Krooninen sairaus

Kostea lämpö on todettu erittäin tehokkaaksi jäätynyt olkapää kipu. Ota vain lämpöä pad ja laittaa kostea pyyhe sen alle, ja soveltuvat sekä sinun shoulder.Ice voi auttaa jäätynyt olkapää kipu samoin. Ollakseen tehokkain, laita jään päällä 10 minuuttia olalla, ja 10 minuuttia pois. Voit myös vaihtoehtoisen jäätä ja kostea heat.Physical hoito on myös auttanut tuskan jäätynyt olkapää. Jos tämä auttaisi, kysy lääkäriltäsi antaa sinulle lähetteen hyvä fyysinen therapist.Although tulehdusta lääkkeet eivät ole auttaneet muuttaa aikana jäädytetty lapa, ne voivat antaa merkittäviä helpotusta tuskallinen symptoms.Your lääkäri voi ehdottaa yhden tai useamman kortisoni injektioita. Nämä pistokset voi todella auttaa vähentää kipua, ja myös voit venyttää enemmän. Tämä on erittäin tärkeää, koska se on yleensä vain, kun käytetään yhdessä fyysisen therapy.If kaikki muu epäonnistuu, kirurgi voi suorittaa mitä kutsutaan manipulointi. Manipulointi tehdään potilaan rauhoittaminen, ja lääkäri siirtyy varren hajottaa kiinnikkeistä aiheuttamia jäätynyt olkapää. Ei ole viillot aikana tehdyt procedure.This seuraava sarja vihjeitä antaa sinulle hienoja venyy ja harjoituksia, että voit tehdä lievittää ja hoitoon jäädytetty shoulder.This käyttää voit tehdä seisten tai istuen. Pidä 5- 10-pound paino käteen (litraan vettä tai maitoa painaa 8 kiloa) ja pitää käsivarren pysty- ja lähellä kehoa. Swing käsivartesi edestakaisin tai pieni halkaisijaltaan circle.For Tässä harjoituksessa laittaa käsivarren päälle hyllylle tai lipaston rintojen korkea. Varovasti taivuta polvia, ja avaa kainalokuoppaan. Yritä työntää käsi ylös vähän kauemmaksi jokaisen stretch.For tämän harjoituksen, kylpyyn pyyhe ja pidä sitä molemmin käsin 45 asteen kulmassa. Käytä hyvä käsi vetää pyyhkeen kohti alaselässä. Voit toistaa tämän kanssa pyyhe vaaka position.To tehdä tämän harjoituksen, kasvot seinään noin 18 tuumaa pois. Sormin sijaan olkapään lihaksia, nosta käsi jopa olkapään tasolle. Toista tämä 5-10 times.Grab kuminauhalla näiden muutaman seuraavan harjoituksia. Sillä tämä, pitää kyynärpäät 90 asteen kulmassa, lähellä kylkiä. Tartu kuminauha molemmin käsin, ja käännä kyynärvarret ulospäin vain kaksi tai kolme tuumaa, joilla viiden sekunnin ajan. Tee tämä 5-10 times.For tämä, kädet samaan tapaan kuin edellisessä tehtävässä. Ripusta kuminauha päälle ovenkahva ja pidä sitä yhdellä kädellä. Tee kyynärvarsi sisäänpäin kaksi tai kolme tuumaa (kuten oven), ja pidä se viisi sekuntia. Tee tämä 3-5 times.Here n toinen hauska harjoitus voit tehdä kuminauhalla. Taivuta kyynärpää uudelleen, ja aseta kuminauha oveen kuten ennen. Nosta käsi ylös neljä tai viisi tuumaa pois kehosta (kuten nostamalla painoja), joilla viiden sekunnin ajan. Toista tämä 3-5 times.You voi tehdä tämän harjoituksen television katselun tai istuu liikennevaloissa. Yksinkertaisesti kohauttaa vaikuttaa lapa ylös ja alas hitaasti 5-10 kertaa day.This on harjoitus, että olet luultavasti tehnyt lapsena, mutta se voi auttaa oman jäätynyt olkapää. Yksinkertaisesti pidä käsivarsi, ja tee ympyröitä sen kanssa. Vuorotellen tekemällä pieniä ja suuria circles.It n hieman epäsovinnainen, mutta jotkut ihmiset kokevat, että jalka ulottuu voi todella auttaa jäätynyt olkapää. Tässä harjoituksessa säädettävä selässä eteen oviaukkoon. Laita toinen jalka ylös seinälle ja yksi jalka pois tasainen, jossa te kädet lepäävät vierelläsi. Tämä aiheuttaa on hyvä venytys takareisien yhden haaran ja lonkan flexors muiden. Pidä sitä 2-5 minuuttia. Jos sinulla on ongelmia univaikeudet yöllä, kokeile ylimääräistä tyyny. Laita tyynyn alle vaikuttaa lapa, ja nukkua selällään tai side.Massage on auttanut monia ihmisiä jäätynyt olkapää. Lihakset ympäröivä jäätynyt olkapää voi tulla kipeä ja väsynyt. Hieronta voi auttaa lievittämään näitä kipeä muscles.Here joitakin lisäyksiä, jotka ovat olleet tiedossa auttaa jäätynyt olkapää: GlucosamineFish OilHoney Bee VenomTENS sanoista TNS-hoito. Se on hyvä ja turvallinen tapa auttaa kipua ja rentouttaa lihaksia. Se stimuloi ihon hermoja, mikä auttaa aivoja sivuuttaa saapuvia kipua signaaleja joint.Trigger piste hoito on eräänlainen erikoistunut itsensä hieronta, joka kitkee ja poistaa kivulias lihasten supistelu. Se toimii siten painetta supistukset, joko sormilla tai hieronta työkaluja. Jooga on oikaisuun pois koko kehon, ja se voi todella auttaa jäätynyt olkapää. Jos haluat kokeilla joogaa, alkavat hitaasti ja helposti. Jos se päätyy aiheuttaa enemmän kipua, jooga luultavasti ei ole you.A yleinen virhe ihmisiä jäätynyt olkapää on, että he pitävät sitä edelleen. Tämä ei ole aina paras tapa toimia. Gentle liike auttaa pitämään veren virtaavan olkapään. Jos sinulla ei ole jäätynyt olkapää, mutta ovat huolissaan riskitekijöitä, paras tapa estää se on tekemällä päivittäin venyy. Katso venyy ja liikunnan osa tämän eBook ideas.Like joka terveydentila tai vaiva, uusi tutkimus ja tutkimuksia tehdään joka päivä paremmin auttaa selviytymään jäätynyt olkapää. Käyttää Internetiä ja muita lähteitä käytössäsi ilmoittaa itse uusia hoitoja.