Krooninen sairaus

Kuten olet varmaan tietoinen, niveltulehdus voi olla erittäin kivulias sairaus. Tässä on useita helppoja vaiheita voit tehdä löytää niveltulehdus kivunlievityksen. Joidenkin yksittäisten vihjeitä on mahdollisuus tarjota sinulle kivunlievitystä, varsinkin jos niitä käytetään yhdessä toistensa kanssa.

Yksi tärkeimmistä asioista voit seurata on saada hyvän yöunen niin elimistö on erittäin tärkeä vihje on saada täysi yöunia antaa kehon toipua. Tyypillinen yöunia koostuu kahdeksan tuntia tai enemmän antaa kehon tarpeeksi alas aikaa levätä ja parantua vaurioita, että edellisen päivän toiminnasta ovat aiheuttaneet.

Olet mitä syöt. Syöminen terveellistä ruokavaliota täydennetty runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ei vain auttaa yleistä terveydentilaa, mutta se auttaa pitämään sopiva paino. Kaikki lisätty naulaa laittaa enemmän stressiä nivelissä kehon, erityisesti ne, joita käytetään tukemaan kuten lonkat, polvet ja nilkat.

Kuluttaminen oikea määrä vettä päivässä on erittäin tärkeää. Kuten ravinne-ruokavalio, juo tarpeeksi nesteitä on olennainen askel saapuu yleisen terveyden. Oikea määrä sinun pitäisi kuluttaa päivässä vaihtelee päivittäistä toimintaa, kehon paino ja muut tekijät, mutta määrän tulisi olla noin kahdeksan-kymmenen lasillista vettä.

Tee joitakin vähän vaikutusta lihasten venyttelyn, erityisesti jotka venyttää suuria lihasryhmiä selän ja jalkojen. Muista, että haluat vain venyttää niin älä yritä mitään liian rasittava.

Kuumassa kylvyssä tai suihkussa voi antaa niveltulehdus kivunlievitystä. Tämä on aina rentouttava ja auttaa hellittää tahansa kiristää lihaksia samalla vähentäen pieniä kipuja ja särkyjä. Voit myös ottaa lämmin kylpy tai suihku aamulla lievittää mitään aamujäykkyyden.

Käytä jään tai lämpötyyny tuskallista alueella. Soveltaminen jotain kuumaa tai kylmää kivuliaan nivelen tulee usein tunnoton niveltulehdus kipua. Jotain nopeasti voi käyttää lämmin, kostealla liinalla tai jotain jäädytetty päässä pakastimessa.

Käytä ahdin tuskallista alueella. Puristus olkaimet ja käsineet ovat saatavilla eri puolilla kehoa, kuten jalat, polvissa, ranteissa ja käsissä. Yritä saada ne liian tiukka, jossa veren virtaus on rajoitettu.

Rest kipeä yhteinen ja kohottaa se auttaa verenkiertoa. Heti kun yhteinen alkaa satuttaa, se on aina parasta antaa sen levätä ennen kuin enää stressiä alueelle. Nostaa yhteinen korkeuteen tason yläpuolelle sydämesi auttaa veren virtauksen alueella.

Kävele tai osallistua muulla kohtalainen muodossa päivittäistä toimintaa. Kohtalainen harjoituksia voi usein auttaa löysää tiukka lihaksia tai lisätä veren virtausta kivuliaan nivelen. Esimerkiksi ote pehmeä pallo käyttää sormiliitosten.

Käytä kerma verrattavissa Australian Unelma lievittää kipua. Niveltulehdus kivunlievityksen löytyy kautta hyödyntäminen OTC, laastarit, suihkeet ja ro-tuotteisiin. On aina suositeltavaa jakaa ainesosat tahansa OTC tuotteen lääkäriltä tai apteekista ennen käyttöä.