii vain joku, mutta punaista lihaa saattaa olla vaaraksi teidän eturauhasen.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että punainen liha lisää riskiä eturauhassyövän, ja syöpä yleisesti. Eräässä tutkimuksessa erityisesti, University of California, löysi hyvin läheisiä suhteita kulutuksen kypsäksi ja lihajalosteiden kehittämiseen eturauhassyövän.

LIITTYVÄT Reading: yksi päivittäinen pillerin, joka taistelee tappava sairaus

Tutkijat katsoivat 420 miesten eturauhassyövän ja 512 miehillä. Molemmat ryhmät vastasi kyselyihin perustuu niiden lihan saantia viime vuonna ja kuinka liha on valmistettu. Käyttäen karsinogeeni tasojen kypsennettyä – perustettu National Cancer Instituten Charred tietokanta – he pystyivät määrittämään kulutuksen tasot syöpää aiheuttavia kemikaaleja.

miehiä jotka kulutetaan suuria määriä jauheliha tai käsitelty liha oli suurempi todennäköisyys kehittää eturauhassyöpä. Enemmän kypsäksi liha keitettiin, sitä suurempi riski. Mitä suurempi lämpöä käytetään kokki liha ja pidemmän aikaa ruoanlaittoon, sitä enemmän karsinogeenejä kehitetty, mikä syöpää aiheuttavia kemikaaleja.

Pidän pihvi myös, mutta joskus! Sinun tulisi välttää palanut ja ylettömän hiiltynyt liha, rajoittaa viikoittainen lihankulutuksen, ja välttää lihajalosteiden kuten deli tai makkara lihaa. Sen sijaan, kokeile enemmän kanaa ja kalaa. Heillä on paljon makua tarjota myös.

Maito ja juusto

Liian paljon meijeri ei tee eturauhasen palvelusta myöskään. Kliiniset tutkimukset Harvard paljasti, että ruokavalion korkea meijeri on vahvin linkki kehittää eturauhasen syöpä.

Yhdessä Harvardin suurimmista tutkimuksissa Ammattilaisille seurantatutkimuksessa, miehet, jotka kulutetaan kaksi tai useampia lasillista maitoa päivässä olivat kaksi kertaa todennäköisemmin kehittää levittää ja kehittyneitä eturauhassyöpä verrattuna ne miehet, jotka eivät kuluta maitotuotteet.

tutkijat ensimmäinen ajatus meijerin korkea rasvapitoisuus oli syyllinen – muut todisteet oli liitetty korkea -fat ruokavalio eturauhassyöpää. Mutta samalla he toivat esiin ravinnon kalsiumia syynä.

Lisätutkimuksia huomasivat, että miehillä, jotka kulutetaan 2000 mg kalsiumia päivässä kolme kertaa todennäköisemmin kehittää edenneen eturauhassyövän verrattuna ne miehet, jotka kulutetaan 500 mg tai vähemmän . Huntsman Cancer Institute, University of Utah on myös raportoinut kalsiumin yhteyden eturauhassyöpää.

Keskustele lääkärin kanssa, jos olet ajatellut ottaen kalsiumlisää. Olin neuvoo heitä vastaan.

luentapalvelujen: Paranna seksielämääsi tämän kanssa yksinkertainen käyttää

Sugar

Sokeri ja keinotekoiset makeutusaineet yleensä näy mitään elintarvikkeita-to -välttää lista heidän haitallisia terveysvaikutuksia. He ovat sidoksissa diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien ja liikalihavuuden. Ne voivat myös olla haitallista eturauhasen.

Tutkimus ulos University of California, ja julkaistaan ​​

Journal of Critical Endocrinology and Metabolism

, tutki yhteys lihavuuden, korkea verenpaine ja laajentuneen prostates. Mitä he löysivät oli miehiä, joilla on kohonnut glukoositasot olivat kolme kertaa todennäköisemmin kehittää laajentuneen eturauhasen.

Muut tutkimus julkaistiin

Journal of Human Nutrition ja ravitsemusoppi

huomattava, että vähentämällä sokerin kulutus johtaa parantuneen yleistä eturauhasen terveyteen.

The American Heart Association suosittelee miehille vain kuluttaa yhdeksän teelusikallista sokeria tai 150 kaloria, päivässä yleistä terveellinen ruokavalio

.

on kahdeksan tl tölkki sooda, antaa sinulle käsityksen, joten ditching sooda olisi hyvä paikka aloittaa.

Syöpä hoitolaitokset of America suosittelee että miesten eturauhassyövän tulisi leikata pois sokerin kokonaan. Luonnolliset sokerit, jotka tulevat hedelmät ja agave olisi vielä kulutetaan kohtuullisesti – ne tarjoavat elimistölle taudin torjunnassa antioksidantteja.

Lähtökohtana on, ruokailutottumusten olla suuri merkitys eturauhasen terveyteen. Kuten miehet ikään, ne ovat yhä suurempi vaara sairastua laajentuneen eturauhasen, mukaan National Institutes of Health.

Tarkkoja syitä ei ole vielä määritelty, mutta joka tekee sen entistäkin tärkeämpää tehdä eturauhasen etusijalle.

Tehdään hyvää ruokaa valintoja, leikkaa huonoja juttuja, ja varata ajan lääkärille, jos olet huolissasi nähdä, mitä todella tapahtuu kanssa eturauhasen.