Krooninen sairaus

Tässä nykyaikana, jossa kaikki on siirrettävä tämän ja solujen, jotka ja voidaan tehdä napin painalluksella tai hiiren napsautuksella, on ymmärrettävää, että olemme kehittäneet varsin istumatyön. Istumme ilmastoidussa toimistot koko päivän, takana tietokoneen näytöt ja lisää meidän päivää pois ja sitten kotiin ja istua edessä isompi televisioruudun ja katsella meidän yötä pois. Johon näemme mainoksia aterioita, jotka ovat nopeita ja helppoja valmistaa. Joten ostamme niitä, jotta ei tuhlata aikaa keittiössä, jotta voimme palauttaa kaikki nopeammin TV-ruutuun. Johon näemme mainoksia Internet-pankki, jotta voimme pankki kotoa, jotta voimme säästää aikaa ajaminen pankkiin ja seisoo jonot ja vuorovaikutuksessa pankkivirkailija. Joten me rekisteröityä, jotta viettää että ajansäästö television edessä. Voimme jopa tehdä ruokaostoksia verkossa ja se toimitetaan meidän kynnyksellemme joten meidän ei tarvitse poistua kotimme, kun olemme perillä työstä. Eikö elämä kätevää?

Ja me ihmettelemme miksi lihavuus on kasvussa sekä diabetes, sydänsairaudet, verenpaine ja muita kroonisia sairauksia. Se johtuu siitä, ettei kukaan saa pois ja tekee enää mitään. Tietenkään se ei auta, että kun et lähteä, saat ryöstettiin, mutta se mitä suuret koirat ovat, pitää niitä Walkies ja sinun pitäisi olla kunnossa. Toivon mukaan. Asia on, fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää. Se ei ole jotain, että haluamme kuulla, koska se ei ole jotain, että haluamme tehdä siksi emme tee sitä, mutta on tärkeää kuitenkin. Eikä vain yleisesti ”oh meidän täytyy pysyä terveenä” sellainen tapa, mutta hyvin erityinen, liikunta vähentää syöpäriskiä sellainen tapa.

Fyysinen aktiivisuus tekee luut terve ja vahva, se rakentaa lihaksia ja lihasten ja lihasmassaa ja se lisää voimaa ja joustavuutta nivelet. Se parantaa myös psyykkistä hyvinvointia vaikka saatat ajatella, että sinun täytyy olla pähkinöitä harjoittaa (tosi lunatics ovat pitkän matkan juoksijat, me kaikki tiedämme, että ne ovat täysin pyöreä mutka). https://www.cancer.gov/newscenter.pressreleases/PhysicalActivity

toteaa mukaan IARC raportin säännöllinen liikunta vähentää riskiä paksusuolen syövän 40-50% ja rintasyövän 40%. Nämä eivät ole merkityksettömiä lukuja. Fyysinen aktiivisuus vähentää myös keuhkojen ja kohdun limakalvon (kohtu) syöpä 30-40% ja eturauhassyövän 10-30%.

Centers for Disease Control and Prevention suosittelee kohtalaisen intensiivistä liikuntaa 30 minuuttia 5 tai useamman päivän ajan viikossa. National Cancer Institute tutkii, miten syöpä voisi parantaa elämänlaatua syöpäpotilaiden ja perhe. 1- testaus toteutettavuuden ja edut sekä kodin kohtalainen harjoitusohjelman rintasyövän perhe. 2- koettelee sairaanhoitaja suunnattu kävely harjoitusohjelman lieventämiseksi väsymystä ja ylläpitää fyysistä toimintaa eturauhasen, rinnan ja peräsuolen syövän potilaiden aikana treatment.

https://www.plwc.org/portal/site/PLWC/menuitem.169f5d85214941ccfd748f68ee37a01d/?vgnextoid=e80241eca8daa010VgnVCM100000ed730ad1RCRD

voidaan yhdistää liikunnan ja syövän selviytymisen ja uusiutuminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että potilaat, jotka kärsivät rinta- ja paksusuolen syövän jotka kulkivat 3-5 tuntia viikossa laskeneet kuoleman riskiä 50%. Tämä on hyvin rohkaiseva luku ja joka pitäisi saada jokainen syöpäpotilaan kävely riippumatta syöpätyyppi, että heillä on. Vuonna 2006 Journal of Clinical Oncology (JCO) julkaisi artikkelin, joka väitti, että potilailla, joilla on varhainen ja kehittyneiden suoliston syöpä, jotka käyttävät rutiininomaisesti hoidon jälkeen ovat todennäköisesti hengissä. Vuonna 2003 samassa lehdessä, JCO julkaisi artikkelin, jonka mukaan miesten eturauhassyövän jotka käyttävät säännöllisesti osoitti väheni väsymystä ja parantaa elämänlaatua verrattuna miehiä, jotka eivät ole käyttäneet tai jotka käyttävät harvoin. Fyysinen aktiivisuus säätelee hormonien liittyvät eturauhassyövän riskiä; sama koskee rintasyövän ja liikunta.

Niille, joilla on syöpä, jotka haluavat aloittaa harjoituksen ohjelma on tärkeää, että he neuvoa lääkäriltään ennen ne alkavat. Tämä varoitus tulee jokaisen harjoitusohjelman ja epäilen kukaan kiinnittää mitään huomiota, mutta sen erittäin vakava syöpäpotilaille. Ohjelma on suunniteltu sopimaan kuntoaan ja kunto tavoitteita. Aktiivisuus suositeltu riippuu niiden sairaus. On erittäin tärkeää, että ne eivät overexert itseään. Tämä ei tee heille mitään hyvää ja siirtää niitä useita taantumista sijaan. Niiden pitäisi aloittaa lyhyt harjoitus ja vähitellen lisätä aikaa ja intensiteettiä. Kuten kaikki liikuntaa heidän tulee valita toimintaa, että he nauttivat ehkäisemiseksi ikävystyminen ja niiden pitäisi myös vaihtoehtoinen toimintaa. Yritä saada vesiurheiluun jos mahdollista. Uinti on erittäin hyvä sydän käyttää ja paino vastus, se on myös säästää niveliä. Tai Chi ja jooga ovat myös hyviä vaihtoehtoja, koska ne edistävät voimaa ja joustavuutta sekä rentoutumista. Ne toimivat myös mielen sekä kehon.

Liikunta saattaa tuntua liian paljon tehtävän vaivata, mutta sen hyödyt ovat kirjaimellisesti elämää säästäviä. Sen ei pidä puhumme juossut maratonin tai ratsastaa Tour de Farce, nopea puoli tuntia kävellä päivässä tekee, ja sitten saat takaisin television kanssa itse tyydyttävällä tietäen, että olet ansainnut nopeasti aterian että yö.