Punainen liha
Kysymys
Heather
Onko mitään lääketieteellistä syytä, miksi punainen liha syistä tällaiset vakavat viivästynyt vatsan turvotus joillekin ihmisille kuten minä?
Olen rajannut kolme laukaista ruokaa minulle olla alkoholi, kahvi, ja erityisesti punaista lihaa.
Olen vaihtanut teetä kahvia ja tuntuu paljon paremmin fyysisesti ja henkisesti.
My ongelmia alkoholin tulevat vasta kun kuluttaa melkoisesti juomia yhdellä ocassion.
jos syön yksi pieni pihvi tai hampurilainen (naudanlihaa on huonompi kuin sianlihaa) Olen laajentunut päiviä jälkeen.
menen viikkoja ilman naudanlihaa kuin antaa minun cravings ja on laiha pihvi tai hampurilainen mutta varmasti tarpeeksi I maksaa siitä.
BTW minun isoisä oli iso naudanlihaa syöjä ja oli samat ongelmat, mutta pidetään syö naudanlihaa, ja hän succombed peräsuolen syöpään. Ihmettelen, jos olen puuttuu naudanlihaa ruoansulatusta geeni tai jotain?
Kiitos ajatuksia.
Vastaus
Hi Van – punaisen lihan yleensä yksi vakavimmista laukaista elintarvikkeet IBS oireita (ja kun olet löytänyt, alkoholi ja kahvi ovat kaksi muuta). On täydellinen luettelo IBS laukaista elintarvikkeet tässä https://www.helpforibs.com/diet/trigger1.asp yhdessä syitä miksi.
Varten punaista lihaa, se on korkea rasvapitoisuus, erityisesti suuri tyydyttyneiden rasva. Ja proteiinit punaista lihaa on hyvin vaikea sulattaa. Ei ole myöskään liukoista kuitua lainkaan (ei kuitu minkäänlaista itse) punaista lihaa, joten ei ole mitään hyötyä siitä IBS.
Punainen liha nostaa riskiä paksusuolen syöpään joka syö se . En tiedä mitään ihmisryhmiä, jotka ovat geeni, joka antaa heille syö punaista lihaa lisäämättä niiden sairauden riskin. Ympäri maailmaa, alempi taudin hinnat ovat selvästi sidoksissa alentaa eläinten ravinnoksi ja korkeamman kasvin kulutus yleensä. Tarkemmin sanottuna kulttuurien välttää tai oikeastaan rajoittaa punaisen lihan ja maitotuotteiden kulutus ovat paljon, paljon pienempi ruokavalioon liittyvien sairauksien kuin viljelmät, joiden korkea punainen liha /maitotuotteiden saantia.
Joten, olet todella normi, ei poikkeus. Tämä on yksi esimerkki, jossa vältetään IBS laukaista ruoka on vain todella hyvä yleistä terveydentilaa.
Voit olla äyriäiset, skinless siipikarja valkoinen lihaa, ja kaikenlaisia kasvis korvikkeita naudanlihaa. Olin kokeilla näitä ja katso jos voit löytää joitakin toimintoja, joita voidaan tyydyttää punaisen lihan himoa.
Best,
Heather