Krooninen sairaus

Ammunta kipua, puutumista, ja /tai pistely toista sivua alas alaselässä ja osaksi jalan tai jalka saattaa olla osoitus kärsii ärsytystä iskias hermo. Iskias aiheuttaa usein ongelmia alaselän joka pakkaa hermo juuret ja lähettää kipua signaaleja alas takaosassa jalan.

Katso, mitä sinun tarvitsee tietää iskias

oireita iskias voi olla vakio, tai saatat huomata, että istunnon pitkiä aikoja voi aiheuttaa sietämätöntä polttava kipu, tai että nukkuminen on lähes mahdotonta.

Katso Krooninen kipu ja unettomuus: Breaking Cycle

Monet erilaiset olosuhteet selkärangan voi ärsyttää iskias hermo. Yleisimmät syyt iskias ovat:

ristiselän Herniated Disc

ristiselän rappeuttavat levy tauti (DDD) B

Isthmic Spondylolisthesis

ristiselän spinaalistenoosi

piriformissyndrooma

sacroiliac yhteinen toimintahäiriö (SI nivelkipu)

hyvä uutinen on, että on monia hoitoja voit yrittää lievittää iskias hermosärky, kuten hierontaa.

Lue lisää Iskias Treatment

artiklan jatkuu alla

hieronta voi auttaa

kokenut hieroja saattaa pystyä antamaan tervetullut helpotus alkaen jalkakipu aiheuttama ongelma takana. Puhuimme Susan Stone Anton, LMT, kokenut hieroja, joka kohtelee lukuisia iskias potilaita, ja kysyi miten hän auttaa potilaalla on iskias kipua.

Katso Hierontaterapia Lower Back Pain

Hän kertoo, että tavoitteena hieronta hoito on edistää verenkiertoa ja parempaa paranemista, mikä vähentää vakavuutta iskias kipua.

Susan ehdottaa sinulle aktiivisesti etsiä hieronta terapeutin runsaasti kokemusta hoitoon iskias potilaita, koska tekniikka käyttää tähän tyyppinen hieronta on hyvin erikoistunutta. Hän ehdottaa myös, ja varmista, että hieroja toimii kaikki lihaksia, jotka tukevat selän aluetta ympäröivän ja vaikuttaa iskias hermo.

Lue lisää: selkälihaksia ja Low Back Pain

Nämä lihakset ovat:

neliöiden lumborum, sijaitsee alemman takana

piriformis, joka sijaitsee gluteus alueella ja reiteen.Tarkasta

psoas, pitkä, ohut lihas pitkin lannerangan (tai alempi) selkärangan

kinnerjännelihaksia, joka sijaitsee reisien

quadratus reisilihaksen, joka sijaitsee takaosan puolella lonkkanivelen

gluteeni, ryhmä 4 lihaksia, jotka muodostavat pakarat

Toinen tärkeä neuvo Susan on säilyttää edut hierontaa jälkeen istunto on ohi. Jotkut hänen ehdotuksia jatkohoidon kuuluvat:

Perusteellisen venyttely rutiini, joka kohdistuu kuhunkin lihakset toiminut pitää ne irti ja vapauttaa hermopuristuksesta

Katso Hamstring venyttelyyn iskias Pain Relief

Pysyminen sammutettua hieronnan jälkeen istunto ja koko päivälle

Making pieniä elintapojen muutoksia, kuten ottaen lompakkoasi ulos takataskussanne kun istuu, ja välttää istuu liian kauan

kysyminen oikea tapoja käyttää jään ja lämpöä lievittää ja ehkäistä kivun

Yritetään jään hieronta

käyttäminen self-hieronta tekniikoita, kuten istuu tennispallo

Iskias on kivulias tila, mutta voit ehkä löytää helpotusta hyvän hieroja. Kiitos Susan Stone jakaa hänen asiantuntemuksensa kanssamme.

Pool Therapy lievittää nivelrikko Pain

Hierontaterapia Huomioitavaa Lower Back Pain