Krooninen sairaus

Kysymys

Hei,

olen 23 vuotias ja noin 3 kuukautta sitten aloin saada kipu niskan ja hartioiden, kun MRI ja röntgen se havaittiin, että olen kärsivät suoristaminen kaularangan ja posterior pullistuma C5 – C6.

tällä hetkellä kipu on vähentynyt ja haluaisin aloittaa treenata kuntosalilla, suuret ongelma i am päin on joka harjoitukset ovat turvallisia minulle ja joita ei ole (esimerkiksi: luin tämän artikkelin, jossa todettiin, että tilani käynnissä tai lenkkeily juoksumatolla voisi olla vaarallista levy).

Minulla ei ole idea, mitä tehdä nyt, haluan tietää, mitä laitteita voin käyttää salilla? Todella sekava!

Apuasi on erittäin arvostettu!

Kiitos.

Vastaus

Hei Mo

Mielenkiintoinen kysymys. Se tosiasia, että et enää kipua on suuri, koska nyt voit arvioida mitä tehdä sieltä, toisin kuin yrittää tajuta se, kun olet parhaillaan kipua.

Henkilökohtaisesti ei murehdi liikaa käynnissä. Ellei sinulla ole todella huono muoto missä olet vihlova niskaasi jokaisessa vaiheessa Luulisin käynnissä ei olisi liian suuri ongelma. Minulla on paljon asiakkaita, jotka syklin, jossa pitkäaikainen kanta polkupyörän voi olla ongelma, mutta voin jopa näyttää, miten korjata, että jos olet innokas pyöräilijä.

Jos et mielessä Haluaisin valtuuttaa teille vähän noin miten käsitellä niskan ongelma, joten vaikka teet jotain, joka aiheuttaa kroonista kipua uudelleen voit korjata itse. Selitän kaiken mitä sanon alla yksityiskohtaisesti etusivulla verkkosivuilla tässä:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

Se on todellakin vain harvinaista ”tervettä järkeä”, kun se on selittänyt sinulle, mutta tässä hieman yhteenveto.

Kun ymmärtää, että ”luita vain minne lihaksia vedä tai pidä”, ja että voit vapauttaa tiukka lihaskudosta, jotka saattavat aiheuttaa oman epämukavuus, voit olla paljon enemmän osallisia ympärillä mitä liikuntaa haluat tehdä.

Jos hetki ja ajatella kaikkia lihaksia, jotka pitävät oman kaulanikama kuten takilasta (köydet) on suuri vanhanaikaisia ​​purjevene, näet kuinka Jos tiettyjä lihaksia liian tiukka ne vetää nikaman pois paikaltaan ja usein aiheuttaa kipua, koska hermot vaikuttaa samoin.

Jos päästät että sopimattomasti tiukka takila (lihakset) ja mahdollistaa luut ja hermot eivät ”jenkki on” sopimattomasti, niin ei vain voi kipusi mennä pois, mutta pullistumia levy voi pysähtyä pullistumia, kun lihakset ympärillä nikamat eivät epäasianmukaisesti puristamalla nikamat yhteen.

Luut ovat pelkästään paloina kalsiumin että vain mennä minne lihaksia vedä tai pidä niitä. Ajattele sitä, luita ei voi liikkua itsenäisesti.

Joten, voisin jäädä pois nostamalla, joka on menossa suoraan käsiksi yläselän ja niska, koska et voi olla hauras siellä kuin muun kehon, ja nosto on taipumus kiristää näitä lihaksia.

mutta hyvä uutinen on, että voit vain pystyä tekemään hieman huolto itseäsi kun treenata ja useimmiten tehdä mitä haluat. Kaikki videot sivuilleni ovat ilmaisia, joten suosittelen teille vierailla niskakipu Relief sivu:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-pain-relief. html

ja varmista, että kaikki tiukka kudos, joka voi vaikuttaa kielteisesti niska on ilmainen.

Sitten haluaisin vierailla Ylä selkäkipu sivu:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html

ja tehdä Muista tahansa tiukka kudos on ilmainen.

Nämä kaksi sivua pitäisi saada sinut melko hyvä paikka aloittaa työskentely rikki uudelleen ilman suurempia ongelmia. Varsinkin jos kaikki haluat tehdä on ajaa.

Myös voit klikata Sivukartta sivulle ja selaa niskakipu osio, jossa kaikki minun sivut niskakipu ovat listed.

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-site-map.html

You voi tehdä sen. Seuraa vain yhdessä videoita.

Ja sitten voit olla yksi niistä vain muutamia ihmisiä, jotka tietävät, miten korjata itse, kun he tarvitsevat myös.

En Toivottavasti tämä auttaa.

Best,

Gary Crowley