Krooninen sairaus

Muisti on mitä luottaa muistaa hyviä asioita menneistä, niitä kauniita muistoja, että et koskaan halua unohtaa. Se on myös mitä käytät muistaa, mihin auton avaimet, ja mitä kohteita tarvitset poimia kaupassa. Jos tarvitset apua parantaa muistia, tässä artikkelissa pitäisi antaa sinulle ohjeita siitä, miten se happen.The paras tapa parantaa muistia, jos olet opiskelu, on lisätä rakenne mitä yrität oppia. Luokittelemalla ja ottamalla asiat yksi askel kerrallaan, voit oppia ja säilyttää tietoa aiemman aihe, ennen kuin siirrytään seuraavaan. Tämä on epäilemättä paras tapa study.One menetelmää voit käyttää auttaa sitoutumaan asioita muisti on käyttää muistisääntö laitteita. Muistisääntö laite on yksinkertainen tekniikka tukea poistaa tietoja yrität muistaa. Saatat kehittää riimiä, vitsi tai vitsi auttaa muistamaan tieto. Esimerkki yhteinen muistisääntö on ”1492 Columbus purjehti meren sininen”. Voit käyttää tätä samantyyppinen rhyming järjestelmästä auttaa muistamaan tietyn päivämäärän tai term.One tapa parantaa muistia on pidättäytyä asunnon negatiiviset asiat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi ja negatiiviset ajatukset haitata muistia. Keskustele lääkärisi tekniikoita lievittää stress.Give täyden huomion ja keskittyä siihen, mitä yrität muistaa. Yritä opiskella paikassa, joka on hiljainen ja rauhallinen paras muistin säilyttämisestä. Yritä aktiivisesti muistaa tietoa voidakseen siirtää sen oman lyhyen aikavälin muistia pitkällä aikavälillä memory.To auttaa parantamaan muistia ja yleistä aivotoimintaa, yrittää syödä terveellistä ruokavaliota. Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen tietyissä elintarvikkeissa voi parantaa ihmisen muisti. Pinaatti ja monet hedelmät, kuten mustikka, auttaa muistin toimintaa. Omega-3-rasvahapot on myös hyödyllistä, kun yrittää parantaa memory.It on tärkeää, että lopettaa juomisen sokeripitoiset juomat, kuten sooda, kun yrität parantaa muistia. Usko tai älä, sokeroituja juomia nostaa verensokerin tasoa, joka puolestaan ​​heikentää aivotoimintaa ja muistia. Sen sijaan, yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä day.To onnistuneesti muistaa tietoa, sinun täytyy antaa sille täydellisen ja jakamattoman huomion. Tiedoksi siirtää pois lyhyen aikavälin muistia ja omaan pitkän aikavälin muistia, sinun täytyy olla huolellisesti hoitavan sitä. Varmista, että olet lukenut ja tutkimus hiljaisessa paikassa ilman muuta distractions.The paras tapa parantaa muistia on saada terveellisiä elämäntapoja, kuten syöminen ravitsevia elintarvikkeita, nukkuminen plentifully ja käyttäessään. Aivan kuten urheilijat tarvitsevat näitä asioita, aivot on myös hoidettava voidakseen suorittaa hyvin. Liikunta on tehokas, koska se lisää hapen virtausta brain.If tunnet että muisti kärsii, yrittää vähentää stressiä, vihaa, ja erityisesti masennuksen elämässäsi. Yksi tärkeimmistä masennusoireet on todella kyvyttömyys keskittyä, mikä tekee siitä erittäin vaikeaa hankkia ja säilyttää muistoja. Katso ammattilainen jos tätä voisi soveltaa you.A suuri kärki, joka voi auttaa parantamaan muistia on tarkistaa tiedot pian sen jälkeen olet oppinut sen. Muutoin tämä säännöllisesti auttaa muistaa tärkeitä asioita. Mitä et halua tehdä, on ahtaa. Jos ahtaa et säilyttää niin paljon tietoa kuin want.A tapa parantaa aivojen kykyä käsitellä kovia haasteita ja muistaa asioita paremmin on viettää viisitoista minuuttia puoli tuntia joka päivä pelaa visainen pelejä kuten sudoku, ristisanatehtäviä, tai sähköisessä ratkaisupelejä. Nämä pelit haaste ja stimuloivat aivojen tavoilla, jotka te usein ei saisi otherwise.As voit nähdä tässä artikkelissa, on olemassa monia asioita, joita voit tehdä pitämään muistin toiminnassa ja toimii hyvin. On luonnollista alkaa saada hieman huonomuistinen vanhetessa, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy käsitellä muistin menetys, joka estää sinua elää elämääsi täysillä.